Вітамін С

Вітамін С для нормалізації загального стану

 

Вітамін С – це обов'язковий захисник для здорового і міцного організму. Надаючи антиоксидантну дію, поліпшується не тільки метаболізм, але і настрій. Як запевняють відгуки, вітамін С покращує кровопостачання тканин, прискорює загоєння ран, впливає на синтез гормонів, виводить токсини та є «добавкою краси» у світі косметології.

 

Основне джерело вітаміну С

 

Існує помилкова думка, що корисний водорозчинний вітамін є виключно в цитрусових. Так, тропічні фрукти (апельсин, лимон, помело, мандарин) багаті на С-Вітамін, але компонент міститься і в інших продуктах.

 

Добавка надходить в організм через плоди шипшини й чорної смородини, листові та зелені овочі (броколі, капуста, листя салату, петрушка), томати та цибулю. Багато Ц-вітаміну в обліписі, ківі. Невелику кількість містить картопля, томати, м'ясні субпродукти.

 

Щоденна порція вітаміну Ц

 

При розрахунку добової норми враховуються: вік, вага і стать, загальні показники здоров'я. Можна підібрати профілактичний курс, для загального напитування організму або вибрати ударну програму замовивши вітамін С рідкий або в капсулах. Середнє дозування для більшості дорівнює 70-95 мг.

 

Таблиця показань до застосування в залежності від віку і статі:

 

Категорія	Вік	Норма у мг
Немовлята	0-6 місяців 7-12 місяців	30 35
Діти	1-3 роки 4-6 років 7-10 років	40 45 45
Чоловіки	11-14 років 15-18 років 19-24 роки 25-50 років Понад 51 рік	50 60 60 75 90
Жінки	11-14 років 15-18 років 19-24 роки25-50 років Понад 51 рік	50 60 60 60 75
Вагітні		85
Ті що годують груддю		95

 

Симптоматика надлишку або дефіциту

 

На відміну від інших вітамінів, недолік С-компонента можна помітити практично відразу. Головне, знати перші симптоми дефіциту.

Для гіповітамінозу характерні:

 

• поширена хвороба моряків - цинга;
• кровоточивість ясен, варикози та геморой;
• надмірна вага, в'янення зовнішності;
• слабкість і стомлюваність, загальний занепад сил;
• знижена працездатність імунітету, сприйнятливість до вірусних захворювань;
• задишка при мінімальному фізичному навантаженні;
• слабкість синусового вузла, проблеми з серцево-судинною системою.

Для організму не важко вивести навіть великі кількості зайвої речовини через сечовидільну систему. Єдиною можливістю перенаситити виявиться не регульоване приймання препаратів, що містять вітамін С. Прояви надлишку:

 

• печіння, болі, тяжкість в шлунку і кишечнику;
• нудота і блювота;
• утворення каменів в нирках;
• проблеми зі сном, відчуття занепокоєння.

 

Вітамін С: ціна і правила приймання

 

Щоб отримати максимальний ефект від приймання вітаміну Ц, потрібно підібрати комплекс вітамінів. Посилять всмоктування корисної речовини вітаміни А, Е. Достатня кількість С вітаміну знижує витрату організму В1, В2, фолієвої кислоти.

 

Вартість загальнозміцнювального підживлення доступна кожному жителю країни. Важливо знайти якісну продукцію, бажано від відомого бренду.

 

Де вибрати та купити вітамін С в Києві?

 

Якщо необхідний вітамін С рідкий, купити ефективну біодобавку можна на сайті магазину Dobavki.ua. Ми співпрацюємо тільки з перевіреними постачальниками. Оформити заявку з доставленням по Києву і країні можна за кілька хвилин.

 

Аскорбінова кислота для ефективної роботи організму

 

Один із важливих процесів в організмі, який надає антиоксидантний ефект, виконує аскорбінова кислота (вітамін С). Його використовують для профілактики й лікування різних соматичних, вірусних, бактеріальних захворювань. Кислота аскорбінова підвищує захисну функцію імунітету, регулює вуглеводний обмін.

 

Корисні властивості аскорбінової кислоти

 

Похідна вітаміну С (аскорбінова кислота) широко застосовується в косметології, де важливо уповільнити процеси старіння, наситити клітини корисною речовиною. Даний елемент здатний запустити регенеративні процеси, збільшити природне вироблення колагену. Як запевняють відгуки, аскорбінова кислота надає омолоджуючий ефект всім системам організму і зовнішності зокрема.

 

Природна основа аскорбінової кислоти

 

Міститься речовина в продуктах рослинного походження. Найчастіше для швидкого всмоктування і розщеплення ферменту використовуються цитрусові (апельсини, лимони).

 

Є аскорбінова кислота і в інших ягодах/фруктах, наприклад обліписі, чорній смородині, яблуках, хурмі, абрикосах, шипшині, персиках. Незначна кількість присутня в томатах, печеній картоплі, щавлі, телячій печінці.

 

Норма вітаміну С і аскорбінової кислоти в організмі

 

Кожен із нас хоча б раз чув про користь вітаміну С. Дітям часто дають розсмоктувати солодкі, схожі на великі цукерки таблетки. Для дорослих підійде аскорбінова кислота в капсулах, рідкому форматі або у вигляді порошку.

Залежно від віку й статі змінюється добова потреба в активній добавці. Прийнятне дозування підкаже таблиця:

 

Категорія	Вік	Норма мг
Немовлята	0-6 місяців 7-12 місяців	40 50
Діти	1-3 роки 4-8 років 9-13 років	40 45 50
Дівчата	14-18 років	65
Хлопці	14-18 років	75
Жінки	Понад 19	75
Чоловіки	Понад 19	90
Вагітні та ті, що годують		85/105

 

Дефіцит аскорбінової кислоти

 

Авітаміноз компонента С досить поширений, незалежно від регіону і природних умов. Часто від нестачі аскорбінової кислоти страждають діти, чий імунітет ще не пристосувався  до агресивного навколишнього середовища. Потребують додаткової підтримки спортсмени, вагітні та годуючі жінки, люди похилого віку. Про гіповітаміноз підкажуть:

 

• часті застуди;

 

• бліда, суха шкіра обличчя і рук;

 

• довге загоєння ран або синців, саден, порізів;

 

• погіршення стану волосся, витончення і випадання;

 

• загальна втома, тяжкість, відчуття слабкості.

 

Симптоми надлишку кислоти аскорбінової

 

Перенаситити організм буде досить складно, оскільки даний вид кислоти є водорозчинним, самостійно виводиться з організму. Але існують обмеження для прийому. Наприклад, постійне споживання С-вітаміну призводить до зниження життєво важливого вітаміну В12.

 

Купити аскорбінову кислоту за доступною ціною в Києві

 

Замовити біодобавку у вигляді аскорбінової кислоти можна на сайті магазину Dobavki.ua. У каталозі є великий вибір природного елемента в зручному форматі. Навіщо витрачати час на пошук якісної продукції та спілкування з консультантами, коли є можливість купити аскорбінову кислоту з доставкою в будь-яку точку України.