Большинство современных людей стараются вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом. При этом, в целях улучшения общего состояния, а также для интенсивного питания организма во время пиковых нагрузок употребляют витамины, специально предназначенные для спортсменов.

Перед приемом необходимо внимательно изучить параметры витаминов и купить спортивные витамины именно те, которые подойдут под конкретные нагрузки на организм.

Обычные витамины и добавки для спортсменов

Прежде чем перейти к сравнению витаминов следует проконсультироваться с врачом. Дело в том, что витамины не всегда могут приносить пользу. В ряде случаев могут возникнуть негативные реакции, так как у витаминов могут быть противопоказания к применению.

Фармацевты предлагают лучшие спортивные витамины, предназначенные для:

  • общее укрепление организма;
  • поддержка организма в межсезонное время;
  • улучшения отдельных органов: зрения, мозга и т.д.

Основное отличие всех витаминов между собой – в качестве веществ, подвергшихся химическому синтезу.

К примеру, самая распространенная аскорбиновая кислота может быть синтезирована несколькими способами из цитрусовых, некоторых овощей, шиповника и других источников растительного происхождения. И если недорогие препараты, реализуемые в аптеках, имеют, как правило, единственный источник происхождения, то спортивные витамины имеют их несколько.

Естественно, чем сложнее состав витаминов, тем дороже стоимость такого препарата. Для производства тех витаминов, которые состоят из нескольких компонентов, полученных лабораторным способом, приходится затрачивать много средств. Именно по этой причине витамины, которые продаются в аптеках стоят дешевле.

Другим различием является реакция организма на прием витаминов: скорость усвоения полезных компонентов. Чем больше компонентов входит в состав витаминов, тем сложнее будет процесс усвоения.

Нередко спортивные витамины включают в себя специально подобранные комплексы, процесс высвобождения компонентов в которых происходит последовательно. Благодаря такому высвобождению происходит максимально эффективное усвоение полезных веществ организмом. Компоненты не являются помехой друг для друга. В обычных витаминах, как правило, такие комплексы отсутствуют, что снижает их эффективность.

купить витамины

Когда лучше принимать витамины для спортсменов

Не существует различий в витаминах и минеральных веществах, в которых нуждаются люди, независимо от того, занимаются они спортом или не ведут в принципе активный образ жизни. Сигнал организма о том, что необходимо дополнить питание витаминами и питательными веществами подается через сонливость, вялость, ухудшение памяти и физической активности, апатия и другие. В целом подобные проявления всегда являются показателем того, что в организме что-то не так, есть какие-то проблемы, сбои. Важно своевременно выяснить причину такой симптоматики и приступить к ее устранению. В большинстве случаев наблюдается именно нехватка витаминов и минералов.

Наиболее эффективным способом восполнить баланс полезных веществ в организме – прием курса витаминов весной осенью. Таким образом, организм получает необходимые вещества в период их наибольшей нехватки., когда иммунитет наиболее ослаблен. Как правило, каждый курс продолжается в течение месяца, непосредственный прием препаратов при этом осуществляется ежедневно. У каждого производителя своя карта приема, но в большинстве случаев в день дозировка составляет 1-2 капсулы или таблетки.

Витамины, предназначенные для спортсменов, принимаются намного чаще. В связи с тем, что профессиональные спортсмены интенсивно готовятся к соревнованиям, их потребность в полезных веществах возрастает, а восполнить такой недостаток из пищи практически невозможно.

Виды витаминов для спортсменов

Все витамины, предназначенные для спортивного питания, делят на три типа:

  1. моновитамины;
  2. поливитамины;
  3. комплексы.

Моновитаминами считают добавки, в которых содержится один витамин. Их прием следует начинать, когда в организме установлена необходимость в пополнении конкретным витамином. К примеру, дефици витамина В9 можно пополнить приемом соответствующего витамина В9.

В поливитаминах помимо витаминов обязательно содержатся ряд полезных минералов. Такое сочетание витаминов и минералов максимально эффективно способствует на поддержку организма и укрепление иммунитета.

В комплексах присутствуют как витамины, так и минеральные вещества а также некотоыре иные компоненты. К таким компонентам относятся:

  • растительные экстракты;
  • аминокислотные добавки;
  • энергетические агенты.

Витамины мужские и женские

В обычной аптеке вероятность встретить витамины, отличающиеся между собой по половой принадлежности очень сложно. Зато ассортимент специализированных магазинов в части витаминов для спортсменов обязательно разделяет все витамины на эти две группы.

При активном образе жизни различия в дозировках становятся очевидными: женская и мужская физиологии по-разному влияют на нагрузки. И одни и те же спортивные витамины для мужчин и спортивные витамины для женщин могут быть выписаны в разных дозировках.

Степень интенсивности тренировок напрямую влияет на дозировку приема витаминов. Если речь идет о стандартных режимах тренировок, достаточно употреблять обычные комплексы витаминов. В случае интенсивных тренировок более трех раз в неделю необходимо обратить внимание на комплексы с витаминами и минералами. Такие комплексы бывают предназначены для разной степени интенсивности, которая подбирается индивидуально.

Итак, важно запомнить, что недостаток витаминов необходимо восполнять. Но также важно знать, что переизбыток витаминов вредит здоровью. Для эффекта необходимо изучить все физические нагрузки и с готовыми данными прийти на прием к врачу для разработки индивидуальной схемы курса лечения.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Порция Количество порций Форма выпуска
Витаминный комплекс для женщин Optimum Nutrition (Opti-Women) 120 капсул 2 капсулы 60 Капсула
Мультивитамины для мужчин Now Foods (Men's Extreme MultiSports) 180 капсул 3 капсулы 60 Гелевая капсула
Витамины Uni-Vite, Universal Nutrition, 120 капсул 4 капсулы 30 Капсула
Оранжевая триада, мультивитамин, формула для суставов, пищеварения и иммунитета, Controlled Labs, 270 таблеток 6 таблеток 45 Таблетка
Мужские мультивитамины + тест, GAT, 60 таблеток 2 таблетки 30 Таблетка

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15870820/
  2. https://www.quora.com/How-important-are-vitamins-and-minerals-in-our-diet-What-do-our-bodies-actually-need-and-use-them-for
  3. https://www.manythings.org/voa/health/4055.html