Здоровым взрослым потребляйте достаточное количество белка для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в белке с помощью комбинации продуктов с высоким содержанием белка и белковых добавок в течение дня в рамках программы сбалансированного питания и физических упражнений.
Размешанная ложка: 100% сыворотка Gold Standard используется. Это означает, что если вы забыли чашку для шейкера или не успели достать блендер, просто добавьте одну ложку 100% сыворотки Gold Standard в стакан, наполненный 6-8 унциями воды или вашего любимого напитка. Тогда смешайте это с ложкой. Размешивайте в течение 30 секунд или до полного растворения порошка. Совет: отрегулируйте вкус вашей 100% сыворотки Gold Standard, варьируя количество жидкости, которое вы используете для ее приготовления. Для более смелого вкуса с чуть большей плотностью и сладостью смешайте каждую ложку с 4-6 жидкими унциями воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого вкуса, менее сладкого коктейля, используйте 8-10 жидких унций жидкости на ложку.
Shaker Cup. Принесение с собой шейкера в тренажерный зал - лучший способ получить дозу белка сразу после тренировки. Просто налейте 6-8 жидких унций вашего любимого напитка, а затем добавьте одну ложку 100% сыворотки Gold Standard в чашку шейкера. Накрыть крышкой и встряхивать в течение 25-30 секунд.
Блендер: Добавьте одну ложку 100% сыворотки Gold Standard в блендер, наполненный 6-8 жидкими унциями воды или вашего любимого напитка. Смешайте в течение 20-30 секунд. Затем добавьте 1 или 2 кубика льда и перемешивайте еще 30 секунд. Shake Up Your Shake: добавив свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокос и другие ингредиенты, вы можете сделать еще более вкусный коктейль. Соберите свой коктейль: Вы можете сделать Gold Standard 100% Whey еще лучшим продуктом после тренировки, добавив такие добавки, как креатин, глютамин, BCAA и концентрированные углеводы.
Думайте за стеклом: золотой стандарт 100% сыворотки можно использовать не только для протеиновых коктейлей. Попробуйте смешать шарик с овсянкой, йогуртом или молоком, которое вы наливаете на утреннюю кашу. Еще лучше увеличить содержание белка в кексах, печенье, пирожных и т. Д., Добавив одну или две ложки в свои рецепты выпечки.
