Польза ашваганды для мужчин и женщин

Среди лекарственных трав, произрастающих на территории Индии, особое признание получила ашваганда. На протяжении сотен лет ашваганда растение активно использовалась аюрведе, а сегодня ее эффективность подтверждают и современные исследования. Если вы еще не знаете, что такое ашваганда, то ознакомьтесь с нашей статьей, в которой мы рассматриваем ее влияние на женский и мужской организм.

Что такое ашваганда, какие бывают препараты

Ашваганда – это вечнозеленый кустарник, который произрастает на территории Индии. Также его можно найти в некоторых районах Африки и на Ближнем Востоке. В аюрведической медицине активно использовали его ягоды и корни, чтобы укрепить иммунитет, устранить проявления стресса или в качестве тонизирующего препарата.

Если рассматривать современную медицину, то трава ашваганда принадлежит к категории адаптогенов, посредством которых человеческий организм адаптируется к влиянию негативных факторов окружающей среды. Средство также известно благодаря своим терапевтическим и омолаживающим свойствам.

Ашвагандха (ашваганда) для мужчин: здоровье и спорт

Ашваганда для мужчин пользуется спросом у тех, кто активно занимается спортом. Вещество положительно отражается на увеличении показателей выносливости организма. Это происходит благодаря тому, что при употреблении добавок с ашвагандой увеличивается секреция тестостерона. В дальнейшем это отражается на стимулировании роста мышц. После полученных травм и изнурительных тренировок спортсмен также может быстрее восстановиться.

Ашваганда для мужчин-спортсменов подходит благодаря тому, что она понижает показатели концентрации кортизола и помогает максимально быстро восполнить энергетический запас в организме. С помощью этой добавки можно избавиться от лишних жировых отложений. Тренировки при приеме добавки становятся более результативными и интенсивными.

Ашваганда и тестостерон

Ашваганда таблетки положительным образом отражаются на репродуктивном здоровье мужчины, находящихся в стрессовом состоянии, и улучшении уровня тестостерона в организме.

Было проведено исследование, в котором принимали участие 60 бесплодных мужчин, в последующем они были распределены на три группы. В первую группу попали курильщики, у которых диагностирована нормозооспермия, во вторую группу попали мужчины с той же нормозооспермией, но в условиях стресса, а в третьей оказались те мужчины, у которых диагностирован тот же диагноз, но неизвестной этиологии. Для контроля было отобрано 60 мужчин фертильного возраста. Первая группа на протяжении определенного промежутка времени принимала ашваганда таблетки.

Употребление ашваганды не только привело к существенному снижению стресса, но и улучшило качество спермы и повысило уровень антиоксидантов в организме. Кроме того, в сыворотке крови был увеличен уровень гормонов ЛГ и тестостерона, в также снижены пролактин и ФСГ. По завершению исследования, около 14% мужчин смогли совместно со своими женщинами зачать детей. Поэтому с уверенностью можно сказать, что ашваганда и тестостерон активно связаны между собой.

Ашваганда и половая функция

Ашваганда для потенции у мужчин с давних времен показывает отличные свойства, поэтому и принадлежит к категории афродизиаков. Растение ранее использовали для улучшения сексуальной активности не только у мужчин, но и у женщин.

Ашваганда экстракт при попадании в организм увеличивает процесс выработки оксида азота что приводит к существенному увеличению притока крови к половым органам. Поэтому ашваганда для мужчин помогает усилить сексуальное удовольствие в процессе занятий любовью. Также от ашваганды польза для мужчин заключается в том, что это растение помогает снизить стресс, который негативным образом отражается на половом влечении.

Ашваганда как лечение эректильной дисфункции

При появлении тревоги и стресса мужской организм сталкивается с тем, что у него наблюдается эректильная дисфункция. Ашваганда для мужчин помогает уменьшить стресс благодаря тому, что положительно влияет на снижение уровня кортизола в крови. После того как уровень стресса снижается, соответственно, полностью восстанавливается функция либидо, и есть возможность побороться с ранней эякуляцией и продлить половой акт. Именно благодаря этому ашваганда для потенции в последнее время все чаще используется мужчинами.

Как увеличить выносливость с ашвагандой?

Ашваганда в капсулах или в таблетках для мужчин способствует увеличению показателей выносливости и силы при систематическом употреблении. Это связано с тем, что добавка улучшает показатели максимального поглощения кислорода, что в дальнейшем положительно отображается на коэффициенте дыхательного обмена и увеличении интенсивности тренировок. При этом процесс истощения замедляется. Помимо этого, ашваганда для мужчин показала то, что способна улучшить показатели аэробной выносливости. За счет собственных адаптивных свойств она не только положительно отражается на увеличении выносливости, но и существенно понижает уровень молочной кислоты.

Ашваганда для женщин: репродуктивное здоровье и либидо

Ашваганда для женщин также показала положительное воздействие на репродуктивную систему и либидо. При возникновении гормонального дисбаланса женщины сталкиваются с перепадами настроения, приливами, головными болями, спазмами живота и прочими проблемами. Из-за этого происходит ухудшение обмена веществ, а также увеличивается активность гормонов стресса. Ашваганда для женщин помогает снять симптомы менопаузы и ПМС, а также способствует увеличению выработки прогестерона.

По результатам исследований было установлено, что у тех, кто употреблял ашваганду в капсулах, существенно увеличился уровень общего сексуального удовольствия, они чаще стали испытывать оргазм, и произошло существенное увеличение возбуждения.

Ашваганда для повышения фертильности и нормализации гормонального фона

За счет возраста, различных болезней и стрессовых ситуаций в женском организме происходит снижение выработки такого гормона, как прогестерон. Его активная выработка происходит на первых этапах беременности с целью лучшего закрепления эмбриона. Для синтеза прогестерона и его поддержания на нормальном уровне можно употреблять ашваганду. Несмотря на то, что ашваганда при применении отображается на снижении уровня такого гормона, как кортизол, в свою очередь, она стимулирует синтез гормона прогестерона. Поэтому при употреблении такого растения, как ашваганда, польза для женщин является неоспоримой.

Ашваганда для облегчения симптомов ПМС и в период менопаузы

Ашваганда для женщин очень полезна в период менопаузы, так как помогает облегчить ее основные симптомы. При появлении менопаузы женский организм сталкивается с достаточно большим количеством физиологических и физических изменений. В том случае, если период менопаузы наступил, ашваганда для женщин может приниматься на постоянной основе, но после консультации с врачом. Особенность этого растения заключается в том, что оно нацелено на эндокринную систему, поэтому поможет в дальнейшем сбалансировать секрецию различных гормонов.

Ашваганда для сексуальной активности и здорового либидо

Ашваганда для женщин также выступает в качестве достаточно мощного афродизиака, поэтому положительным образом отражается не только на сексуальной функции мужчин, но и женщин. Некоторые женщины отмечают, что при систематическом употреблении этого растительного препарата получить оргазм стало на порядок легче, а также перед половым актом стало выделяться чуть большее количество естественной смазки. При этом желание заниматься сексом стало чуть выше, нежели было до употребления ашваганды.

Ашваганда: как принимать и дозировки

Перед тем как ашваганду принимать в любой форме, очень важно ознакомиться с инструкцией по ее употреблению. Здесь очень важно помнить о том, что усредненная норма в сутки для человека в виде капсул или таблеток составляет порядка 600 мг. Дозировка может варьироваться в зависимости от того, для каких целей употребляется добавка.

Окончательных рекомендаций по дозировке в плане употребления этого растительного препарата нет, так как он не регулируется FDA. Поэтому, решившись употреблять такую добавку, к ней нужно подходить с особой осторожностью и следить за реакциями со стороны организма. Зачастую в инструкции предлагается употреблять ашваганду в виде таблеток дважды в день по 200-300 мг. В продаже могут быть представлены капсулы и с более высокой дозировкой.

Статья носит только рекомендательный характер, поэтому, перед тем как приступать к употреблению ашваганды, следует предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать побочных эффектов.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат		Дозировка	Порция	Форма выпуска
	Ашваганда, Jarrow Formulas, 120 капсул	300 мг	1 капсула	Растительная капсула
	Оптимизированный экстракт ашвагандха, Optimized Ashwagandha Extract, Life Extension, 60 капсул	125 мг	1 капсула	Растительная капсула
	Ашваганда экстракт корня, Now Foods (Ashwagandha), 90 капсул	450 мг	1 капсула	Растительная капсула
	Ашваганда, OstroVit (Ashwagandha), 200 таблеток	375 мг	1 таблетка	Таблетка
	Ашвагандха, Nature's Answer, 60 мл	400 мг	2 мл (около 56 капель)	Жидкость

Источники

1. https://www.forbes.com/health/body/ashwagandha-benefits/
2. https://bebodywise.com/blog/ashwagandha-benefits-for-women/
3. https://www.discovermagazine.com/lifestyle/10-ashwagandha-benefits-for-women
4. https://foods-body.ua/articles/prirodnye-ekstrakty/ashvaganda-svoystva-i-kharakteristika/
5. https://omniactives.com/ashwagandha-benefits-for-men-women/
6. https://blog.decathlon.in/articles/benefits-of-ashwagandha-for-men-and-women
7. https://teelixir.com/blogs/news/ashwagandha-benefits-for-men#cardio
8. https://healthwire.pk/healthcare/ashwagandha-benefits-for-men-and-women/#2_enhances_sexual_pleasure
9. https://www.tribe-organics.com/pages/ashwagandha-for-men-women