Витамины группы E

Витамин Е (токоферол) для энергии и бодрости

Избавиться от вялости, апатии, усталости получится с помощью витамина Е. Жирорастворимый антиоксидант является основным веществом для поддержания организма в бодром, активном состоянии. Вещество стимулирует репродуктивную функцию, повышая либидо и улучшая настроение.

Природные источники витамина Е

Получить минимальную дозу полезного вещества получится из масел, растительного и сливочного. Если рассматривать продукты животного происхождения, то антиоксидант получит найти в мясе, птице и яйцах, молоке, печени.

Из мира растительной пищи, богат на Е-витамин листья шпината, брокколи, зародышах пшеницы (несколько меньше в других злаковых культур), цельных зерновых.

Насытят витамином кедровые орехи, семена подсолнечника, миндальные хлопья, фисташки. Небольшой процент вещества присутствует в рябине, облепихе, горохе.

Норма приема витамина Е (токоферола)

Дозировка подбирается с учетом возраста и пола. Также, стоит обратить внимание на патологический дефицит или наличие хронических заболеваний (особенно в период обострений).

Суточная потребность человека:

Чем полезен витамин Е?

Являясь мощным антиоксидантом, добавка оказывает поддержку на клеточном уровне. Это предотвращает их распад, ускоряя процессы регенерации, подпитки тканей. Как утверждают отзывы, витамин Е - отличный помощник в борьбе с преждевременным старением. Действие антиоксиданта:

• повышает защитную функцию организма. Необходим в период распространения вирусных заболеваний, сезона простуд;

• улучшает эластичность стенок сосудов, обращение крови в капиллярной сетке;

• обеспечивает защиту от вредоносных солнечных УФ-лучей;

• принимает участие в синтезе гормонов;

• частично предотвращает рубцевание после травм;

• защищает от образования онкологий молочной железы, простаты;

• используется при болезни Альцгеймера;

• регулирует количество сахара в крови.

Активную поддержку добавка окажет беременным женщинам. Специалисты рекомендуют курс масла Витамина Е при наличии сбоев репродуктивной системы без видимых патологий. Отличная подпитка для повышения фертильности у женщин, образования мускулатуры у мужчин.

Недостаток и избыток витамина Е

Проявление гиповитаминоза определить достаточно просто. Основным признаком окажется мышечная слабость, вплоть до развития дистрофии. Для каждого пола существуют определенные особенности. У мужчин снижается выработка тестостерона, а для женщин характерны сбои в менструальном цикле, снижение либидо. Общие симптомы дефицита:

• апатия, усталость, невротичность;

• рассеянное внимание, головные боли;

• проблемы с метаболизмом;

• проблемы в работе сердечной мышцей при здоровом органе.

Кратковременный гипервитаминоз не влечет последствий для организма. Избыток может спровоцировать длительное потребление препаратов, содержащих токоферол. Важно убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости. Стоит прекратить прием, если появились судороги, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и ЖКТ, одышке.

Получится найти витамин Е в капсулах или таблетках. Повысить эффективность антиоксиданта смогут другие жирорастворимые витамины С, А. Купить токоферол можно для комбинации с магнием.

Купить витамин Е в Киеве

Заказать курс или упаковку витамина Е по доступной цене реально на сайте Dobavki.ua. Для каждой позиции есть подробное описание, характеристики со способом применения. Читайте отзывы и выбирайте качественные добавки от известных брендов с доставкой по всем городам Украины.