Лецитин – це фосфоліпід, який є основним будівельним елементом клітин. Він бере участь у процесі транспортування в клітини та органи корисних речовин, вітамінів. Грає роль в регенерації. Численні дослідження підтверджують корисні властивості лецитину для розвитку фізичних і розумових здібностей дітей. У якості харчової добавки речовина схвалена регламентом ЄС дітям і дорослим. (1) Вибрати харчову добавку для дитини можна на сайті. Представлений лецитин відрізняється якісним складом і оптимальною ціною. Добавки знаходяться в різній формі випуску. Про те, який лецитин краще для дітей, піде мова далі.

Який краще лецитин для дітей

У дітей висока потреба в лецитині в період зростання і розвитку. Серед представлених на сайті добавок дітям рекомендуються наступні:

  1. Рідкий лецитин з соняшнику, NowFoods
  2. Соєвий лецитин від Bluebonnet Nutrition для дітей старше 3-х років
  3. Лецитин у гранулах від Solgar
  4. Соняшниковий лецитин у порошку від NowFoods. Рекомендований для хлопчиків
  5. Гранули соєвого лецитину від NowFoods

Якщо говорити про лецитин для дітей, який кращий, то препарат у рідкому вигляді і в гранулах більш зручний для прийому, так як його можна додавати в їжу (соки, салати). Старшим дітям і підліткам можливо купувати лецитин у капсулах.

Вплив лецитину на дітей

Чим лецитин корисний для дітей:

  • допомагає засвоювати вітаміни і корисні речовини;
  • у складі дитячої суміші допомагає засвоювати жири і ліпіди (2);
  • виступає альтернативним джерелом енергії, необхідної для повноцінного розвитку, що підтверджують дослідження (3);
  • знижує рівень стресу від навантажень;
  • зміцнює імунітет (5);
  • вивільняє холін, який сприяє регуляції роботи нервової системи, покращує когнітивні функції, пам'ять (6);
  • знижує свербіж при атиповому дерматиті (7).

Лецитин використовують разом з іншими препаратами при ЗРМ, РАС. Призначається в якості добавки вагітним для повноцінного розвитку плоду.

Правила прийому лецитину

Лецитин рекомендовано приймати дітям старше 12 місяців. Немовлята отримують його з грудним молоком або в складі сумішей. (4) Дозування розраховується, виходячи з дорослої дози, яка вказана на етикетці, і становить:

  • від 1-3 років ¼ порції;
  • від 3-7 років 1/3 порції;
  • від 7-12 років ½ порції.

Призначити прийом лецитину може лікуючий лікар. Він так само порекомендує дозування і курс лікування.

Дана стаття носить інформаційний характер, призначена для вільного ознайомлення. Зміст не може бути використано в якості рекомендації до лікування, яке забезпечує тільки лікар.

Порівняльна таблиця препаратів

Препарат Порція Кількість порцій Форма випуску
Рідкий лецитин з соняшнику, Now Foods 1 столова ложка (15 мл) близько 32 Рідина
Лецитин Bluebonnet Nutrition (Lecithin Granules) 1 столова ложка (7,5 г) 48 Гранули
Лецитин в гранулах, без ГМО, Lecithin Granules, Non-GMO, Now Foods 1/2 столової ложки (10 г) близько 45 Гранули
Лецитин в гранулах, Soya Lecithin Granules, Solgar 1 совок (около 7,5 г) близько 60 Гранули
Соняшниковий лецитин, Sunflower Lecithin Essential Nutrient, Now Foods 1/3 столової ложки (близько 10 г) близько 45 Порошок

Джерела

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7010002/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33385913/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33142483/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7654424/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33390391/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10796586/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790491/