Для здорових дорослих: споживайте достатню кількість протеїну для задоволення щоденної потреби організму, поєднуючи продукти з високим вмістом білка і білкові добавки протягом всього дня в рамках збалансованої дієти і програми тренувань.
варіанти змішування
Ложкою: так як ON Whey є миттєво розчинним, вам потрібно всього лише розмішати смачну суміш ложкою в склянці. Розмішайте 1 мірну ложку в 180-360 мл холодної води або нежирного молока. Чим менше води, тим густіше суміш - консистенція на ваш смак.
Шейкер: швидше і зручніше за все розмішати ON Whey в шейкері. Просто додайте 1 мірну ложку в 180-360 мл холодної води або нежирного молока, закрийте кришку і розмішайте. РАДА: в свій сироватковий білок ви можете додавати неароматизовані креатин, BCAA і інші речовини.
Придумуйте нове: з електричним блендером можна придумати безліч оригінальних варіантів змішування коктейлю. Додавши кубики льоду, ви поліпшите текстуру напою, а додавши свіжі або заморожені фрукти, ви зможете приготувати білковий смузі.