Вітамін B3 (Ніацин)

Вітамін B3: що потрібно знати про добавку

 

Регулювати роботу нервової та вегетативно-судинної системи можна за допомогою ніацину (відомого як PP або В3). Вперше, людство дізналося про речовину в 1770-х роках. Активна біодобавка стала порятунком від пелагри, захворювання з комплексом неприємних соматичних симптомів: свербіж, діарея, нервозність, пігментація шкіри, безсоння, мігрені.

 

Основа для створення вітаміну В3

 

Маслянистий, розчинний у воді, вітамін B7 міститься в знайомих нам продуктах: бобових, овочах, що містять крохмаль, моркви, яблуках, крупах (гречці та пшоні), житній булці.

 

Оскільки організм не завжди засвоює всі корисні мікроелементи, терапевти рекомендують приймати для профілактики комплекс Б вітамінів, включаючи варіант з ніацинамідом.

 

Таблиця добової норми В3 вітаміну

 

Перш ніж замовити ніацинамід, ознайомтеся з призначенням, впливом добавки на організм, і обов'язково враховуйте дозування за віком і особливостями здоров'я.

 

Вік та стать	Прийнятне дозування мг
6-12 місяців	6
1-1,5 роки	9
1,5-2	10
3-4	12
5-6	13
7-10	15
11-13	19
Хлопці 14-17	21
Дівчата 14-17	18
Чоловіки	14
Жінки	16
Вагітні	21
Ті що годують немовля	20

 

Доза препарату може змінюватися після обстежень на наявність патологій за призначенням лікаря. У таблиці надана мінімальна безпечна кількість вітаміну В3, яка підійде для профілактики.

 

Вітамін В3: користь біотину для здоров'я

 

Повноцінна, налагоджена робота організму неможлива без B-3 вітаміну. Він підтримує імунітет, підвищує стійкість до захворювання і прояву хронічних недуг.

 

Список функцій активного біотину:

 

• працює з дрібними судинами, збільшуючи їх пропускну здатність, регулюючи до норми відтік і приплив крові;

 

• надає невелику антикоагулянтну дію;

 

• знижує кількість холестерину, що необхідно для зниження ризиків інфарктів;

 

• бере участь в роботі амінокислот, переробленні білків;

 

• стимулює перистальтику кишківника, з виробництвом ферментів і розщепленням органічних сполук;

 

• є учасником в синтезі гормонів;

 

• надає підтримку нервовій системі;

 

• обов'язковий для підтримки гостроти зору;

 

• «доглядає» за зовнішністю, щоб зробити шкіру чистою, гладкою та еластичною.

 

Визначаємо дефіцит або надлишок біотину

 

Існує перелік симптомів, що свідчать про проблеми з вітаміном Б3:

 

• болі в області голови при нормальному кров'яному тиску;

 

• безпричинна втрата ваги;

 

• підвищена дратівливість;

 

• регулярні запори при дотриманні дієти, режиму харчування;

 

• безсоння і нервозність.

 

Дізнатися про гіпервітаміноз Б3 вітаміну вийде за симптомами:

 

• непритомність;

 

• кропив'янка, печіння на шкірі;

 

• надмірне розширення судин.

 

Неконтрольоване використання біодобавки може стати причиною розвитку виразки шлунка, різних алергічних реакцій організму.

 

Допоможе засвоїтися вітаміну мідь, В-6. Треба з обережністю ставитися при одночасному прийманні з аспірином, гіпотензивними препаратами, антикоагулянтами.

 

Купити В3 ніацин в таблетках або ампулах з доставленням

 

Сьогодні, вітамінні добавки по кишені практично кожному громадянину. Пропонуємо ознайомитися з каталогом інтернет-магазину Dobavki.ua. У нас вийде купити вітамін B7 за найприємнішими цінами в Україні. Читайте відгуки, знайомтеся з характеристиками, показаннями та покращуйте якість життя!