|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Вітамін В2 (рибофлавін) для здоров'я і краси
Виведений ще в 1933 році, вітамін В2 отримав назву «вітамін краси». Його достатня кількість в організмі гарантує, що волосся, нігті та шкіра будуть молоді, а ознаки старіння з'являться вже в пізньому зрілому віці.
Натуральна основа B-2 вітаміну
Джерелом активної речовини є продукти тваринного походження. Крім м'яса, багаті на рибофлавін молочні продукти, печінка і нирки яловичі або птиці, гриби, крупа гречана, дріжджі.
Корисні властивості рибофлавіну В2
Активна речовина працює з репродуктивної, імунної, кровотворною системами. Його достатня кількість прискорює ріст волосся і нігтів, покращує стан шкірного покриву. Також, Б2 вітамін підтримує функцію щитовидної залози, знижує втому очного нерва.
Основні напрямки впливу:
- є учасником метаболізму на білковому, вуглеводному і жировому рівнях;
- регулює баланс цукру в крові;
- стимулює продукування еритроцитів, через швидке засвоєння заліза;
- підвищує імунітет, стійкість до вірусних інфекцій;
- підкріплює нервову систему, прибираючи тривожність, стрес;
- розв'язує шкірні проблеми з вуграми, акне, підвищеною жирністю;
- підтримує гостроту зору, покращує адаптацію в темряві;
- налаштовує гормональний фон щитовидної залози.
Денна норма прийому вітаміну б2
Точне дозування можна розрахувати, враховуючи стать і вік. Важливу роль відіграє і загальний стан здоров'я, наявність певних захворювань або вроджених патологій.
Змінитися кількість речовини може після регулярних фізичних навантажень, приймання оральної контрацепції, в період постійного психологічного та емоційного напруження і навіть у метеозалежних людей.
|
Вік |
Стать |
Норма в мг |
|
1-6 місяців |
|
0,5 |
|
7-12 місяців |
|
0,8 |
|
1-3 роки |
|
0,9 |
|
3-7 років |
|
1,2 |
|
7-10 років |
|
1,5 |
|
10-18 років |
|
1,6-1,8 |
|
19-59 років |
Чоловіки |
1,5 |
|
60-74 роки |
Чоловіки |
1,7 |
|
Понад 75 років |
Чоловіки |
1,6 |
|
19-59 років |
Жінки |
1,3 |
|
60-74 роки |
Жінки |
1,5 |
|
Понад 75 років |
Жінки |
1,4 |
|
Вагітні |
|
2 |
|
Що годують |
|
2,2 |
Як визначити недолік вітаміну В2?
Дефіцит в-2 вітаміну можна визначити за зовнішніми ознаками та тілесними відчуттями. Поширені прояви:
- постійно сухі губи, з вертикальними тріщинами;
- наявність дрібних виразок, лущення епітелію в зоні рота та особливо в куточках губ;
- набряклість язику з почервонінням по всій довжині;
- прояв дерматитів, включаючи себорею;
- погіршення зору з больовими відчуттями.
При довгій відсутності необхідної кількості активної речовини, може з'явиться анемія, болі в кінцівках, слабкість і нервові розлади.
Симптоми гіпервітамінозу b2
Водорозчинний вітамін при надлишку виводиться через сечові шляхи, не навантажуючи роботу нирок. Зниження дози потрібно при рясному сечовипусканні, забарвленому в насичений жовтий колір. Ознакою надлишку в рідкісних випадках трапляються запаморочення, відчуття поколювання/печіння та оніміння.
Рекомендації щодо приймання вітаміну б2 в таблетках або капсулах
Посилити ефект біодобавки, прискорити всмоктування і розподіл в тканинах, вийде за допомогою фолієвої кислоти. Даний комплекс вирішить завдання продукування кров'яних тілець. Регулювання рівня заліза відбувається в комплексі В2 + В1. Часто використовують комбінацію для посилення за допомогою В2 для вітамінів В6 і К.
Вітамін б2: ціна та відгуки
Впевнено набираючи популярність серед активних біодобавок, вітамін В-2 можна знайти в різних варіаціях від відомих виробників. Вартість профілактичного та оздоровчого курсу буде прийнятна для кожної сім'ї.
Купити рибофлавін в Києві
Якщо хочеться заощадити час і нерви, замовте комплекс на сайті магазину Dobavki.ua. Окрім докладних характеристик, описів та інструкцій, у вас є можливість оформити доставлення в будь-яку точку України.