Для здоровых взрослых: потребляйте достаточное количества протеина для удовлетворения ежедневной потребности организма, сочетая продукты с высоким содержанием белка и белковые добавки в течение всего дня в рамках сбалансированной диеты и программы тренировок.
Варианты смешивания
Ложкой: так как ON Whey является мгновенно растворимым, вам нужно всего лишь размешать вкуснейшую смесь ложкой в стакане. Размешайте 1 мерную ложку в 180-360 мл холодной воды или нежирного молока. Чем меньше воды, тем гуще смесь — консистенция на ваш вкус.
Шейкер: быстрее и удобнее всего размешать ON Whey в шейкере. Просто добавьте 1 мерную ложку в 180-360 мл холодной воды или нежирного молока, закройте крышку и размешайте. СОВЕТ: в свой сывороточный белок вы можете добавлять неароматизированные креатин, BCAA и прочие вещества.
Придумывайте новое: с электрическим блендером можно придумать множество оригинальных вариантов смешивания коктейля. Добавив кубики льда, вы улучшите текстуру напитка, а добавив свежие или замороженные фрукты, вы сможете приготовить белковый смузи.