Начните с низкой дозы
увеличение постепенно
Продолжайте увеличивать до тех пор, пока симптомы стабилизации
перемешать в сырых продуктах.
Растворить в жидкостях.
Старт с 1/2 чайной ложки, два раза в день. Добавить в пустую чашку, затем перемешать вилкой, как вы постепенно добавлять комнатной температуры жидкости. Пусть передохнуть минуту, снова размешать до полного растворения. Не хорошо растворяются в кипящей горячей или холодной жидкости льда, но как только волокно сжиженные можно варить или холод напитка. Или, размешать в любом сырой пищи.
Постепенно увеличивайте дозу. Добавить дополнительную 1/2 чайной ложки каждые 3-5 дней и продолжает расти, пока симптомы не стабилизируются. Используйте два раза в день для достижения наилучших результатов.
Диарея может решить довольно быстро, как вы постепенно увеличивать дозу. Запор, если хроническая и тяжелая, может занять несколько недель и требует постепенного увеличения в диапазоне более высоких доз 4-5 столовых ложек в день.
суточные дозы для взрослых от 12 лет и старше:
В среднем, симптомы стабилизируют при конечной диапазоне доз от 4 до 18 г (2 чайные ложки 3 столовые ложки) в день общей сложности, разделенных на две отдельные дозы. Вам может потребоваться больше или меньше. Максимальная суточная доза составляет 30 г (5 столовых ложек).
Приготовление: 1 столовой ложки на стакан жидкости, метелки.
Выпечка: 1 столовая ложка на стакан муки, венчиком.