Магний жизненно важен для здоровья ваших костей, мышц, сердца и почек. Однако многие люди не получают достаточного количества этого минерала в своем ежедневном рационе; современные западные диеты часто не включают достаточное количество продуктов, содержащих этот минерал. Без достаточного уровня магния скелетно-мышечная и сердечно-сосудистая системы вашего тела могут работать неоптимально, что в конечном итоге приведет к хроническим заболеваниям.
Этот минерал важен на каждом этапе вашей жизни: во-первых, он помогает формировать и поддерживать ваши кости и зубы. Магний также помогает регулировать уровень кальция и витамина D в организме, помогает организму усваивать многие питательные вещества, способствует выработке энергии и способствует правильному функционированию ферментов.
Получение достаточного количества магния в вашем рационе может предотвратить множество проблем со здоровьем в будущем. Например, исследования показывают, что многие женщины в постменопаузе испытывают дефицит магния, и что добавки могут укреплять кости и уменьшать потерю костной массы.
Вы можете добавить магний в свой ежедневный рацион через пищу или пищевые добавки. Хорошие диетические источники включают продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, миндаль, бобовые и брокколи. Добавка магния, такая как глицинат магния от Douglas Laboratories, — еще один удобный способ обеспечить общее здоровье. Каждая доза содержит 100 мг магния, который поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, магний может облегчить симптомы легкого предменструального синдрома (ПМС).
В качестве пищевой добавки взрослым принимать по 1 капсуле 1–4 раза в день или по назначению врача.
Предупреждение: если вы беременны, кормите грудью, имеете какие-либо заболевания или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.
Храните в недоступном для детей месте.
Хранить в прохладном сухом месте. Используйте, только если уплотнение не повреждено.