Для розмішування ложкою: Сироватка Gold Standard 100% Whey є повністю розчинній. Це означає, що якщо ви забудете свій шейкер, або у вас не буде часу для використання блендера, ви можете просто додати одну мірну ложку Gold Standard 100% Whey в стакан С180 - 240 мл води або вашого улюбленого напою. А потім просто розмішайте коктейль ложкою. Заважайте протягом 30 секунд або поки порошок не розчиниться повністю. РАДА: Ви можете змінювати смак Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого і насиченого солодкого смаку додавайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менш солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку.
Чашка-шейкер: Якщо ви принесете чашку-шейкер з собою в зал, то вам буде простіше всього отримати дозу білка відразу після тренування. Просто налийте в чашку 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришкою і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: Додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey в блендер і налийте 170-230 мл води або свого улюбленого напою. Збивайте протягом 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубики льоду і збивайте ще 30 секунд. Додайте в ваш коктейль родзинку: Додавши свіжі або заморожені фрукти, арахісове масло, лляне масло, кокос та інші інгредієнти, ви отримаєте напій з ще більш привабливим смаком. Додатковий рівень вашого коктейлю: Ви можете підвищити ефективність Gold Standard 100% Whey, додавши в напій креатин, глютамін, BCAA і концентровані вуглеводні порошки.
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування білкових коктейлів. Спробуйте додати по одній мірній ложці порошку в вівсянку, йогурт або молоко, яким ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Також можна підвищити вміст білка в кексах і печиво, додавши одну-дві ложки в суміш для випічки.
Рекомендації: здоровим дорослим людям рекомендується споживати достатню кількість білка для задоволення своєї денної потреби у білку, комбінуючи продукти з високим вмістом білка і білкові добавки протягом всього дня в поєднанні зі збалансованою дієтою і тренуваннями.
Мірна ложка додається, але вона може опуститися на дно при транспортуванні.
