Для размешивания ложкой: Gold Standard 100% Whey мгновенно растворяется. Это означает, что если вы забыли свою чашку-шейкер, или у вас нет времени, чтобы достать блендер, просто высыпьте в стакан одну круглую мерную ложку Gold Standard 100% Whey и добавьте 170-230 мл воды или вашего любимого напитка. Затем размешайте коктейль ложкой. Размешивайте в течение 30 секунд или до полного растворения порошка. Совет: Вы можете менять вкус Gold Standard 100% Whey, изменяя количество жидкости, используемой для его приготовления. Для более яркого и насыщенного сладкого вкуса добавляйте на каждую мерную ложку 170-230 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого и менее насыщенного сладкого вкуса используйте 230-300 мл жидкости на одну мерную ложку порошка.
Чашка-шейкер: Если вы принесете чашку-шейкер с собой в зал, то вам будет проще всего получить необходимую дозу протеина сразу после тренировки. Просто налейте 6-8 унций (180-240 мл) вашего любимого напитка, после чего добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey в чашку-шейкер. Закройте крышку и потрясите 25-30 секунд.
Блендер: Добавьте одну мерную ложку порошка Gold Standard 100% Whey в блендер и налейте 170-230 мл воды или своего любимого напитка. Взбивайте в течение 20-30 секунд. Затем добавьте 1-2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд. Устройте своему коктейлю встряску: Добавив свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, масло льняных семечек, кокос и другие ингредиенты, вы можете получить напиток с еще более приятным вкусом. Дополнительный уровень вашего коктейля: Вы можете повысить эффективность Gold Standard 100% Whey, добавив в напиток креатин, глутамин, BCAA и концентрированные углеводные порошки.
Нестандартный подход: Gold Standard 100% Whey можно добавлять не только в протеиновые коктейли. Попробуйте добавить одну мерную ложку порошка в овсянку, йогурт или молоко, которым вы заливаете свои хлопья на завтрак. Также можно повысить содержание белка в кексах и печенье, добавив одну-две ложки в смесь для выпечки.
Рекомендации: здоровым взрослым людям рекомендуется потреблять достаточное количество протеина для удовлетворения своей дневной потребности в белке, комбинируя продукты с высоким содержанием протеина и протеиновые добавки в течение всего дня в сочетании со сбалансированной диетой и тренировками.