Липоевая кислота – специальное вещество, участвующее в углеводных обменных процессах, способствует устойчивости нервных клеток к нейродегенеративным разрушениям и нормализации кроветворения. Ее биологическая ценность такая же, как и у витаминов, минералов.
Встречается несколько других названий этой кислоты: альфа-липоевая или тиоктовая, витамин N, октолипен. Но во всех случаях будет идти речь именно о конкретной жирной кислоте. Так какова же ее польза и может ли она причинить вред организму? Об этом – далее.
Биологически активная значимость кислоты для организма
Ключевой способностью альфа-липоевой кислоты (АЛК) является ингибирование или полное приостановление окислительных процессов в тканях и клетках. Она присутствует в каждой клетке организма и имеет ряд положительных качеств:
- улучшает работу сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем;
- снижает аппетит;
- выводит токсины;
- снимает нервное напряжение;
- выводит из организма избыток жира;
- благотворно воздействует на печень.
Показаний к употреблению тиоктовой кислоты много, начиная от усталости и заканчивая сахарным диабетом и циррозом печени. Но при этом отдельная ценность АЛК представляется для бодибилдеров. За счет своих антиоксидантных качеств она позволяет увеличить количество физических нагрузок без ущерба для работоспособности и препятствует разрушению белков.
Положительные свойства витамина N позволили применять его во многих косметологических средствах. В частности, он активно входит в состав омолаживающих кремов. Так, многочисленные исследования, проводимые с альфа-липоевой кислотой в сфере косметологии, показали положительные результаты. Пациентам удалось избавиться от следов пигментации в результате применения препаратов с АЛК.
Показания к назначению АЛК
Витамин N назначают в таких случаях.
| Возрастные изменения (40–50 лет) | В процессе старения в организме замедляются основные процессы, а это ухудшает работу внутренних органов, делает иммунитет слабым. |
| Проблемы работы эндокринных желез | Тиоктовая кислота регулирует количество производимых щитовидной железой тиреоидных гормонов. |
| Нарушения в работе ЖКТ | При приеме нормализуются пищеварительные процессы и работа печени. |
| Плохая память | Прием кислоты благотворно сказывается на мозговой активности. Ее антиоксидантные свойства позволяют улучшить память, внимание. |
| Проблемы с печенью | Кислота очищает орган от опасных соединений. |
| Регуляция нормы сахара в крови | Очищающие свойства жировой кислоты позволяют избавить кровь от лишнего сахара. |
| Нарушения работы ЦНС | Органические соединения нейтрализуют негативное влияние окислительных процессов. |
| Устранение следов старения и проблем на коже | С помощью октолипена можно разгладить морщины, снять раздражения, высыпания. |
| Заболевания сердечно-сосудистой системы | Свойства кислоты предотвращают риски появления инфаркта, снимают болевые синдромы и оберегают ткани от пагубного окисления клеток. |
| Сахарный диабет и диабетическая нейропатия | Терапевтическая эффективность была доказана в проведенных исследованиях ALADIN и DECAN, где пациентам внутривенно вводилось АЛК и орально. В частности, они отмечали положительную динамику и улучшение состояния здоровья в целом. |
| Ожирение | |
| Бесплодие |
Последние 2 проблемы рассмотрим детальнее.
Польза АЛК при борьбе с лишним весом
В борьбе с лишним весом все средства хороши. Но добиться желаемого результат без негативного воздействия на организм можно с липоевой кислотой. Она комплексно воздействует на:
- головной мозг, а именно те участки, которые отвечают за аппетит;
- обменные процессы, активизируя их и увеличивая тем самым количество расходуемой энергии;
- клетки, улучшая их восприимчивость к лечебному препарату инсулину и не позволяя сахару перерабатывать в жир;
- процессы появления жировых отложений в печени – препятствует их росту.
Липоевая кислота принимает активное участие в процессах жиросжигания. Ее особый молекулярный состав позволяет активно расщеплять жиры при физических нагрузках, усиливать белковый обмен.
Обратите внимание! Без изменения образа жизни избавиться от лишних килограммов не удастся. Правильное питание, умеренные физические нагрузки и употребление АЛК – вот основа результативности похудения.
Употребление липоевой кислоты до и в период беременности
В гинекологии АЛК пользуется большой популярностью. Она выписывается на этапе планирования беременности обоим партнерам. Мужчинам такая добавка будет способствовать улучшению качества семян, а женщинам – эффективность зачатия.
Женщинам, вынашивающим ребенка, прием такого витамина позволит противостоять различным инфекциям вирусной и бактериальной природы, снизить интенсивность мигрени, периферической нейропатии. При этом возможен и негативный эффект. Вещество подавляет уровень железа в организме, из-за чего часто возникает падения гемоглобина ниже нормы.
Липоевая кислота как добавка для спортсменов
В ходе тренировок каждому спортсмену, поставившему задачу «построить» красивое тело, необходимо правильно восстанавливать мышечную ткань. С этим хорошо справляется АЛК, поскольку при ее употреблении снижается выработка сложных радикалов из-за интенсивных нагрузок. В свою очередь, такая особенность позволяет организму полноценно расти и восстанавливаться.
Являясь также антикатаболиком, липоевая кислота не позволяет белковым соединениям разрушаться, что благоприятно сказывается на результативности тренировок.
Интересно! Американские ученые провели ряд исследований, связанных с изучением влияния АЛК на маркеры оксидативного стресса и мышечных повреждений. Они были опубликованы в 2003 году в American Society of Nephrology. Результаты указывают, что повреждения в большинстве случаев значительно уменьшились. Исследования на крысах показали, что данное вещество в сочетании с упражнениями позволило снизить уровень их ожирения. Следовательно, польза АЛК для спортсменов более чем доказана.
Достичь максимального эффекта удастся при условии организации правильного рациона питания и избегания нарастающего чувства голода.
Формы выпуска
Традиционно липоевая кислота выглядит как порошок желтого оттенка с характерным запахом и привкусом горечи. Однако многие производители предлагают эту добавку в виде:
- таблеток (липоевая кислота Country Life);
- капсул (Alpha Lipoic Acid от Healthy Origins);
- гелевых капсул (альфа-липоевая кислота от Puritan's Pride);
- растительных капсул (АЛК от компании Doctor's Best).
Есть и жидкие варианты, представленные в виде растворов для капельниц и инъекций. Они используются исключительно в лечебных целях по назначению врача.
Главные правила приема
Несмотря на ряд положительных свойств АЛК, есть несколько правил безопасного ее употребления:
- Добавки с тиоктовой кислотой категорически запрещено сочетать с препаратами, содержащими железо.
- Независимо от формы выпуска, кислота принимается натощак, за 1 час до еды. Это позволяет ускорить достижение максимальной концентрации вещества в крови и всасывание АЛК в кишечнике.
- Нельзя сочетать витамин N с алкоголем. В таком случае потребуется выдержать от 8 до 12 часов перерыва, поскольку действие вещества будет сведено на нет.
- Людям, страдающим диабетом, стоит с опаской вводить АЛК. Она увеличивает чувствительность клеток к инсулину, поэтому стандартная дозировка инсулина вместе с АЛК должна стать заниженной.
- Требуется разделение приемов добавок с АЛК и витамина В12 (включая витаминные комплексы с входящим витамином в состав). Разница должна составлять не менее 3 часов. Их совместный прием образует в желудке опасное токсическое соединение.
Опасность и вред АЛК
Принимать витамин N не рекомендуется детям, не достигшим 6-летнего возраста, а также людям, страдающим от:
- недостатка железа в организме;
- заболеваний ЖКТ, включая язвы;
- обостренной формы бронхита;
- декомпенсированного течения сахарного диабета;
- в период грудного вскармливания.
Побочные реакции организма на поступление таких жирных кислот могут проявляться, но в редких случаях. В частности, они возможны в начале курса, когда организм адаптируется к веществу. Выражаются побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, кожных высыпаний, головных болей.
С особой осторожностью нужно принимать липоевую кислоту вместе с такими лекарственными препаратами, как Этанол, Декстроз, раствор Рингера.
Какой тип липоевой кислоты выбрать и сколько принимать?
Промышленные масштабы производства липоевой кислоты налажены во всех уголках мира. Для ее изготовления не требуется использования биологического сырья животного или растительного происхождения, а это позволяет не беспокоиться о качестве ее очистки. Она производится из адипиновой кислоты (хлорангидрида эфира адапиновой кислоты). При этом отличие всех препаратов и добавок, содержащих в составе липоевую кислоту, заключается в дозировке и стоимости.
При выборе дозировки стоит обращать внимание на предписанные врачом дозы. Если они высокие (600–800 мг.), тогда стоит подобрать варианты, представленные такими производителями: Source Naturals, Healthy Origins и Now Foods (США).
Детям в возрасте от 15 лет минимальная дозировка равна 12–25 мг. в день, взрослым – 25–50 мг. При интенсивных нагрузках и заболеваниях почек, печени, сердечно-сосудистой системы дозу стоит увеличить до 100 мг.
Важно! Западные специалисты в области неврологии пациентам в пожилом возрасте назначают капсулы с АЛК, дозировка которых достигает 600 мг. Это позволяет предотвратить проблемы в работе мозга из-за дегенеративных возрастных процессов.
Выводы
Альфа-липоевая кислота замедляет процессы старения, избавляет организм от свободных радикалов, способствует уменьшению массы тела и регулирует метаболизм. Ее применение в качестве дополнительной добавки или в лечебных целях оказывает благотворное влияние, которое доказано рядом лабораторных исследований. В частности, положительный эффект касается липидного обмена (Haghighatdoost F., Hariri M., 2019; Mousavi S.M. et al., 2019), менопаузой (Teruel A., Patel S., 2019), мужского бесплодия (Zhang H. et al., 2017; Canepa P. et al., 2018).
Сравнительная таблица препаратов
| Препарат | Дозировка | Порция | Форма выпуска | |
|---|---|---|---|---|
 |
Альфа-Липоевая Кислота, Source Naturals | 200 мг | 4 таблетки | Таблетка |
 |
Альфа-липоевая кислота, Solgar | 200 мг | 1 капсула | Растительная капсула |
 |
Стабилизированная R-липоевая кислота с биоусиленной Na-RALA, Doctor's Best | 200 мг | 1 капсула | Вегетарианская капсула |
 |
R-липоевая кислота, Thorne Research | 100 мг | 1 капсула | Капсула |
 |
Альфа-липоевая кислота, экстра сила, Now Foods | 600 мг | 1 капсула | Вегетарианская капсула |
Отказ от ответственности
Представленные в статье материалы не являются готовым назначением по употреблению липоевой кислоты. Они представлены в ознакомительных целях, носят исключительно информативный характер. Назначить прием АЛК, тип и дозы вправе только ваш лечащий врач. Перед началом приема добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможной пользе и вреде кислоты для вашего организма.
Ссылки на исследования
https://healthifybody.com/alpha-lipoic-acid-sources.html
http://jasn.asnjournals.org/content/14/suppl_3/S216.full
