Споживайте достатню кількість протеїну для задоволення щоденної потреби за рахунок поєднання продуктів з високим вмістом протеїну і протеїнових добавок. Для досягнення оптимального результату отримуйте денну норму білка за рахунок декількох невеликих прийомів їжі, рівномірно розподілених протягом дня.
Для розмішування ложкою: Gold Standard 100% Whey розчиняється миттєво. Це означає, що якщо ви забули свій шейкер, або у вас немає часу, щоб дістати блендер, просто висипте в склянку одну мірну ложку Gold Standard 100% Whey з гіркою і додайте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. А потім просто розмішайте коктейль ложкою. Перемішуйте протягом 30 секунд або до повного розчинення. Порада: міняйте смак коктейлю Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого і насиченого солодкого смаку додавайте на кожну мірну ложку 120-180 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менш солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Шейкер: Шейкер, який ви взяли з собою в зал, - кращий інструмент для приготування напою з необхідною дозою білка відразу після тренування. Просто налийте в чашку 180-240 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришкою і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: Додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey в блендер і налийте 170-230 мл води або свого улюбленого напою. Збивайте 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубики льоду і збивайте ще 30 секунд. Прокачайте свій коктейль: додавши свіжі або заморожені фрукти, кокосове масло, лляне масло, кокос та інші інгредієнти, ви можете приготувати ще більш смачний коктейль. Збільште ефективність свого коктейлю: Ви можете зробити Gold Standard 100% Whey ще більш ефективної спортивної добавкою для прийому після тренування, додавши в нього такі компоненти як креатин, глютамін, BCAA і концентровані вуглеводи в порошках.
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування протеїнових коктейлів. Спробуйте додавати по одній мірній ложці порошку в вівсянку, йогурт або молоко, яким ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Також можна підвищити вміст білка в кексах і печиво, додавши одну-дві ложки в суміш для випічки.
Мірна ложка йде в комплекті, але вона може опуститися на дно при транспортуванні.