Здоровым взрослым следует употреблять достаточно протеина как в форме высокопротеиновой пищи, так и в форме протеиновых добавок на протяжении всего дня, чтобы покрывать суточную норму употребления протеина, а также придерживаться здоровой диеты и плана тренировок.
Для размешивания ложкой: Gold Standard 100% Whey растворяется мгновенно. Это означает, что если вы забыли свою чашку-шейкер, или у вас нет времени, чтобы достать блендер, просто высыпьте в стакан одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey и добавьте 170-230 мл воды или вашего любимого напитка. Затем размешайте коктейль ложкой. Размешивайте в течение примерно 30 секунд или до полного растворения порошка. Совет. Вы можете изменять вкус Gold Standard 100% Whey, изменяя количество жидкости, используемой для его приготовления. Для более яркого, насыщенного и сладкого вкуса добавляйте на каждую мерную ложку 170-230 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого и менее сладкого вкуса используйте 230-300 мл жидкости на одну мерную ложку порошка.
Шейкер. Если вы принесете шейкер с собой в зал, то вам будет проще всего получить дозу протеина сразу после тренировки. Просто налейте в чашку 180-240 мл своего любимого напитка, а затем добавьте одну мерную ложку порошка Gold Standard 100% Whey. Закройте и потрясите 25-30 секунд.
Блендер: Насыпьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey в блендер с 170-230 мл воды или любимого напитка. Взбивайте в течение 20-30 секунд. Затем добавьте 1-2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд. Усильте свой коктейль: добавляя свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, масло льняного семени, кокос или другие ингредиенты, вы можете приготовить еще более вкусный коктейль. Усильте свой коктейль. Вы можете повысить эффективность Gold Standard 100% Whey, добавив в напиток креатин, глютамин, BCAA и концентрированные углеводные порошки.
Не только напиток. Gold Standard 100% Whey можно использовать не только для приготовления белковых коктейлей. Попробуйте добавлять по одной мерной ложке порошка в овсянку, йогурт или молоко, которым вы заливаете свои хлопья на завтрак. Также можно повысить содержание белка в кексах и печенье, добавив одну-две ложки в смесь для выпечки.
Мерная ложка идет в комплекте, но она может опуститься на дно при транспортировке.