Вітаміни групи А

Вітамін А для гарного самопочуття та краси

 

Вітамін А та його продукти поділу у вигляді бета-каротину – це основний антиоксидантний захист організму. Корисний елемент запобігатиме захворюванням, пов'язаним із зором, станом епітелію. Добавка в раціоні знизить ризик розвитку судинних патологій, допоможе відновитися після операцій з видалення онкологічних пухлин.

 

Які продукти містять А вітамін?

 

Джерело провітаміну А знаходиться у кожного під рукою. Його містять поширені в щоденному раціоні харчові продукти. Найбільше корисної речовини вийде знайти у всіх помаранчевих овочах та фруктах: морква, гарбуз, болгарський перець, абрикос, персик. Також присутній рослинний каротиноїд в зелені петрушки, винограді, яблуках. А-вітамін тваринного походження є в молоці, яловичій печінці, риб'ячому жирі.

 

Вітамін А (бета каротин): функції та призначення

 

Активний жиророзчинний вітамін має антиоксидантну функцію, працюючи з такими системами організму:

 

• підтримує гостроту зору;

 

• зберігає кісткову тканину;

 

• живить шкіру, волосяні цибулини;

 

• відновлює роботу імунітету;

 

• попереджує віруси, бактеріальні інфекції;

 

• стимулює активність статевих гормонів.

 

Зважаючи на те, що він бере участь в процесі синтезу білку, без достатньої кількості вітаміну А може порушиться обмін речовин. Підтримання метаболізму гарантує уповільнення розпаду клітин, що попереджає раннє старіння. Зуби та кістки стануть міцнішими, а жирові відкладення будуть рівномірно розподілені по фігурі.

 

Добова норма для приймання вітаміну А

 

Стандартна потреба дорослої людини в А-вітаміні варіюється від 600 до 900 мкг. При патологічній нестачі речовини підбирається доза калоризатора в розмірі 1000 та більше мкг.

 

Таблиця з допустимими дозами для профілактики:

 

Стать	Вік	Норма в мкг
Новонароджений	0 - 6 місяців   7 - 12 місяців	400 500
Дитина	1 - 4 роки   4 - 8 років	300   400
Підліток	9 - 13 років	600
Чоловік	14 - 70 років	900
Жінка	14 - 70 років	700
Жінки що годують / вагітні	19 - 50 років	1250/750

Дефіцит або надлишок масляного вітаміну А

 

Перше, на що впливає вітамін А – орган зору. При його нестачі підвищуються шанси на розвиток жовтої плями та катаракти навіть в підлітковому віці. Бета-каротин працює з волосяним покривом. Дефіцит такої речовини здатний викликати проблеми зі шкірним покривом голови, локонами біля коріння та на кінчиках. Поширені симптоми:

 

• локальний висип на ніжних ділянках тіла;

 

• куряча сліпота, погана орієнтація в темряві, кон'юнктивіт;

 

• сухість дерми, лущення, печіння;

 

• алопеція, посічені кінчики, лупа;

 

• відсутність апетиту та часті ГРВІ.

 

Визначити надлишок бета-каротину (вітаміну А) можна по:

 

• легкій нудоті та запамороченню;

 

• загальній втомі та головних болях;

 

• тяжкості в нижніх кінцівках, болю в кістках;

 

• у жінок – збої менструального циклу.

 

Прояви гіпервітамінозу трапляються при неконтрольованому прийманні БАДів та препаратів, що містять бета-каротин.

 

Вітамін А: ціна та особливості приймання

 

Сьогодні вийде купити вітамін А в капсулах, таблетках, у вигляді масла на рідкій основі. Вартість залежить від виробника, кількості порцій.

 

Посилити ефект курсу вийде при поєднанні бета-каротину та вітаміну Е, який підвищує антиоксидантну дію на клітини. Також не буде результату при природному дефіциті вітаміну В4.

 

Купити вітамін А в Києві недорого

 

Пропонуємо ознайомитися з каталогом інтернет-магазину Dobavki.ua. У каталозі є всі популярні варіанти вітаміну А, який можна замовити за оптимальною вартістю з доставленням по Україні. Купити бета-каротин недорого реально й у Києві, досить оформити заявку на сайті онлайн.