Каждая мама окружает заботой своего малыша. Пока идет грудное вскармливание, о дополнительных витаминах никто не думает, но когда ребенок подрастет и начнет питаться самостоятельно, надо хорошенько следить за его рационом, чтобы дать все необходимые вещества для роста и укрепления организма. Особое место в комплексе занимает Омега-3 для детей.
Важно! Источников ПНЖК в природе всего встречаются два – это Омега-3 и Омега-6.
Последняя добавка не является дефицитом, поэтому через продукты восполняется потребность в ней. Омега-3 более сложная кислота, которая часто не употребляется в нужном количестве. Если рассматривать показатели НИИ, то дети нашей страны страдают нехваткой в 80-ти случаях из ста.
Детский рыбий жир готов полностью восполнить потребность в Омега-3 детям, который участвует в формировании иммунитета, половых гормонов, клеток кожи.
Какую пользу несет?
- Насыщенные жирные кислоты способствуют повышению иммунитета. Если употреблять витамины Омега-3 для детей, можно забыть о простудах и болезнях ОРВИ.
- Увеличение кровоснабжения головного мозга способствует лучшему мыслительному процессу. Кислоты благоприятно влияют на формирование новых нейронных связей. Это важно при обучении.
- Улучшение настроения. Ребенок, который употребляет жевательные Омега-3 для детей, лучше противостоит стрессам и нагрузкам в школе.
- Повышение остроты зрения. Для формирования зрительного анализатора важно в раннем детстве употреблять рыбий жир. Он способствует лучшему выделению слезной жидкости.
- Успокоительный эффект. Ученые утверждают, что рыбий жир способен бороться с гиперактивностью малышей.
- Усвоение жирорастворимых витаминов, которые помогают улучшить зрение, волосы, кожу и ногти.
- Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помогает избавиться от депрессии и проблем с памятью.
Это был не полный список того, какую пользу для детей несет Омега-3.
Омега 3 для детей
Перед тем, как определиться, какой рыбий жир лучше для детей, нужно выяснить суточную норму в соответствии с возрастом. Для ребенка нужно всего 2000 мг — это дозировка рыбьего жира. Если будут браться другие дозировки, то получится перенасыщение организма кислотами. Если малыш жалуется на горечь во рту, боли в животе, тошноту, диарею, головокружение и слабость, скорее всего у него переизбыток Омега-3.
Кроме суточной нормы, нужно определиться со временем, когда лучше начать давать Омега для детей. Как говорилось выше, пока малыш находится на грудном вскармливании, он не нуждается в дополнительном питании. Добавку можно внедрять в рацион с двухлетнего возраста. Это оптимальный возраст, но бывают случаи, когда врач советует ускорить прием.
Если у ребенка наблюдаются болезни глаз, рахит, заболевания сердечно-сосудистой системы, есть врожденные патологии, лучше купить омега 3 для детей пораньше. Производители предлагают жевательные капсулы, которые обладают фруктовым вкусом. Такая разработка легче дается детям, которые легко жуют и глотают «конфетки».
Важно! Оптимально, для ребенка в возрасте от трех до десяти лет требуется 400 граммов свежих овощей и фруктов, а рыбы — 2-3 раза в неделю, где-то по 300 г.
Для маленького человека тяжело съесть такое большое количество продуктов. Понятно, что этот факт вызывает нехватку кислоты. Чтобы не было подобного, лучше купить рыбий жир для детей. Не думайте, что натуральные продукты, созданные природой, а не в лабораториях, могут оказаться в разы полезней. Если учесть, что большинство продаваемой рыбы выращиваются в специальных водоемах, где их кормят комбикормом, то сложно судить об их полезных свойствах. Если морепродукты были заморожены, то содержание Омега-3 снижается еще в два раза. Пока блюдо готовится, снова теряются полезные компоненты. В итоге малыш совсем немного потребляет нужного продукта.
Рыбий жир для детей
Рыбий жир в капсулах для детей хорошо переносится организмом. Обычно мамы спешат самостоятельно приобрести упаковку добавок, но лучше не спешить. В некоторых случаях употребление кислот нежелательно. У старших детей есть вероятность возникновения головных болей и нарушение стула, но это на начальном этапе.
Ребенку нельзя принимать Омега-3, если:
- есть индивидуальная непереносимость;
- присутствует избыток витамина Д, или концентрация кальция превышена;
- наблюдается снижение свертываемости крови;
- есть дискинезия желчевыводящих путей.
Дозировка Омега-3 может меняться по назначению врача, но обычно все инструкции дает производитель на упаковке. Если родители желают восполнить потребность детского организма природными продуктами, можно использовать в рационе: сельдь, анчоусы, сардины, тунец, макрель и другие виды. Не только рыба дает кислоту, ее можно найти в избытке во льне, грецких орехах, семенах сои, говядине, морепродуктах, Сочетая полезные продукты в блюдах, родители смогут обеспечить ребенка целым комплексом витаминов, аминокислот и элементов, влияющих на рост организма, здоровье органов.
Используя новую форму изготовления рыбьего жира, можно даже влюбить детей в прием витаминов. Жевательные конфеты имеют приятный вкус, который так важен для малышей. В результате, они охотно примут нужную дозировку Омега-3, чтобы вырасти умными, здоровыми и активными людьми. Пора забывать, как неприятно пить рыбий жир. Старшее поколение его употребляло в чистом виде, но сейчас все проще и приятней.
Сравнительная таблица препаратов
| Препарат | Дозировка | Порция | Форма выпуска | |
|---|---|---|---|---|
 |
Детская ДГК, Клубника, Nordic Naturals | 530 мг | ½ чайной ложки (2,5 мл) | Жидкость |
 |
Рыбий жир со вкусом лимона, Kid's Carlson Labs | 800 мг | 1/2 чайной ложки (2,5 мл) | Жидкость |
 |
Омега 3/6/9 для детей, натуральный лимонный вкус, Nature's Plus | 1040 мг | 2 капсулы | Желатиновая капсула |
 |
Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, Now Foods | 1100 мг | 2 капсулы | Гелевая капсула |
 |
Oceans Kids, DHA Chewables, от трёх лет и старше, с лаймом, Garden of Life | 250 мг | 4 таблетки | Жевательная таблетка |
