Варто розуміти, що термін трактується в двох різних значеннях. Відповідно до першого, детоксикація означає процес очищення організму організму пацієнта з отруєнням — алкогольним або наркотичним. Друге значення, в якому вживається термін, — очищення в домашніх умовах. Згідно з останнім, спеціальні дієти і препарати здатні вивільнити організм від шкідливих токсинів. Що це за препарати, не небезпечні вони і які ефекти надають? Давайте розбиратися.
Що таке детокс?
Як було відзначено, детокс — це процес очищення організму, під час якого виводяться токсини і отрути. Ідея про те, що ми «брудні» зсередини, — не нова, вона досить глибоко вивчалася ще за часів античності. До недавнього часу детокс-програми застосовувалися суто в клінічних умовах по відношенню до людей з сильним наркотичним або алкогольним отруєнням. Однак з часом ідея трансформувалася, набула популярності. В результаті з'явилося безліч детокс-добавок і препаратів, дієт, методик, які набувають все більшої популярності у всьому світі.
Кілька клінічних досліджень показали, що комерційні детокс-дієти покращують детоксикацію печінки і усувають стійкі органічні забруднювачі з організму, хоча цим дослідженням перешкоджають помилкові методології і невеликі розміри вибірки.
Є попередні дані, що дозволяють припустити, що деякі продукти, такі як коріандр, норі і олестра, мають детоксикаційні властивості, хоча більшість цих досліджень проводилося на тваринах. Наскільки нам відомо, не проводилося рандомізованих контрольованих випробувань для оцінки ефективності комерційних детокс-дієт для людей. Це область, яка заслуговує уваги, щоб споживачі могли бути проінформовані про потенційні переваги та ризики програм детоксикації.
Концепція детоксу досить проста. Відповідно до неї, наше тіло в процесі життєдіяльності утворює токсини, які постійно накопичуються і в надлишку отруюють організм. Щоб цього не відбувалося, їх необхідно періодично знешкоджувати і виводити. В іншому випадку такі отрути негативно позначаться на стані органів, шкіри, самопочутті в цілому.
Для боротьби з токсинами розроблено безліч методів — сокотерапія, різноманітні дієти, масажі і, звичайно, біодобавки.
Важливо! Численні дослідження показали, що наш організм цілком може самостійно впоратися з детоксом, за даний процес відповідає печінка. Всі ж шкідливі і непотрібні продукти виводяться за допомогою кішківника, нирок і легень. Детокс-препарати полегшують роботу органів і допомагають їм впоратися з очищенням організму швидше і якісніше.
Препаратів для детокс-терапії існує чимало. Серед них — порошки, таблетки, капсули, гелі, сиропи, суспензії. Що вибрати? Вирішувати тільки споживачеві.
Переваги детокс-препаратів
Щоб зрозуміти, в чому переваги детокс-препаратів, необхідно розібратися з тим, чому в організмі з'являються отруйні речовини. А відбувається це через інтоксикацію та порушення в роботі органів. Прийом спеціальних препаратів допоможе:
- знизити ймовірність розвитку розладів шлунково-кишкового тракту;
- підвищити імунітет;
- зняти хронічну стомлюваність;
- поліпшити загальний стан;
- підвищити апетит;
- прибрати проблеми дерматологічного характеру і так далі.
Потрапивши в кішківник, препарат розщеплюється, всмоктується в кров і починає діяти. В результаті налагоджується перистальтика кішківника, відновлюється метаболізм, поліпшуються обмінні процеси, підвищується бар'єрний захист організму.
Можливі протипоказання
Які би не були привабливі перспективи детоксу, існують деякі протипоказання до даної процедури і прийому відповідних препаратів. Наприклад, Маргарита Корольова, лікар естетичної медицини, керівник клініки, автор і керівник проекту доставки здорового харчування, дієтолог, кандидат медичних наук, стверджує, що прямі протипоказання до детоксикації — захворювання запального характеру, які стосуються шлунково-кишкового тракту, жовчовивідних шляхів.
Також, за словами експерта, від очищення краще відмовитися при інсулінозалежному цукровому діабеті, захворюваннях серця, судин, нирок, особливо в декомпенсованій стадії. «Очищувальні програми з натуральних компонентів підходять всім здоровим людям, але перед застосуванням необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем», - стверджує доктор.
Як підібрати препарати для детоксикації?
Біологічно активних добавок сучасний ринок пропонує досить багато. Вони представлені багатьма виробниками і в абсолютно різних формах. Але що вибрати? Як підібрати найбільш ефективний препарат длясебе? Є кілька вкрай важливих моментів, на які неодмінно варто звернути увагу.
- Виробник. Важливо, щоб це був провідний бренд, так можна бути впевненим в якості продукту. Такі препарати мають необхідні патенти, відповідають високим стандартам якості.
- Діюча речовина. Необхідно звернути увагу на його концентрацію в препараті. Важливо, щоб дозування відповідало потребам.
- Допоміжні інгредієнти. Деякі речовини здатні посилювати дію основного компонента, інші і зовсім не засвоюються організмом без допоміжних речовин.
- Форма випуску. Дуже важливо, щоб препарат було зручно приймати. Для цього він може бути випущений в різній формі — гель, таблетки, порошок і так далі. Вибирайте ту, яка вам найбільш зручна.
Особливості прийому детокс-препаратів
Звичайно, зрозуміти бажання кожного з нас очистити організм від всього і за раз, цілком можна. Однак препарату, який би вирішив усі проблеми, просто не існує. Тому детоксикація повинна бути комплексною, продуманої, грамотної і послідовною. Так, наприклад, неможливо домогтися достатнього засвоєння гепатопротекторів без належного очищення кишечника. Щоб розібратися у всіх тонкощах терапії, необхідна консультація з фахівцем.
Загальна схема детоксикації виглядає приблизно так. В першу чергу необхідно пройти комплексне обстеження, щоб виключити наявність можливих протипоказань до прийому препаратів, серед яких — захворювання печінки, нирок, органів шлунково-кишкового тракту. Після цього можна приступати до курса очищення від патогенів. Для цього підійдуть сорбенти, антипаразитарні препарати. Підбираються вони в індивідуальному порядку.
Після цього в ідеалі необхідно здати аналіз крові, щоб зрозуміти, яких елементів, ферментів бракує в організмі. Заповнити нестачу допоможуть комплексні засоби. Разом з детокс або після нього фахівці рекомендують прийом гепатопротекторів — це відновить захисні функції печінки.
Що стосується часу проведення курсу, то найкраще для очищення підійде весна або осінь. Тривалість терапевтичного курсу становить близько 2-3 місяців. Під час очищення бажано знизити навантаження на організм: зменшити кількість споживання калорій, відмовитися від шкідливих звичок, повноцінно відпочивати і так далі.
Крім того, під час детоксу вживайте побільше води (не менше 1,5 л в день). Рекомендований прийом комплексних вітамінів, адже разом зі шкідливими речовинами з організму можуть виводитися і корисні, а їх нестача може привести до плачевних наслідків. Обов'язково приділяйте увагу стану свого кишечника, дуже важливо, щоб детокс був суміщений з прийомом про- і пребіотиків, які забезпечать найкраще всмоктування очищувальних засобів і відновлять мікрофлору.
Важливо! Не варто приймати детокс-препарати одночасно з іншими ліками. Краще розмежувати цей час.
І ще один важливий момент. Як стверджує лікар Корольова, виходити з детокс-програми варто поступово, інакше організм зазнає справжній стрес, і всі спроби очистити його і відновити виявляться марними.
Попередження. Матеріал носить суто інформативний характер і не є прямим керівництвом до дії. Перед тим, як приймати будь-які препарати, обов'язково пройдіть обстеження і проконсультуйтеся з лікарем.
Порівняльна таблиця препаратів
Препарат | Порція | Кількість порцій | Форма випуску | |
Easy Cleanse, Now Foods, 2 пляшечки | 2 капсули | 60 | Рослинна капсула | |
7-денна програма повного очищення організму, 2-фазна- повне очищення організму, Nature's Secret | 1 таблетка | 72 | Таблетка | |
Super Thisilyn, покращена формула детоксикації, Nature's Way | 1 капсула | 60 | Рослинна капсула | |
Грейт Плейнс (Великі рівнини), Бентонит, Детоксикація, Yerba Prima | 1 столова ложка | 31 | Рідина | |
Очищуючий засіб для тіла, Повна, Enzymatic Therapy, 10-денна система очищення, програма складається з 3 частин | 4 капсули | 11 | Капсула |
Джерела
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25912765/
- https://www.bbc.com/ukrainian/vert-fut-russian-47128420ARIsAMQu3WSgmman366vGTIpN6yK6G950o_Bs_vpFD9S_UxU5o0Ky2Y5kW4chl8aAjJVEALw_wcB
- https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/225770-harmful-detox
- https://nogibogi.com/chto-takoe-detox/