Калій для жінок

Калій – незамінний мікроелемент для жіночого організму

Один з мікроелементів, нестача якого погано відображається на всьому організмі людини – калій. Цей мінерал активно приймає участь в збереженні водно-сольового балансу, роботі мозку та нервової системи. Нижче розповімо, як розпізнати нестачу калію, та як відновити його запаси в організмі.

Ознаки дефіциту

Щоденно кожна людина повинна вживати 2500 мг калію. Для жінок в період виношування дитини доза збільшується до 3500 мг. Жінкам особливо важливе достатнє надходження мікроелементу до організму, інакше можливе розвинення наступних станів:

• синдром хронічної втоми, реакції стають уповільненими, загальний життєвий тонус знижується;
• судоми, оскільки знижується мобільність нервової системи, та порушується процес передачі імпульсів від мозку до м’язів;
• болі в м’язах, що стаються внаслідок недостатнього постачання крові;
• порушення серцевого ритму;
• періодичне оніміння та поколювання кінцівок.

Вагітні жінки часто відчувають судоми в ногах, прискорене серцебиття, швидше втомлюються. Зазвичай такі стани пов’язані саме з нестачею калію. Поповнити нестачу за допомогою продуктів іноді неможливо, і призначаються спеціальні добавки калію для жінок, які приймаються за інструкцією лікаря.

Де міститься та як лікувати дефіцит

При виявленні за результатами аналізів нестачі калію, перш за все, треба спробувати збалансувати власний раціон харчування. Багато цього мінералу міститься в картоплі, бананах, різних бобових. Невеликий дефіцит можна скоригувати за допомогою продуктів.

В більш тяжких випадках необхідно додатково приймати добавки калію, особливо для жінок, купити їх можна в Києві, Київській області та інших регіонах України.

БАДи калію відрізняються малим дозуванням, та споживати їх потрібно потроху на протязі дня. Прийом однократно великої дози погано відобразиться на стані травного тракту.

Підсилювати симптоми нестачі калію можуть наступні стани:

• застосування препаратів з сечогінним ефектом;
• діарея;
• сильне потовиділення;
• патології шлунково-кишкового тракту;
• цукровий діабет;
• надмірне споживання алкоголю та кофеїну;
• стреси та депресії;
• захворювання серця.

Відновити рівень калію в організмі нескладно. Правильно розрахувати дозу препаратів калію повинен лікар, особливо для жінок у положенні, а купити їх за прийнятною ціною можна в інтернет-магазині.