Расторопша – растение семейства ромашковых. Растет в солнечных, склонных к засухе регионах, в частности Средиземноморье. Считается универсальным лечебным растением, которое используют люди уже более 2-х тысяч лет. Ценится во всем мире за целебные свойства, которыми обладают листья и семена. Важную роль играет расторопша для печени, так как в составе растения есть силимарин. (1)

Наиболее удобно принимать расторопшу в качестве пищевой добавки. Выпускают ее в разных формах (таблетки, капсулы, гели, настойки, чаи). На сайте представлен большой выбор от проверенных производителей. Сбалансированный состав добавок обеспечивает положительный результат приема. В каталоге каждый может подобрать себя расторопшу удобной формы выпуска и по доступной цене.

Далее речь пойдет о том, чем полезна расторопша, как принимать ее.

Польза от приема расторопши

Расторопша в качестве экстракта из семян играет важную роль для восстановления печени, в том числе в результате повреждений от алкоголя. Ее также используют как тонизирующее и детоксикационное средство. Применяют в качестве вспомогательного препарата при лечении цирроза, желтухи, гепатита (в том числе вирусного), ожирения печени. (2)

Важно! Согласно исследованиям, которые проводились на животных, активный компонент силимарин способствует восстановлению печени от действия парацетамола, радиации, алкоголя, антибиотиков, углерода, железа.

Так же действует как натуральный антиоксидант. (3) Благодаря такому свойству добавка расторопша нашла применение в качестве вспомогательного фитотерапевтического средства в лечении онкологических заболеваний, так как подавляет рост канцерогенных клеток. (4)

Расторопша положительно влияет на состояние кожи, помогает при лечении разных кожных воспалений и заболеваний, очищает кровь, стимулирует отток желчи. (5)

Согласно клиническим исследованиям, расторопша способствует снижению частоты и тяжести приливов во время менопаузы у женщин. (11)

Как правильно принимать расторопшу

Если говорить о том, как правильно принимать расторопшу, то тут все зависит от выбранной формы выпуска добавки. Есть несколько вариантов, как обогатить свой рацион расторопшей.

  1. Чай из листьев и семян. Необходимо пакетик чая залить кипятком и дать настояться. Пить с медом.
  2. Настойка. Смешать несколько капель расторопши с водой и выпить.
  3. Порошок из семян. Достаточно просто добавлять в еду или соки.
  4. Свежие листья или семена в салатах, соках, смузи.
  5. Таблетки, капсулы. Наиболее удобный способ. Прием зависит от дозировки.

Если говорить о том, как принимать расторопшу для профилактики, то в норме, суточная доза составляет 100-250 мг. (6) О том, как принимать расторопшу для лечения, проконсультирует лечащий врач.

Полезные свойства расторопши

Расторопша, свойства которой довольно изучены учеными во всем мире, помимо лечения печени и желчного пузыря, выполняет ряд других полезных функций для организма.

  1. Способствует понижению уровня сахара в крови, что подтверждают клинические исследования.(7) Также главный компонент расторопши обладает свойством снижать процент окислительного стресса, который возникает в результате повышения уровня глюкозы. (8)
  2. Расторопша обладает антиокислительными и противовоспалительными свойствами. Поэтому добавка способствует лечению акне и других кожных воспалений.
  3. Антиоксидантные и УФ-экранирующие расторопши свойства положительно сказываются на состоянии кожи, помогают предотвратить возрастные проявления. Также препятствуют снижению функций мозга, связанных с возрастом. (9)
  4. Так как расторопша стимулирует желчь, то ее используют в качестве профилактики от желчнокаменной болезни.
  5. Отличается иммуномодулирующими свойствами, помогает противостоять вирусным инфекциям.
  6. Стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует нормализации обменных процессов.
  7. Способствует похудению, так как помогает сбалансировать выработку гормонов.

Особенно ценятся противораковые, гипопротекторные, пртивосклеротические, канцерозащитные эффекты.

Многочисленные исследования позволяют открывать новые терапевтические расторопши свойства. Ее полезные качества играют важную роль при лечении болезней разных органов (почек, поджелудочной железы, легких, ЖКТ, ЦНС). Так же способствует лучшему переносу и усвояемости лекарств. (10)

Расторопша для похудения

Отдельно стоит уделить внимание тому, какая расторопши польза для похудения. Благодаря желчегонному эффекту, стимуляции работы печени, ЖКТ и выработке гормонов, прием добавки расторопши способствует снижению веса.

Благодаря наличию в составе большого количества флаволигнанов и липидов, расторопша отличается положительным влиянием на различные проявления метаболического синдрома (комплекс нарушений обмена веществ). В том числе способствует снижению уровня холестерина. Людям с высоким риском и склонным к ожирению органов, в частности печени, будет полезна добавка расторопши в рацион. (12)

Какие болезни лечат с помощью расторопши

Благодаря своему богатому химическому составу и доказанной эффективности, расторопша получила широкое применение как дополнение для лечения следующих болезней:

  • хронический и вирусный гепатит;
  • холецистит;
  • токсические отравления (алкоголь, соединения тяжелых металлов, ядовитых растений);
  • после лечения нефротоксичными препаратами;
  • во время реабилитации после химиотерапии;
  • онкологические заболевания (лейкоз, рак кожи);
  • нарушения в работе ЖКТ.

Наличие в составе микро- и макроэлементов, концентрации силимаринов позволяют использовать добавки в профилактических целях.

Лекарственные формы

Так как основной активный компонент расторопши плохо растворяется в воде, то наиболее эффективными принято считать формы выпуска в капсулах, таблетках, настойке. (14)

Среди наиболее качественных и хорошо усваиваемых добавок можно выделить следующие:

  1. Силимарин двойной силы от Now Foods. Отличается оптимальной дозировкой расторопши, одуванчика и артишока в составе (соотношение 300:100:50 мг). Выпускается в капсулах. Подходит для взрослых.
  2. Расторопша от Nature's Answer. Жидкая форма, не содержит спирт благодаря методу холодной экстракции. Экстракт отличается приятным натуральным ароматом, подходит для детей в минимальных дозах.
  3. Расторопша пятнистая в капсулах от Eclectic Institute. Отличается высоким качеством, так как растение выращивается на собственной ферме, а сушка происходит методом лиофилизации.
  4. Milk Thistle Herb Extract, Solgar. Высококачественный препарат рекомендован веганам, так как капсулы растительного происхождения.
  5. Расторопша пятнистая, Jarrow Formulas. Одна капсула содержит 150 мг чистого сырья семян растения. Отличается доступной ценой, качеством.

Продукты выбраны, исходя из качества сырья и биодоступности разных форм выпуска. (17) Также учитывается соотношение к цене.

Статья носит информационный характер и не является руководством к самостоятельному назначению добавки. Перед введением препарата в рацион необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который назначит расторопша, как принимать ее правильно.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Дозировка Порция Форма выпуска
Расторопша пятнистая, Jarrow Formulas, 150 капсул 150 мг 1 капсула Растительная капсула
Экстракт расторопши пятнистой, Milk Thistle Herb Extract, Solgar, 150 капсул 175 мг 1 капсула Растительная капсула
Европейский молочный чертополох, European Milk Thistle Advanced Phospholipid Delivery, Life Extension, 60 капсул 480 мг 2 капсулы Гелевая капсула
Расторопша, без спирта, Nature's Answer, 60 мл 195 мг 2 мл (около 56 капель) Жидкость
Силимарин двойной силы, Now Foods, 200 капсул 300 мг 1 капсула Растительная капсула

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30080294/
  2. https://www.newsmax.com/FastFeatures/health-benefits-of-milk/2010/11/11/id/371339/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564545/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29271213/
  5. https://www.newsmax.com/FastFeatures/health01-milk-thistle-helps/2011/02/28/id/387792/
  6. https://www.newsmax.com/FastFeatures/milkthistle-milkthistlebenefits-liverdetox-milkthistlesupplements/2011/06/17/id/400444/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29895491/
  8. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01003236?term=S%C3%ADlybum+mari%C3%A1num&draw=2&rank=3
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875758/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16170386/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32762030/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29736939/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30015401/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31340181/
  15. https://eol.org/pages/509366/
  16. https://plants.usda.gov/core/profile?symbol=SIMA3
  17. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02529605?term=S%C3%ADlybum+mari%C3%A1num&draw=2&rank=9