Кожна мама оточує турботою свого малюка. Поки йде грудне вигодовування, про додаткові вітаміни ніхто не думає, але коли дитина підросте і почне харчуватися самостійно, треба гарненько стежити за її раціоном, щоб дати всі необхідні речовини для росту і зміцнення організму. Особливе місце в комплексі займає Омега-3 для дітей.
Важливо! Джерел ПНЖК в природі зустрічаються два – це Омега-3 та Омега-6.
Остання добавка не є дефіцитом, тому через продукти заповнюється потреба в ній. Омега-3 більш складна кислота, яка часто не вживається в потрібній кількості. Якщо розглядати показники НДІ, то діти нашої країни страждають нестачею в 80-ти випадках зі ста.
Дитячий риб'ячий жир готовий повністю заповнити потребу в Омега-3 дітям , який бере участь у формуванні імунітету, статевих гормонів, клітин шкіри.
Яку користь приносить?
- Насичені жирні кислоти сприяють підвищенню імунітету. Якщо вживати вітаміни Омега-3 для дітей , можна забути про застуди і хвороби ГРВІ.
- Збільшення кровопостачання головного мозку сприяє кращому розумовому процесу. Кислоти сприятливо впливають на формування нових нейронних зв'язків. Це важливо при навчанні.
- Поліпшення настрою. Дитина, яка вживає жувальні Омега-3 для дітей , краще протистоїть стресам і навантаженням в школі.
- Підвищення гостроти зору. Для формування зорового аналізатора важливо в ранньому дитинстві вживати риб'ячий жир. Він сприяє кращому виділенню слізної рідини.
- Заспокійливий ефект. Вчені стверджують, що риб'ячий жир здатний боротися з гіперактивністю малюків.
- Засвоєння жиророзчинних вітамінів, які допомагають поліпшити зір, волосся, шкіру і нігті.
- Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, допомагає позбутися від депресії і проблем з пам'яттю.
Це був не повний список того, яку користь для дітей несе Омега-3.
Омега 3 для дітей
Перед тим, як визначитися, який риб'ячий жир кращий для дітей , потрібно з'ясувати добову норму відповідно до віку. Для дитини потрібно всього 2000 мг — це дозування риб’ячого жиру. Якщо будуть братися інші дозування, то вийде перенасичення організму кислотами. Якщо малюк скаржиться на гіркоту в роті, болі в животі, нудоту, діарею, запаморочення і слабкість, швидше за все у нього надлишок Омега-3.
Крім добової норми, потрібно визначитися з часом, коли краще почати давати Омега для дітей. Як говорилося вище, поки малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, він не потребує додаткового харчування. Добавку можна впроваджувати в раціон з дворічного віку. Це оптимальний вік, але бувають випадки, коли лікар радить прискорити прийом.
Якщо у дитини спостерігаються хвороби очей, рахіт, захворювання серцево-судинної системи, є вроджені патології, краще купити омега 3 для дітей раніше . Виробники пропонують жувальні капсули, які мають фруктовий смак. Така розробка легше дається дітям, які легко жують і ковтають «цукерки».
Важливо!Оптимально, для дитини віком від трьох до десяти років потрібно 400 грамів свіжих овочів і фруктів, а риби — 2-3 рази в тиждень, приблизно по 300 г.
Для маленької людини важко з'їсти таку велику кількість продуктів. Зрозуміло, що цей факт викликає брак кислоти. Щоб не було подібного, краще купити риб'ячий жир для дітей . Не думайте, що натуральні продукти, створені природою, а не в лабораторіях, можуть виявитися в рази корисніші. Якщо врахувати, що більшість продаваної риби вирощуються в спеціальних водоймах, де їх годують комбікормом, то складно судити про її корисні властивості. Якщо морепродукти були заморожені, то вміст Омега-3 знижується ще в два рази. Поки страва готується, знову губляться корисні компоненти. В результаті малюк зовсім небагато споживає потрібного продукту.
Риб’ячий жир для дітей
Риб'ячий жир в капсулах для дітей добре переноситься організмом. Зазвичай мами поспішають самостійно придбати упаковку добавок, але краще не поспішати. У деяких випадках вживання кислот небажано. У старших дітей є ймовірність виникнення головного болю і порушення випорожнення, але це на початковому етапі.
Дитині не можна приймати Омега-3, якщо:
- є індивідуальна непереносимість;
- присутній надлишок вітаміну Д, або концентрація кальцію перевищена;
- спостерігається зниження згортання крові;
- є дискінезія жовчовивідних шляхів.
Дозування Омега-3 може змінюватися за призначенням лікаря, але зазвичай все інструкції дає виробник на упаковці. Якщо батьки бажають заповнити потребу дитячого організму природними продуктами, можна використовувати в раціоні: оселедець, анчоуси, сардини, тунець, макрель і інші види. Не тільки риба дає кислоту, її можна знайти в надлишку у льоні, волоських горіхах, насінні сої, яловичині, морепродуктах. Поєднуючи корисні продукти в стравах, батьки зможуть забезпечити дитину цілим комплексом вітамінів, амінокислот і елементів, які впливають на ріст організму, здоров'я органів.
Використовуючи нову форму виготовлення риб'ячого жиру, можна навіть привчити дітей до прийому вітамінів. Жувальні цукерки мають приємний смак, який так важливий для малюків. В результаті, вони охоче приймуть потрібне дозування Омега-3, щоб вирости розумними, здоровими і активними людьми. Пора забувати, як неприємно пити риб'ячий жир. Старше покоління його вживало в чистому вигляді, але зараз все простіше і приємніше.
Порівняльна таблиця препаратів
| Препарат | Дозування | Порція | Форма випуску | |
|---|---|---|---|---|
 |
Дитяча ДГК, полуниця, Nordic Naturals | 530 мг | ½ чайної ложки (2,5 мл) | Рідина |
 |
Рибя’чий жир зі смаком лимону, Kid's Carlson Labs | 800 мг | 1/2 чайної ложки (2,5 мл) | Рідина |
 |
Омега 3/6/9 для дітей, натуральний лимонний смак, Nature's Plus | 1040 мг | 2 капсули | Желатинова капсула |
 |
Жувальна ДГК для дітей, фруктовий смак, Now Foods | 1100 мг | 2 капсули | Гелева капсула |
 |
Oceans Kids, DHA Chewables, від трьох років і старше, з лаймом, Garden of Life | 250 мг | 4 таблетки | Жувальна таблетка |
