В якості вечірнього чаю найкраще використовувати валеріану, заварену прохолодною водою, щоб не втратити корисні масла. Додайте дві чайні ложки коренів валеріани в одну чашку води кімнатної температури. Накрийте і залиште заварювати на вісім годин.
Для гарячої заварки, додайте одну-дві чайні ложки коренів валеріани в одну чашку води кімнатної температури. Накрийте і залиште остигати.
Валеріану часто вважають за краще приймати у вигляді капсул або настоїв, щоб не відчувати її сильного запаху. Хоча в вигляді чаю валеріана не володіє настільки сильним запахом. Іншим способом отримати користь з валеріани можуть стати ванни з валеріаною. Приготуйте літр міцного чаю і додайте його в ванну.
Валеріана найбільш відома розслаблюючу дію при прийомі перед сном. Більше 200 досліджень, проведених в Європі, були присвячені цій дії кореня валеріани. Відзначено відсутність "похмілля" на наступний ранок після прийому валеріани на ніч. Валеріана також застосовується проти відчуттів занепокоєння, напруги і судом в м'язах, нервозності, нервового напруження.
Валеріана часто застосовується в поєднанні зі шлёмніком і квітами лаванди проти напруги, страстоцвета або хмелю перед сном, ромашки і м'яти лимонної при напруженості в області шлунка.