Для здоровых взрослых: потребляйте достаточное количество протеина для удовлетворения ежедневной потребности организма, употребляя продукты с высоким содержанием белка и белковые добавки в течение всего дня в рамках сбалансированного питания и программы тренировок.
Перемешивания ложкой: Gold Standard 100% Whey растворяется мгновенно. Это означает, что если вы забыли блендер или шейкер, или у вас нет времени достать блендер, просто достаньте одну ложку с верхом Gold Standard 100% Whey в стакан наполненный 6-8 унциями (180-240 мл) воды или вашего любимого напитка. А затем просто размешайте коктейль ложкой. Размешивайте в течение примерно 30 секунд или до полного растворения порошка. Совет: Вы можете изменять вкус Gold Standard 100% Whey, изменяя количество жидкости, используемой для его приготовления. Для получения более густого, сладкого и насыщенного напитка смешайте одну мерную ложку с 4-6 ж. унц. (120-180 мл) воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого вкуса используйте 8-10 ж. унц. (240-300 мл) воды на мерную ложку.
Чашка-шейкер: Если вы принесете чашку-шейкер с собой в зал, то вам будет проще всего получить дозу протеина сразу после тренировки. Просто добавьте 6-8 ж. унц. (180-240 мл) предпочитаемого вами напитка и 1 мерную ложку Gold Standard 100% Whey в шейкер. Закройте и потрясите 25-30 секунд.
Блендер: Добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey в блендер на 6-8 ж. унц (180-240 мл) воды или вашего любимого напитка. Взбивайте в течение 20-30 секунд. Затем добавьте 1-2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд.Прокачайте свой коктейль: Добавив свежие или замороженные фрукты, кокосовое масло, льняное масло, кокос и другие ингредиенты, вы можете приготовить еще более вкусный коктейль. Улучшите состав вашего коктейля: Вы можете сделать коктейль Gold Standard 100% Whey еще полезней для приема после тренировки, добавив такие пищевые добавки как креатин, глутамин, BCAA и концентрированные углеводные порошки.
Не только напиток. Gold Standard 100% Whey можно использовать не только для приготовления белковых коктейлей. Попробуйте добавлять по одной мерной ложке порошка в овсянку, йогурт или молоко, которым вы заливаете свои хлопья на завтрак. Также можно повысить содержание белка в кексах и печенье, добавив одну-две ложки в смесь для выпечки.