Пажитник — неприметная трава, которую легко спутать с другим разнотравьем в дикой природе. Но за внешней простотой таятся мощные целебные свойства.

Пажитник называют по-разному: хельба, чаман, шамбала, фенугрек. Это растение родом из центральной Азии. Обладает приятным вкусом, в котором сочетается пряность, ореховая сладость и отдаленные горькие нотки.

Табибы (ранее так называли народных целителей) говорили: «Если бы люди знали, на сколько полезна хельба, то покупали бы ее по цене золота». В статье даем детальный ответ на вопрос: «пажитник что это?» и разбираемся с его полезными свойствами.

Пажитник: что это за растение?

Первые упоминания о пажитнике датируются 1500 годом до н.э. Семена этого растения были найдены в гробнице Тутанхамона. Древние греки использовали пажитник для кормежки домашних животных. Отсюда и появилось название фенугрек, что в переводе с греческого означает «греческое сено». В Древнем Египте из растения изготавливались омолаживающие средства для Клеопатры.

Сегодня пажитник широко используется для улучшения состояния кожи, волос, лечения заболеваний репродуктивных органов, эндокринных нарушений. Одно растение – десятки полезных свойств для решения широкого спектра проблем с организмом.

Где растет и как выглядит

Пажитник — однолетнее растение из семейства Бобовых. Трава вырастает высотой до 90 см. Листочки состоят из трех частей длиной по 4 см. Ветвистый стебель украшают небольшие желтые или голубые цветы в зависимости от подвида. Плоды — это стручки с 6-12 бобами. (1)

Родина растения — Индия, Пакистан. Сегодня в диком виде фенугрек растет в Центральной Африке, культивируется в Северной и Южной Америке, а также в большинстве стран Восточной Европы.

Химический состав

Ключевые соединения, которые обеспечивают полезные свойства пажитника, это сапонины (особенно – диосгенин) и фитоэстрогены. Также растение содержит множество минералов, витаминов, флавоноидов и незаменимых аминокислот (2).

Среди них:

Семена пажитника обладают сбалансированной пищевой ценностью, поэтому часто используются в борьбе с лишним весом. В 100 г растительного сырья содержится:

  • белков — 23 г;
  • жиров — 6,4 г;
  • углеводов — 59 г, в т.ч. не менее 20-30 г клетчатки (2).

Польза для здоровья семян пажитника

Согласно данным метаанализа, проведенного 2017 году (3), полезные свойства пажитника находят широкое применение при различных состояниях и патологиях:

  • во время физического переутомления из-за интенсивного графика работы, тренировок, активного туризма;
  • купить пажитник стоит для нормализации состояния нервной системы в условиях регулярных стрессов;
  • как средство для укрепления иммунитета;
  • во время лечения затяжных заболеваний органов дыхания;
  • для устранения проявлений метеоризма и улучшения перистальтики кишечника;
  • купить пажитник можно для использования в детокс-программах;
  • для нормализации уровня глюкозы в крови;
  • в борьбе с анемией;
  • для уменьшения болезненности менструаций.

Польза пажитника для организма человека доказана многочисленными научными работами. Растение потенциально может использоваться как противовоспалительное средство, но пока что проведено недостаточно исследований на эту тему.

Пажитник для женщин

В народной медицине хельба активно используется для лечения дисменореи(4), бесплодия, проблем с лактацией.

Пажитник стимулирует выработку грудного молока

Одно из ценных свойств пажитника — это усиление лактации (5). Растение содержит природный аналог пролактина, чем и объясняется лактогонный эффект.

Интересно! Исследование 2011 года с участием 66 матерей показало, что объем сцеженного молока увеличился до 73 мл после начала приема фенугрека (6).

Пажитник для лактации мягко воздействует на организм и не провоцирует лактостазы.

Для увеличения бюста

Фитоэстрогенные свойства растения позволяют нормализовать баланс основных гормонов в женском организме. Польза пажитника для женщин в том, что пролактин, эстроген и прогестерон вырабатываются стабильно и в необходимом количестве. Воздействие гормонов на рецепторы позволяет немного увеличить размер молочных желез. Женщины Ближнего Востока уже несколько тысячелетий используют хельбу для придания фигуре более округлых форм.

Пажитник для волос и кожи

Применение пажитника в косметологии — это изготовление увлажняющих, питательных или очищающих масок. Для этого используется порошок семян хельбы, мед, сок алоэ или белая глина.

Купить пажитник можно для улучшения состояния волос. Богатый минеральный состав позволяет эффективно очистить кожу головы при помощи масок. Протеины уплотняют волоски, делая их эластичными и прочными. Пажитник для волос способствует усилению здорового блеска. Отвар из семян используется для ополаскивания.

Пажитник для лечения бесплодия

Растение содержит диосгенин — вещество, очень схожее с гормоном эстрогеном. Польза пажитника для женщин проявляется в нормализации гормонального фона в период менструации. Как вспомогательное средство используется в процессе лечения поликистоза яичников (7). Помогает достичь регулярной овуляции для дальнейшего успешного зачатия. Это же соединение содержится в семенах дикого ямса, про пользу которого мы рассказывали в этой статье.

Пажитник для мужчин

Польза пажитника для мужчин заключается в усилении либидо, улучшении физической выносливости и стимуляции сперматогенеза (8), (15).

Пажитник влияет на уровень тестостерона у мужчин

Хельба содержит фуростаноловые сапонины, которые повышают потенции и уровень тестостерона. В 2011 году было проведено исследование (9) в группе мужчин возрастом 25-52 лет, которые принимали хельбу в течение 6 недель. При курсовом использовании пажитника для мужчин было отмечено увеличение сексуального влечения, нормализация веса с преобладанием мышечной массы, отсутствие скачков пролактина и тестостерона.

Улучшение сперматогенеза

Пажитник для мужчин издавна используется в сфере репродуктивного здоровья. Сапонины стимулируют сперматогенез, увеличивая объем и качество сперматозоидов (10). В 2016 году в течение 12 недель проводилось исследование среди 50 мужчин возрастом 35-65 лет. У 90% участников увеличился уровень тестерона до 47%. У 85,4% добровольцев наблюдалось улучшение количества сперматозоидов. Морфология спермы улучшилась у 14,6% участников.

Пажитник для похудения

Похудение с пажитником — комфортный процесс благодаря сбалансированному химическому составу. Растение способствует (11):

  • нормализации процессов переваривания пищи;
  • постепенному уменьшению веса за счет расщепления подкожно-жировой клетчатки и висцерального жира (16);
  • умеренному снижению аппетита (12);
  • выведению лишней воды и токсинов;
  • тонизации организма, повышению выносливости на тренировках.

Похудение при помощи пажитника отличается плавностью и высокой эффективностью.

Пажитник от диабета

Пажитник при сахарном диабете позволяет значительно улучшить качество жизни пациента (13):

  • растворимая клетчатка снижает скорость переваривания пищи и улучшает усвояемость сахара (14);
  • эффективно снижает уровень холестерина и повышает толерантность к глюкозе;
  • минимизирует риски появления жирового гепатоза.

Для использования пажитника при сахарном диабете, необходима консультация врача для исключения конфликта с другими препаратами.

Пажитник: как принимать

В магазине dobavki.ua вы можете выбрать хельбу в удобном формате для употребления: мягкие капсулы или пряный порошок из органических семян. У нас – широкий ассортимент продуктов известных брендов по выгодным ценам и доставкой по всей Украине. Мы строго соблюдаем условия хранения продукции и выбираем только надежных поставщиков. С постоянными акциями в магазине dobavki.ua заботиться о себе – еще выгоднее!

Как принимать пажитник?

  • Согласно инструкции капсулы с пажитником следует принимать по 1 шт. 1-3 раза в день, предпочтительно натощак или перед едой.
  • Также допустимо употреблять порошок из семян пажитника в сухом виде. Чайную ложку средства можно смешать с джемом или медом, запив водой для комфортного проглатывания. Такой способ приема противопоказан диабетикам. Из порошка также можно сделать маску для кожи лица и волосистой части головы.

Еще один вариант метод приготовления пажитника — это приготовление отваров. Семена предварительно замачивают, а затем проваривают в расчете 15-20 г хельбы на 1,5 л воды в течение 20 минут. Выпивайте по 100-200 мл ароматного отвара трижды в день до или во время еды.

Эта статья, как и все другие на сайте dobavki.ua, написана в информационных целях. Не используйте ее для диагностики, профилактики или лечения заболеваний. Согласовывайте прием любых препаратов и биодобавок с вашим лечащим врачом. Заботьтесь о себе разумно и выгодно с dobavki.ua.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Дозировка Порция Форма выпуска
Пажитник, Now Foods (Fenugreek), 250 капсул 1000 мг 2 капсулы Растительная капсула
Пажитник, Fenugreek, Nature's Way, семена, 180 капсул 1220 мг 2 капсулы Растительная капсула
Пажитник, Nature's Answer (Fenugreek), 90 капсул 600 мг 1 капсула Растительная капсула
Пажитник, 21st Century (Traditional Fenugreek), 100 капсул 610 мг 1 капсула Растительная капсула
Пажитник, Solaray (Fenugreek), 100 капсул 1240 мг 2 капсулы Растительная капсула

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27307778/
  2. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266134/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000311/
  5. https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek#breastmilk
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261516/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36441141/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30356905/
  9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.3360
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5278660/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19353539/
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591578/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26436069/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21312304/
  16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24868532/