приготування:
Для розмішування ложкою: Сироватка Gold Standard 100% Whey є повністю розчинній. Це означає, що якщо ви забули свою чашку-шейкер, або у вас немає часу, щоб дістати блендер, просто висипте в склянку одну мірну ложку з гіркою Gold Standard 100% Whey і додайте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Потім розмішайте ложкою. Розмішуйте протягом 30 секунд, або поки порошок не розчиниться повністю. Порада: Ви можете змінювати смак Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого, насиченого і солодкого смаку додавайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менш солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Чашка-шейкер: Якщо ви принесете чашку-шейкер з собою в зал, то вам буде простіше всього отримати необхідну дозу протеїну відразу після тренування. Просто налийте в чашку 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку з гіркою порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришку і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: додайте одну мірну ложку Gold Standard 100% Whey в блендер, наповнений 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Збивайте 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубики льоду і збивайте ще 30 секунд. Змішайте свій коктейль: Додавши свіжі або заморожені фрукти, кокосове масло, лляне масло, кокос та інші інгредієнти, ви можете приготувати ще більш смачний коктейль. Придумайте свій шейк: ви можете зробити Gold Standard 100% Whey ще кращим продуктом для відновлення після тренування, додавши такі інгредієнти, як креатин, глютамін, BCAA і концентровані вуглеводні порошки
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування протеїнових коктейлів. Спробуйте додати одну мірну ложку порошку в вівсянку, йогурт або молоко, яким ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Ще краще! Збільшить кількість білка в кексах, печива, тістечок і т. Д., Додавши одну або дві ложки в ваші улюблені рецепти.
Споживайте достатню кількість білка, щоб задовольнити свої щоденні потреби в білку за рахунок поєднання продуктів з високим вмістом білка і білкових добавок. Для досягнення оптимального результату отримуйте денну норму білка за рахунок декількох невеликих прийомів їжі, рівномірно розподілених протягом дня.
Мірна ложка додається, але вона може опуститися на дно при транспортуванні