Гидрокситриптофан - это аминокислота, которая самостоятельным образом вырабатывается в человеческом организме. В организме благодаря 5htp происходит выработка серотонина, необходимого для усиления сигналов, передающихся между нервными клетками. При низком уровне серотонина у человека наблюдаются бессонница, депрессия, увеличение веса, беспокойство и прочие проблемы, наблюдающиеся в здоровье. Поэтому витамин 5 htp в последнее время используется в качестве добавки в ежедневном рационе питания человека. В первую очередь это связано с высоким качеством, что отображается на показателях успешного лечения, и доступной ценовой политикой для каждого человека.

Что собой представляет 5htp?

Задавая вопрос о том, что собой представляет гидрокситриптофан, стоит обратить внимание на то, что 5 htp это соединение, выработка которого в человеческом организме осуществляется из аминокислоты триптофана. Он представляет собой предшественника мелатонина и серотонина.

Интересно! Производство 5htp осуществляется из семян, полученных из растения африканского происхождения Griffoniasimplicifolia.

Такие добавки, представленные в виде таблеток, достаточно часто используются, так как специалисты уверены в том, что они помогают существенно увеличить показатели серотонина в организме человека подобно тому, как это делают антидепрессанты.

Сам серотонин выступает в качестве нейротрансмиттера, посредством которого происходит передача сигналов в головном мозге по нервным клеткам. При его достаточном количестве в организме происходит регулирование таких важных функций, как поведение, внимание и настроение. Именно серотонин в организме обеспечивает хорошее настроение.

Гидрокситриптофан и его польза для здоровья человека

Не стоит забывать, что 5 htp польза является высокой для человеческого организма, поэтому витамин часто используется в качестве важной и необходимой добавки.

Если рассматривать альтернативную медицину, то здесь 5 htp это добавка, которая показана к использованию при:

  • депрессии;
  • беспокойстве;
  • приливах;
  • фибромиалгии;
  • мигрени;
  • бессоннице;
  • потере веса.

Со стороны специалистов есть утверждение о том, что 5htp показывает такие же параметры эффективности и безопасности, как и другие аналогичные средства.

Возможные побочные эффекты при употреблении гидрокситриптофана

При употреблении 5 htp передозировка может наблюдаться, но только при неконтролируемом применении без назначения. Она будет проявляться некоторыми побочными эффектами, которые в большинстве случаев являются легкими.

В список тех побочных явлений, которые могут наблюдаться у человека, можно отнести следующие:

  1. головокружение;
  2. расстройство желудка;
  3. тошнота;
  4. ощущение изжоги;
  5. диарея.

На добавку 5htp также может возникать аллергическая реакция, но это происходит крайне редко. При употреблении 5 htp привыкание не происходит даже при прохождении целого курса. Все добавки, в составе которых имеется представленная аминокислота, не воздействуют на показатели эффективности при выполнении разных видов работы и не затормаживают концентрацию внимания.

Со стороны FDA, а именно управления по санитарному контролю за показателями качества медицинских препаратов и пищевых продуктов было установлено в 1998 году о том, что в составе добавки обнаружено химическое соединение, которое известно под наименованием «Пик Х» в составе триптофана. Из-за метода изготовления триптофан было снято с продажи после того, как огромное количество людей столкнулось с развитием серьезного заболевания крови, которое именуется как синдром миалгии-эозинофилии. Но, как показывает практика, при употреблении средства 5htp не было зафиксировано ни одного случая возникновения EMS.

Возможные противопоказания для человека к употреблению гидрокситриптофана

Для 5 htp противопоказания существуют, хотя их количество не является критическим.

Важно! Категорически запрещено употреблять добавку той категории людей, которая страдает синдромом Дауна.

Предварительная консультация с лечащим врачом необходима в том случае, если есть проблемы с сахарным диабетом и повышенным кровяным давлением. Не рекомендуется использовать добавку в том случае, если есть заболевания печени, а также человек в конкретный промежуток времени находится на антидепрессантах.

Особенности употребления и дозировок гидрокситриптофана

При употреблении добавки 5 htp как принимать его знает не каждый человек. В первую очередь здесь необходимо руководствоваться тем, по каким причинам есть потребность в его использовании.

Для начала стоит ознакомиться с базовыми рекомендациями, которые касаются приема гидрокситриптофана:

  • для контроля за показателями массы тела за полчаса до приема еды стоит употреблять по 250-300 мг;
  • для облегчения симптомов, связанных с проявлением фибромиалгии нужно принимать добавку непосредственно во время еды 3-4 раза в день не более 100 мг. Для получения положительного эффекта курс должен составлять 14 дней;
  • для улучшения плохого настроения нужно принимать аминокислоту в виде добавки непосредственно в процессе еды 3-4 раза в день примерно по 50-100 мг;
  • не исключается возможность применения 5htp в качестве снотворного, которое нужно выпивать примерно за 40 минут к отходу ко сну в дозировке 100-300 мг. Для увеличения показателей эффективности есть возможность осуществлять комбинацию с ГАМК.

Рассматривая 5 htp для чего необходима эта аминокислота в виде добавки, то сюда можно отнести достаточно большой список показаний, для каждого из которых дозировка рассчитывается индивидуально.

Особенности употребления гидрокситриптофана при лечении депрессивных состояний

Хорошо изученным является воздействие добавки на лечение различных депрессивных состояний. Специалисты уверены в том, что высокие показатели эффективности достигаются благодаря тому, что в организме человек начинает активно вырабатываться серотонин. Благодаря проведенным исследования установили, что проявление основным симптомов депрессии снижается в несколько раз при приеме гидрокситриптофана. В некоторых исследованиях есть информация о необходимости обязательного проведения дополнительных исследований, которые смогли бы показать максимальную эффективность приема добавки в чистом виде.

Говорить о точной дозировке гидрокситриптофана, применяемого для лечения депрессии нецелесообразно, так как 100% научных данных на сегодня нет. Но, если руководствоваться научными исследованиями, которые проводились с целью обнаружения эффекта при лечении депрессивных состояний, то курс приема добавки составляет 2-6 недель по дозировке 150-800 мг в сутки. Более высокие дозы могут применяться, но в крайне редких случаях.

Что же касается подбора наиболее подходящей дозы, то ее должен назначать врач, который в обязательном порядке будет учитывать такие факторы, как пол, возраст и текущая история болезни пациента. Поэтому задавая вопрос о средстве 5 htp как принимать от депрессии, только при индивидуальной консультации может быть подобрана корректная дозировка для лечения различных расстройств депрессивного характера.

С какими лекарственными средствами нельзя употреблять гидрокситриптофан?

Перед употреблением 5-htp с чем нельзя принимать добавку должен знать каждый человек. Для этого нужно знать, что вещество может достаточно активно взаимодействовать с прочими медицинскими препаратами. Поэтому предварительная консультация с лечащим доктором является обязательной, который обязательно расскажет о возможности его приема с другими препаратами.

В первую очередь каждый человек должен запомнить то, что не стоит принимать добавку в том случае, если параллельно происходит процесс приема тех препаратов, которые способствуют выработке такого гормона, как серотонин. Также не стоит проверять взаимодействие с такими антидепрессантами, как ингибиторы МАО и СИОЗС. Максимальную осторожность нужно проявить в том случае, если происходит прием лекарственных препаратов для лечения болезни Паркинсона и при назначении карбидопы.

Перед тем, как приступать к употреблению гидрокситриптофана, предварительно нужно пройти консультацию у специалиста, что поможет обойти стороной побочные эффекты от приема добавки.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Дозировка Порция Форма выпуска
Гидрокситриптофан Now Foods (5-HTP Hydroxytryptophan) 60 капсул 100 мг 1 капсула Растительная капсула
Гидрокситриптофан Douglas Laboratories (5-HTP Plus Formula) 60 капсул 75 мг 1 капсула Растительная капсула
Гидрокситриптофан Pure Encapsulations (5-HTP Hydroxytryptophan) 180 капсул 100 мг 1 капсула Капсула
Гидрокситриптофан Natrol (5-HTP Mood&Stress) 45 таблеток 100 мг 1 таблетка Таблетка
Гидрокситриптофан Thorne Research (5-Hydroxytryptophan) 90 капсул 100 мг 2 капсулы Капсула

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33375373/
  2. https://bbr.in.ua/blog/chto-takoe-5htp/
  3. https://www.karger.com/Article/Abstract/284698
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9705024/
  5. https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits#TOC_TITLE_HDR_3
  6. https://www.verywellmind.com/5-htp-5-hydroxytryptophan-88320