Иммунная система похожа на вооруженные силы страны, только в роли страны выступает организм человека. Эта микроармия солдат поклялась защищать человека от всех, кто ему угрожает, как от чужаков, так и от собственных жителей.

Интересные факты про систему иммунитета:

  1. Как рыцари убивают дракона, так и лейкоциты бросаются в бой при любом признаке беды. Есть два разных типа лейкоцитов: фагоциты и лимфоциты. Фагоциты могут перемещаться по кровеносным сосудам и тканям, поглощая патогены. Три основных типа лимфоцитов: В-клетки, Т-клетки и естественные клетки-киллеры.
    • В-клетки синтезируют антитела, которые атакуют бактерии, вирусы и токсины, попадающие в организм.
    • Т-клетки убивают клетки в организме, которые захватили вирусы или они стали злокачественными.
    • Естественные клетки-киллеры тоже убивают инфицированные или раковые клетки. Но вместо выработки антител они вырабатывают особый фермент или химическое вещество, которое убивает клетки.
  2. Повышенная температура и воспаление являются признаком того, что иммунитет выполняет свою работу. Лихорадка высвобождает лейкоциты, увеличивает метаболизм и останавливает размножение некоторых микроорганизмов.
  3. Неправильный режим сна и бодрствования может подавлять иммунную систему, что делает ребенка уязвимым для инфекций.
  4. Воздействие солнечного света и витамин D способствуют укреплению иммунитета.
  5. Если ребенок находится под действием хронического стресса, то гормоны, которые вырабатываются, могут со временем увеличить риск возникновения проблем со здоровьем и негативно повлиять на работу иммунитета.
  6. Поговорка гласит, что смех – лучшее лекарство, и в этом есть доля правды. Смех высвобождает дофамин и другие химические вещества, которые способствуют снижению стресса и как следствие укреплению иммунитета у детей.
  7. Микроорганизмы формируют защиту малыша. Когда организм контактирует с чужеродными веществами, солдаты иммунной системы атакуют их и запоминают. Например, при кори: достаточно перенести заболевание один раз, чтобы защититься на всю жизнь. Эта функция иммунитета и есть основополагающим аспектом вакцинирования.

купить витамины

Ключевые моменты:

  • Расстройства иммунной системы негативно влияют на способность организма эффективно выполнять защиту от неблагоприятных факторов.
  • Два типа иммунодефицитных расстройств: врожденные (первичные) и приобретенные (вторичные).
  • Все факторы, которые ослабляют иммунную систему, могут привести к вторичному иммунодефициту.

Причины ослабления иммунитета у ребенка

Влияние способа рождения и характера вскармливания. Отдельно следует остановиться на новорожденных детках. У взрослых иммунная система полностью развита. Однако у детей он начинает развиваться только после рождения. Таким образом, новорожденных можно сравнить с чистым листом бумаги, на котором первые строки текста пишутся непосредственно при рождении. В первые месяцы жизни ребенок еще защищен антителами, которые переданы от мамы во время беременности. Однако они постепенно исчезают, и ребенок начинает вырабатывать собственные антитела. Во время естественных родов при прохождении по родовым путям стерильный пищеварительный тракт ребенка заселяется физиологической флорой матери. Если роды происходят с помощью кесарева сечения, то колонизация пищеварительного тракта не является полностью физиологической и такие детки требуют более внимательного наблюдения за микрофлорой кишечника. Эта же ситуация и касается детей на искусственном вскармливании, потому что их бактериальная флора в пищеварительном тракте не является бифидогенной. Дисбаланс возникает из-за того, что в их пищеварительном тракте происходит задержка колонизации лактобацилл, которые уже должны присутствовать. Следовательно, у таких малышей возникает риск нарушения развития иммунной системы, особенно если это касается возможных аллергических реакций (1).

Дефицит белков, жиров, углеводов и других питательных микроэлементов. В мире наиболее частой причиной иммунодефицита является белково-энергетическая недостаточность (2). Например, недостаток цинка и витамина С способствует повышению восприимчивости к инфекциям за счет ослабления барьерной функции слизистой оболочки (3), а витамин D, необходим для активности макрофагов против внутриклеточных патогенов.

Инфекции, онкопатология, операции, лекарственные средства. Дети, инфицированные вирусом иммунодефицита человека, который вызывает синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД). Вирусы семейства герпесов, например, вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирус ветряной оспы, в том числе наносят удар по иммунной системе ребенка. Дети, перенесшие трансплантацию органов, а также детки с заболеваниями, которые требуют приема иммуносупрессантов, в том числе кортикостероидов. Довольно распространенной причиной дисфункции иммунитета являются хронические очаги инфекции, особенно ЛОР-органов.

Социально-бытовые факторы. Хронический стресс, пассивное и активное табакокурение, отсутствие физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе оказывают неблагоприятное воздействие на состояние иммунной системы.

Стресс и ребенок

Сегодня психологический стресс считается проблемой общественного здоровья даже у детей. Почему детский стресс и физическое здоровье так сильно связаны? Объяснение заключается в реакции организма на стресс. Каждый раз, когда ребенок испытывает стресс, организм активирует систему «бей или беги», чтобы мобилизовать ресурсы для принятия мер. Сердце начинает биться быстрее, ладони потеют, а организм вырабатывает кортизол. Хотя эта система помогает выжить, постоянная активация может привести к нарушению регуляции и истощению этих процессов.

Кортизол обладает противовоспалительными свойствами. Однако постоянный высокий уровень снижает чувствительность иммунных клеток к кортизолу и воспалительный процесс не сдерживается. Таким образом, продолжительный стресс может заложить основу для ослабления иммунной системы в долгосрочной перспективе. Учитывая все это, становится понятным, почему невзгоды в детстве приводят к ухудшению здоровья во взрослом возрасте. Так же результаты исследований показывают, что психологический стресс может оказывать отрицательный эффект на иммунную систему, вызывая не только подавление иммунитета, но и его дисбаланс, который в дальнейшем способствует аутоиммунным реакциям (4).

Рекомендации: Как поднять и укрепить иммунитет

Что же родители могут сделать, чтобы защитить своего ребенка и повысить иммунитет ребенка? Безусловно, дети постепенно тренируют свой иммунитет когда сталкиваются с микроорганизмами, поэтому от шести до восьми эпизодов простуд ы в год многие педиатры считают нормой. Но существуют здоровые привычки, которые укрепят иммунную систему ребенка.

Больше фруктов и овощей в рационе ребенка. Морковь, стручковая фасоль, апельсины, клубника: все они содержат каротиноиды, которые повышают иммунитет. Фитонутриенты могут увеличивать выработку организмом защитных клеток и стимулировать выработку интерферона.

Дополнительные источники питательных веществ. Если в силу ряда причин нет возможности покрыть потребности ребенка в необходимых веществах при помощи пищи, то можно использовать дополнительные источники в составе мультивитаминов или использовать монодобавки.

купить витамин С

Вот небольшой список веществ, которые известны своим иммуностимулирующим потенциалом:

Важно! Если вы решили, что хотите использовать какую-либо добавку, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром или семейным врачом, так как некоторые вещества могут взаимодействовать с определенными лекарствами или не подходить именно вашему ребенку.

Увеличение времени сна. Исследования взрослых показывают, что лишение сна может сделать человека более восприимчивым к болезням из-за уменьшения количества естественных клеток-киллеров. Сколько нужно спать детям? Младенцу может потребоваться до 16 часов в день, малышам - от 11 до 14 часов, а дошкольникам - от 10 до 13 часов. Если ваш ребенок не может или не хочет спать днем, постарайтесь уложить его спать пораньше.

Естественное вскармливание. Грудное молоко содержит вещества, которые повышают иммунитет ребенка до 2 лет. Исследования показывают, что грудное молоко может улучшить умственные способности ребенка и помочь защитить его от инсулинозависимого диабета, болезни Крона, колита и некоторых форм рака в более позднем возрасте. Молозиво, которое образуется в течение первых нескольких дней после рождения, особенно богато антителами.

Физическая активность всей семьей. Исследования показывают, что физические упражнения увеличивают количество естественных клеток-киллеров. Чтобы ребенок полюбил быть физически активными, ему нужен хороший пример для подражания. А также веселые семейные мероприятия, такие как катание на велосипеде, пешие прогулки, катание на роликовых коньках, баскетбол, теннис и т.д. способствуют и эмоциональной стабильности.

Предупреждайте распространение микробов. Технически борьба с микробами не повышает иммунитет, но это отличный способ снизить нагрузку на иммунную систему вашего ребенка. Убедитесь, что дети достаточно часто моют руки с мылом. Чтобы помочь детям привыкнуть к мытью рук дома, можно позволить им самостоятельно выбрать яркие цветные полотенца и мыло забавных форм, цветов и ароматов. Вне дома можно использовать одноразовые салфетки и антисептические средства для быстрой очистки рук.

Обязательно необходимо избавиться от пассивного курения. Если кто-то из членов семьи курит, то следует незамедлительно расстаться с этой вредной привычкой. Сигаретный дым содержит более 7000 вредных соединений, многие из которых могут раздражать или убивать клетки в организме. Дети более восприимчивы к вредному воздействию пассивного курения, потому что частота дыханий у них несколько выше. Система естественной детоксикации ребенка также менее развита. Пассивное курение увеличивает риск развития у ребенка таких заболеваний как обструктивный бронхит и бронхиальная астма. Если вы абсолютно не можете расстаться с курением, вы можете значительно снизить риски для здоровья своего ребенка, если будете курить только вне дома.

Не давите на педиатра. Заставлять педиатра назначать антибиотик каждый раз, когда у ребенка простуда, - плохая идея. Антибиотики используют только для лечения болезней, которые вызваны бактериями, а большинство детских болезней вызываются вирусами. В результате бесконтрольного назначения в мире возникла проблема устойчивости микроорганизмов к существующим антибактериальным средствам.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Порция Количество порций Форма выпуска
Жевательные таблетки для детей с витамином С в форме животных, Nature's Plus 2 жевательные конфеты 45 Жевательная конфета
Витамин C для детей в жевательных таблетках, апельсин и клубника, Solgar 2-3 года - 2 таблетки, от 4 лет - 4 таблетки 45; 22 Жевательная таблетка
Жевательные конфеты с витамином D3, Nordic Naturals 1 конфета 60 Жевательная конфета
Витамин D3 для детей, Carlson Labs, 10,3 мл 1 капля (0,028 мл) около 365 Жидкость
Цинк, Zinc Plus для детей, мандарин, Vitables 1 леденец 90 Леденцы

Источники

  1. Lewis DB. Development of the fetal and neonatal immune system In: Rich RR, editor. Clinical immunology. Principles and practice. 3th ed. Philadelphia: Elsevier Saunders; 2008. p. 493–502.
  2. Acute lower respiratory infections in childhood: opportunities for reducing the global burden through nutritional interventions. Roth DE, Caulfield LE, Ezzati M, Black RE Bull World Health Organ. 2008 May; 86(5):356-64.
  3. Micronutrient deficiencies are associated with impaired immune response and higher burden of respiratory infections in elderly Ecuadorians. Hamer DH, Sempértegui F, Estrella B, Tucker KL, Rodríguez A, Egas J, Dallal GE, Selhub J, Griffiths JK, Meydani SN J Nutr. 2009 Jan; 139(1):113-9
  4. Psychological Stress in Children May Alter the Immune Response Emma Carlsson, Anneli Frostell, Johnny Ludvigsson, Maria Faresjö The Journal of Immunology March 1, 2014, 192 (5) 2071-2081