Витамины группы A

Витамин А для хорошего самочувствия и красоты

Витамин А и его продукты деления в виде бета-каротина - это основная антиоксидантная защита организма. Полезный элемент предупредит заболевания, связанные со зрением, состоянием эпителия. Добавка в рационе снизит риск развития сосудистых патологий, поможет восстановиться после операций по удалению онкологических опухолей.

Какие продукты содержат А витамин?

Источник провитамина А находится у каждого под рукой. Его содержат распространенные в ежедневном рационе продукты питания. Больше всего полезного вещества получится найти во всех оранжевых овощах и фруктах: морковь, тыква, болгарский перец абрикос, персик. Также присутствует растительный каротиноид в зелени петрушки, винограде, яблоках. А-витамин животного происхождения есть в молоке, говяжьей печени, рыбьем жире.

Витамин А (бета каротин): функции и назначение

Активный жирорастворимый витамин оказывает антиоксидантную функцию, работая с такими системами организма:

• поддерживает остроту зрения;

• сохраняет костную ткань;

• питает кожу, волосяные луковицы;

• восстанавливает работу иммунитета;

• предупреждает вирусы, бактериальные инфекции;

• стимулирует активность половых гормонов.

Участвуя в процессе синтеза белка, без достаточного количества витамина А может нарушится обмен веществ. Поддержания метаболизма гарантирует замедление распада клеток, что предупреждает раннее старение. Зубы и кости станут прочнее, а жировые отложения будут равномерно распределены по фигуре.  

Суточная норма для приема витамина А

Стандартная потребность взрослого человека в А-витамине варьируется от 600 до 900 мкг. При патологическом недостатке вещества, подбирается доза калоризатора в размере 1000 и более мкг.

Таблица с допустимыми дозами для профилактики:

Дефицит или избыток масляного витамина А:

Первое, на что оказывает воздействие витамин А - орган зрения. При его недостатке, повышаются шансы на развитие желтого пятна и катаракты даже в подростковом возрасте. Бета-каротин работает с волосяным покровом. Дефицит такого вещества способен вызвать проблемы с кожным покровом головы, локонами у корней и на кончиках. Распространенные симптомы:

• локальная сыпь на нежных участках тела;

• куриная слепота, плохая ориентация в темноте, конъюнктивит;

• сухость дермы, шелушение, жжение;

• алопеция, посеченные кончики, перхоть;

• отсутствие аппетита и частые ОРВИ.

Определить избыток бета-каротина (витамина А) можно по:

• легкой тошноте и головокружении;

• общей усталости и головным болям;

• тяжесть в нижних конечностях, боли в костях;

• у женщин сбои менструального цикла.

Проявления гипервитаминоза случается при неконтролируемом приеме БАДов и препаратов, содержащих бета-каротин.

Витамин А: цена и особенности приема

Сегодня, получится купить витамин а в капсулах, таблетках, в виде масла на жидкой основе. Стоимость зависит от производителя, количества порций.

Усилить эффект курса получится при совмещении бета-каротина и витамина Е, который повышает антиоксидантное воздействие на клетки. Также, не будет результат при естественном дефиците витамина В4.

Купить витамин А в Киеве недорого

Предлагаем ознакомиться с каталогом интернет-магазина Dobavki.ua. В каталоге есть все популярные варианты витамина А, который можно заказать по оптимальной стоимости, с доставкой по Украине. Купить бета-каротин недорого реально и в Киеве, достаточно оформить заявку на сайте онлайн.