Здоровим дорослим слід вживати достатню кількість протеїну, що відповідає денній нормі, поєднуючи протягом дня продукти з високим вмістом протеїну і протеїнові добавки і дотримуючись в цілому здорової дієти і слідуючи режиму тренувань.
Для розмішування ложкою: Gold Standard 100% Whey розчиняється миттєво. Це означає, що якщо ви забули свою чашку-шейкер, або у вас немає часу, щоб дістати блендер, просто висипте в склянку одну круглу мірну ложку Gold Standard 100% Whey і додайте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Потім розмішайте коктейль ложкою. Розмішуйте протягом приблизно 30 секунд або до повного розчинення порошку. РАДА: Ви можете змінювати смак Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого і насиченого солодкого смаку додавайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менш солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Чашка-шейкер: Якщо ви принесете чашку-шейкер з собою в зал, то вам буде простіше всього отримати дозу протеїну відразу після тренування. Просто налийте в шейкер 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришку і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: Насипте одну мірну ложку Gold Standard 100% Whey в блендер з 170-230 мл води або улюбленого напою. Збивайте протягом 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубики льоду і збивайте ще 30 секунд. Прокачайте свій коктейль: додавши свіжі або заморожені фрукти, кокосове масло, лляне масло, кокос та інші інгредієнти, ви можете приготувати ще більш смачний коктейль. Додатковий рівень для вашого коктейлю: Ви можете підвищити ефективність Gold Standard 100% Whey, додавши в напій креатин, глютамін, BCAA і концентровані вуглеводні порошки.
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування білкових коктейлів. Спробуйте додавати по одній мірній ложці порошку в вівсянку, йогурт або молоко, якими ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Також можна підвищити вміст білка в кексах і печиво, додавши одну-дві ложки в суміш для випічки.
Мірна ложка йде в комплекті, але вона може опуститися на дно при транспортуванні.