Калий для женщин

Калий – незаменимый микроэлемент для женского организма

Один из микроэлементов, недостаток которого пагубно отражается на всем организме человека – калий. Этот минерал активно участвует в сохранении водно-солевого баланса, работе мозга и нервной системы. Ниже расскажем, как распознать недостаток калия, и каким образом восполнить его нехватку.

Признаки дефицита

Ежедневно каждый человек должен употреблять 2500 мг калия. Для женщин в период вынашивания ребенка доза увеличивается до 3500 мг. Прекрасному полу особенно важно достаточное поступление микроэлемента в организм, иначе могут развиваться следующие состояния:

• синдром хронической усталости, реакции становятся замедленными, общий жизненный тонус снижается;
• судороги, поскольку снижается мобильность нервной системы и нарушается процесс передачи импульсов от мозга к мышцам;
• боли в мышцах, которые провоцируются недостаточным кровоснабжением;
• нарушения сердечного ритма;
• периодическое онемение и покалывание в конечностях.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах, учащенное сердцебиение, быстрее устают. Обычно эти состояния связаны именно с нехваткой калия. Восполнить недостаток из продуктов питания иногда невозможно, назначаются специальные добавки калия для женщин, которые принимаются по инструкции врача.

Где содержится и как лечить дефицит

При обнаружении по результатам анализов недостатка калия, прежде всего, нужно постараться сбалансировать свой рацион питания. Много этого минерала содержится в картофеле, бананах, разнообразных бобовых. Небольшой дефицит вполне можно скорректировать при помощи продуктов.

В гораздо более тяжелых случаях необходимо принимать добавки калия, особенно для женщин, купить их можно в Киеве, Киевской области и других регионах Украины. Калиевые БАДы отличаются малой дозировкой,  употреблять их нужно понемногу в течение дня. Прием однократно большой дозы пагубно отразится на состоянии пищеварительного тракта.

Усиливать симптомы недостатка калия могут следующие состояния:

• применение препаратов с мочегонным эффектом;
• диарея;
• обильное потоотделение;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• сахарный диабет;
• чрезмерное употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков;
• стрессы и депрессия;
• заболевания сердца.

Восстановить уровень калия в организме не составляет труда. Правильно рассчитать дозу препаратов калия должен врач, особенно для женщин в положении, а купить их по приемлемой цене можно в интернет-магазине.