- Почніть з низької дози
- Збільшення поступово
- Продовжуйте збільшувати до тих пір, поки симптоми стабілізації
- Перемішати в сирих продуктах.
- Розчинити в рідинах.
Старт з 1/2 чайної ложки, два рази на день. Додати в порожню чашку, потім перемішати вилкою, як ви поступово додавати кімнатної температури рідини. Нехай перепочити хвилину, знову розмішати до повного розчинення. Чи не добре розчиняються в киплячій гарячої або холодної рідини льоду, але як тільки волокно зріджені можна варити або холод напою. Або, розмішати в будь-якому сирої їжі.
Поступово збільшуйте дозу. Додати додаткову 1/2 чайної ложки кожні 3-5 днів і продовжує рости, поки симптоми не стабілізуються. Використовуйте два рази на день для досягнення найкращих результатів.
Діарея може вирішити досить швидко, як ви поступово збільшувати дозу. Запор, якщо хронічна і важка, може зайняти кілька тижнів і вимагає поступового збільшення в діапазоні більш високих доз 4-5 столових ложок в день.
Добові дози для дорослих від 12 років і старше:
В середньому, симптоми стабілізують при кінцевій діапазоні доз від 4 до 18 г (2 чайні ложки 3 столові ложки) в день цілому, розділених на дві окремі дози. Вам може знадобитися більше або менше. Максимальна добова доза становить 30 г (5 столових ложок).
Приготування: 1 столової ложки на склянку рідини, волоті.
Випічка: 1 столова ложка на склянку борошна, віночком.