Бета Каротин

Бета-каротин – польза для человеческого здоровья

Бета каротин – разновидность каротиноидов. Это пигмент, окрашивающий овощи и фрукты в ярко-желтый, оранжевый цвета. Когда человек употребляет данное вещество, в организме оно трансформируется в витамин А, незаменимый для здоровья. Как правило, люди получают его из продуктов питания, однако, зачастую этого недостаточно, поэтому разумным решением будет применение биодобавки на основе каротиноидов. Если вы желаете купить препараты, содержащие этот компонент, обращайтесь в интернет-магазин DOBAVKI.UA. У нас большой ассортимент высококачественной продукции по лучшим в Украине ценам. 

В этом материале рассмотрим положительное воздействие бета-каротина на организм, преимущества от его приема и примерную дозировку. 

Бета-каротин: Яркий Путь к Здоровью Кожи и Органов Зрения

Как уже говорилось выше, бетакаротин находится в овощах/фруктах желтого, оранжевого тонов. Но полезный элемент присутствует и в продуктах питания зеленого цвета. 

Основные природные источники:

• батат;
• тыква;
• дыня;
• морковь;
• зелень репы, горчицы;
• шпинат;
• брокколи;
• кориандр и т.д.

Для лучшего усвоения перечисленные выше овощи, фрукты и зелень стоит сочетать со здоровыми жирами (орехи, авокадо, оливковое масло). 

Чтобы не подсчитывать количество элемента, полученного из продуктов, имеет смысл приобрести бета каротин в таблетках с точным указанием дозировки. 

Важность Бета-каротина для Вашего Организма

Помимо того, что бетакаротин – источник витамина А, так же он является антиоксидантом. Это соединение, активно защищающее наш организм от свободных радикалов (активные формы кислорода). Когда последних становится слишком много, это провоцирует повреждение клеток, что именуется окислительным процессом. Он, в свою очередь, влечет за собой развитие различных нарушений. Бета каротин, являющийся антиоксидантом, дает возможность уменьшить либо предотвратить окислительные процессы.

Ознакомимся детальнее с положительным влиянием элемента на здоровье.

1. Улучшение умственных способностей. Существует информация, что бета каротин благотворно влияет на память, когнитивные функции. В Кокрановском обзоре 2018 года были указаны научные исследования, доказывающие данный факт. Кроме того, каротиноиды оказывают позитивное воздействие на людей, страдающих от болезни Альцгеймера, снижения умственной работоспособности, связанной с возрастом.
2. Здоровая кожа. Антиоксиданты, в том числе данное вещество, непосредственно влияют на состояние кожных покровов. Об этом сообщил Американский Журнал Клинического Питания в 2012 году. Бета каротин в таблетках и из натуральных источников питания защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Однако, не стоит полагаться только на элемент и пренебрегать солнцезащитными кремами, так как воздействия каротиноидов недостаточно для полноценного барьера от УФ-излучения.
3. Польза для глаз. Диета, богатая каротиноидами, или прием добавок на их основе помогают не только укрепить зрение, но и предупредить болезни, поражающие глаза, снизить риски возникновения различных проблем. Одним из подобных недугов является возрастная макулярная дегенерация, его последствия могут привести к потере зрения. В 2017 году состоялись исследования, в ходе которых выяснилось, что оптимальный уровень каротиноидов в крови на 35% снижает риск возникновения подобного заболевания.

Отдельно, нужно сказать о воздействии элемента на некоторые виды рака. Было выяснено, что применение такого вещества, как бетакаротин, сводит к минимуму вероятность появления некоторых видов рака, среди них рак легких, поджелудочной, молочной железы (в период пременопаузы). 

Бета-каротин: Природное Обогащение для Вашей Иммунной Системы

Благодаря тому, что бета-каротин подавляет выработку свободных радикалов, он защищает от них иммунную систему. Главное – определиться с дозировкой препарата. Поэтому лучше всего посоветоваться с профессиональным специалистом.

Ниже, в ознакомительных целях, приведем примерную дозу бета-каротина:

• дети от одного до трех лет – 1000 МЕ;
• дети от четырех до восьми лет – 1335 МЕ;
• дети от 9 до 13 лет – 2000 МЕ;
• мальчики от 14 до 18 лет и взрослые мужчины – 3000 МЕ;
• девочки от 14 до 18 лет и взрослые женщины – 2310 МЕ;
• беременные женщины – 2565 МЕ;
• женщины в период лактации – 4300 МЕ.

Эти нормы не эталонные, точную дозировку для вас определит личный врач. 

Что касается взаимодействия, то витамин А, или бета каротин в таблетках (либо капсулах), в натуральном виде хорошо комбинируется с другими витаминами, а именно – С и Е.

Данный материал носит исключительно информативный характер. Перед использованием любых препаратов обязательно проконсультируйтесь со специалистом.