Лецитин – это фосфолипид, который является основным строительным элементом клеток. Он участвует в процессе транспортировки в клетки и органы полезных веществ, витаминов. Играет роль в регенерации. Многочисленные исследования подтверждают полезные свойства лецитина для развития физических и умственных способностей детей. В качестве пищевой добавки вещество одобрено регламентом ЕС детям и взрослым. (1) Выбрать пищевую добавку для ребенка можно на сайте. Представленный лецитин отличается качественным составом и оптимальной ценой. Добавки находятся в разной форме выпуска. О том, какой лецитин лучше для детей, пойдет речь далее.

Какой лучше лецитин для детей

У детей высокая потребность в лецитине в период роста и развития. Среди представленных на сайте добавок детям рекомендуются следующие:

  1. Жидкий лецитин из подсолнечника, NowFoods
  2. Соевый лецитин от BluebonnetNutrition для детей старше 3-х лет
  3. Лецитин в гранулах от Solgar
  4. Подсолнечный лецитин в порошке от NowFoods. Рекомендован для мальчиков
  5. Гранулы соевого лецитина от NowFoods

Если говорить про лецитин для детей, какой лучше, то препарат в жидком виде и в гранулах более удобен для приема, так как его можно добавлять в пищу (соки, салаты). Детям постарше и подросткам возможно покупать пищевую добавку в капсулах.

Влияние лецитина на детей

Чем лецитин полезен для детей:

  • помогает усваивать витамины и полезные вещества;
  • в составе детской смеси способствует усваиванию жиров и липидов (2);
  • выступает альтернативным источником энергии, необходимой для полноценного развития, что подтверждают исследования (3);
  • снижает уровень стресса от нагрузок;
  • укрепляет иммунитет (5);
  • высвобождает холин, который способствует регуляции работы нервной системы, улучшает когнитивные функции, память (6);
  • снижает зуд при атипическом дерматите (7).

Лецитин используют вместе с другими препаратами при ЗРР, РАС. Назначается в качестве добавки беременным для полноценного развития плода.

Правила приема лецитина

Лецитин рекомендовано принимать детям старше 12 месяцев. Груднички получают его с грудным молоком или в составе смесей. (4) Дозировка рассчитывается, исходя из взрослой дозы, которая указана на этикетке, и составляет:

  • от 1-3 лет ¼ порции;
  • от 3-7 лет 1/3 порции;
  • от 7-12 лет ½ порции.

Назначить прием лецитина может лечащий врач. Он также порекомендует дозировку и курс лечения.

Данная статья носит информационный характер, предназначена для свободного ознакомления. Содержание не может быть использовано в качестве рекомендации к лечению, которое обеспечивает только врач.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Порция Количество порций Форма выпуска
Жидкий лецитин из подсолнечника, Now Foods 1 столовая ложка (15 мл) около 32 Жидкость
Лецитин Bluebonnet Nutrition (Lecithin Granules) 1 столовая ложка (7,5 г) 48 Гранулы
Лецитин в гранулах, без ГМО, Lecithin Granules, Non-GMO, Now Foods 1/2 столовой ложки (10 г) около 45 Гранулы
Лецитин в гранулах, Soya Lecithin Granules, Solgar 1 совок (около 7,5 г) около 60 Гранулы
Подсолнечный лецитин, Sunflower Lecithin Essential Nutrient, Now Foods 1/3 столовой ложки (около 10 г) около 45 Порошок

Источники

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7010002/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33385913/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33142483/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7654424/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33390391/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10796586/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790491/