Здоровим дорослим споживайте достатню кількість білка для задоволення ваших щоденних потреб у білку за допомогою комбінації продуктів з високим вмістом білка і білкових добавок протягом дня в рамках програми збалансованого харчування і фізичних вправ.
Розмішати ложка: золотий примірник 100% сироватки. Це означає, що якщо ви забули чашку для шейкера або не встигли дістати блендер, просто додайте одну ложку 100% сироватки Gold Standard в склянку, наповнену 6-8 унциями води або вашого улюбленого напою. Тоді змішайте це з ложкою. Розмішуйте протягом 30 секунд або до повного розчинення порошку. Порада: відрегулюйте смак вашої 100% сироватки Gold Standard, варіюючи кількість рідини, яке ви використовуєте для її приготування. Для більш сміливого смаку з трохи більшою щільністю і солодкістю змішайте кожну ложку з 4-6 унциями води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого смаку, менше солодкого коктейлю, використовуйте 8-10 унцій рідини на ложку.
Shaker Cup. Принесення з собою шейкера в тренажерний зал - кращий спосіб отримати дозу білка відразу після тренування. Просто налийте 6-8 унцій вашого улюбленого напою, а потім додайте одну круглу ложку 100% сироватки Gold Standard в чашку шейкера. Накрити кришкою і струшувати протягом 25-30 секунд.
Блендер: Додайте одну круглу ложку 100% сироватки Gold Standard в блендер, наповнений 6-8 унциями води або вашого улюбленого напою. Змішайте протягом 20-30 секунд. Потім додайте 1 або 2 кубики льоду і перемішуйте ще 30 секунд. Shake Up Your Shake: додавши свіжі або заморожені фрукти, арахісове масло, лляне масло, кокос та інші інгредієнти, ви можете зробити ще більш смачний коктейль. Зберіть свій коктейль: ви можете зробити Gold Standard 100% Whey ще кращим продуктом після тренування, додавши такі добавки, як креатин, глютамін, BCAA і концентровані вуглеводи.
Думайте за склом: золотий стандарт 100% сироватки можна використовувати не тільки для протеїнових коктейлів. Спробуйте змішати кульку з вівсянкою, йогуртом або молоком, яке ви наливаєте на ранкову кашу. Ще краще збільшити вміст білка в кексах, печиво, тістечка і т. Д., Додавши одну або дві ложки в свої рецепти випічки.
Сервірувальна ложка входить в комплект, але може опуститися до дна при транспортуванні.
