Растительный белок (веганский протеин)

Выбираем правильный веганский растительный протеин

Растительный протеин или протеин для веганов – это белок растительного происхождения. Чаще всего используют горох, сою, семена конопли, рис. Питательные и полезные продукты для вегетарианцев позволяют эффективно подпитать организм. Растительный протеин особенно актуален для спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в энергии, но при этом не употребляют животные белки. Восполнить их недостаток поможет растительный протеин, купить Киев может по доступной цене.

Растительный протеин, какой выбрать

Растительный протеин используют для приготовления пищи, добавляют в коктейли, смузи, салаты для веганов. Чтобы купить в стране Украина наиболее эффективный спортпит для себя, следует рассмотреть все виды.

1. Соевый протеин. Наибольшей популярностью пользуется именно соевый протеин. Он богат на аминокислоты и витамины. Добывают соевый белок из сои, которая вполне подходит в качестве продукта питания. Самое главное – не содержит холестерин, но усваивается медленно.
2. Растительный рисовый протеин. Отличается продукт высоким содержанием метионина и BCAA. Легко усваивается, позволяет одновременно поддерживать мышечную массу в хорошем состоянии и держать вес в норме. Поэтому его используют как растительный протеин для похудения. Однако данный растительный протеин не содержит полный спектр аминокислот.
3. Растительный гороховый протеин. Богат на аминокислоты, BCAA, лизин. В нем очень маленький процент метионина. Имеет высокий энергетический потенциал: 100 калорий на 1 порцию. Однако такой растительный протеин обладает не самым приятным вкусом, поэтому производители предлагает купить его, замаскировывая вкусом ванили или шоколада.
4. Растительный протеин из семян конопли. Отличительной особенностью данного растительного белка является содержащийся в нем комплекс полезных микроэлементов: магний, калий, Омега-3, железо. Остановив свой выбор на этом варианте, необходимо добавить в рацион больше бобовых, так как в нем не хватает лизина.
5. Растительный протеин из семян подсолнуха. Появился не так давно, отличается высокой питательность. Но также требуется ввести в рацион бобовые, из-за низкой доли содержания лизина.
6. Растительный протеин из тыквы не содержит треонин и лизин. Подходит для похудения. Богат на витамины и антиоксиданты.

Большой выбор продукции позволяет выбрать по вкусу растительный протеин, купить Украина с доставкой в город Киев или любой другой.

Как проверить протеин для веганов

Растительный протеин, особенно соевый, пользуется большим спросом среди спортсменов. Покупая продукты, можно сразу определить свежие они или нет. Со спортивным питанием не все так просто, так как производители могут подделывать свойства растительного порошка. И вместо полезного растительного компонента добавляют не самый лучший глютен.

Проверить растительный протеин можно с помощью кипятка. Глютен под его действием свернется. А вот растительный протеин, в том числе соевый, может даже не взяться комочками, а растворится до консистенции киселя.

Выбирая, какой соевый протеин купить, обращайте внимание на целостность упаковки, наличие этикетки.

Разница между вегетарианским и веганским протеином

Протеин для веганов и вегетарианцев отличается, тем, что первые полностью исключили из рациона животные белки. К ним относится сывороточный, яичный протеин, казеин. Тем не менее у них есть возможность купить чистый растительный протеин, который не содержит ничего животного.

Растительный бывает не только соевый протеин. Также ценится протеин из киноа, виноградной лозы инчи, семян чиа. Также есть растительный порошок, отличающийся содержанием многокомпонентного растительного белка.