Серед лікарських трав, які ростуть на території Індії, особливого визнання здобула ашваганда. Упродовж сотень років ашваганда рослина активно використовувалася в аюверді, а сьогодні її ефективність підтверджують і сучасні дослідження. Якщо ви ще не знаєте, що таке ашваганда, то ознайомтеся з нашою статтею, в якій ми розглядаємо її вплив на жіночий та чоловічий організм.
Що таке ашваганда, які бувають препарати
Ашваганда - це вічнозелений чагарник, який росте на території Індії. Також його можна знайти у деяких районах Африки та на Близькому Сході. В аюрведичній медицині активно використовували його ягоди і коріння, щоб зміцнити імунітет, усунути прояви стресу або як тонізуючий препарат.
Якщо розглядати сучасну медицину, то трава ашваганда належить до категорії адаптогенів, за допомогою яких людський організм адаптується до негативних факторів навколишнього середовища. Засіб також відомий завдяки своїм терапевтичним та омолоджуючим властивостям.
Ашвагандха (ашваганда) для чоловіків: здоров'я та спорт
Ашваганда для чоловіків має попит у тих, хто активно займається спортом. Речовина позитивно впливає на збільшення показників витривалості організму. Це відбувається тому, що при вживанні добавок з ашвагандою збільшується секреція тестостерону. Надалі це відбивається на стимулюванні зростання м'язів. Після отриманих травм та виснажливих тренувань спортсмен також може швидше відновитись.
Ашваганда для чоловіків-спортсменів підходить тому, що вона знижує показники концентрації кортизолу і допомагає максимально швидко заповнити енергетичний запас в організмі. За допомогою цієї добавки можна позбутися зайвих жирових відкладень. Тренування при прийомі добавок стають більш результативними та інтенсивними.
Ашваганда та тестостерон
Ашваганда таблетки позитивним чином відображаються на репродуктивному здоров'ї чоловіка, який перебуває у стресовому стані, та покращення рівня тестостерону в організмі.
Було проведено дослідження, в якому брали участь 60 безплідних чоловіків, які були розподілені на три групи. До першої групи потрапили курці, у яких діагностовано нормозооспермію, до другої групи потрапили чоловіки з тією ж нормозооспермією, але в умовах стресу, а в третій опинилися ті чоловіки, у яких діагностовано той же діагноз, але невідомої етіології. Для контролю було відібрано 60 чоловіків фертильного віку. Перша група протягом певного проміжку часу приймала таблетки ашваганда.
Важливо! В результаті після закінчення дослідження було встановлено, що рухливість сперматозоїдів та їх кількість суттєво зросла порівняно з тим, що було до вживання препарату.
Вживання ашваганди не тільки призвело до суттєвого зниження стресу, але й покращило якість сперми та підвищило рівень антиоксидантів в організмі. Крім того, в сироватці крові було збільшено рівень гормонів ЛГ і тестостерону, також знижено пролактин і ФСГ. Після завершення дослідження, близько 14% чоловіків змогли спільно зі своїми жінками зачати дітей. Тому з упевненістю можна сказати, що ашваганда та тестостерон активно пов'язані між собою.
Ашваганда та статева функція
Ашваганда для потенції у чоловіків з давніх-давен показує відмінні властивості і належить до категорії афродизіаків. Рослину раніше використовували для покращення сексуальної активності не тільки у чоловіків, але й у жінок.
Ашваганда екстракт при попаданні в чоловічий організм збільшує процес вироблення оксиду азоту. Надалі це призводить до того, що приплив крові до статевих органів суттєво збільшується. Тому ашваганда для чоловіків допомагає посилити сексуальне задоволення у процесі занять коханням. Також від ашваганди користь для чоловіків полягає в тому, що ця рослина допомагає знизити стрес, який негативно позначається на статевому потязі.
Ашваганда як лікування еректильної дисфункції
З появою тривоги та стресу чоловічий організм стикається з тим, що у нього спостерігається еректильна дисфункція. Ашваганда для чоловіків допомагає зменшити стрес завдяки тому, що позитивно впливає зниження рівня кортизолу в крові. Після того як рівень стресу знижується, відповідно повністю відновлюється функція лібідо, і є можливість поборотися з ранньою еякуляцією і продовжити статевий акт. Саме завдяки цьому ашваганда для потенції останнім часом все частіше використовується чоловіками.
Як збільшити витривалість із ашвагандою?
Ашваганда в капсулах або таблетках для чоловіків сприяє збільшенню показників витривалості і сили при систематичному вживанні. Це пов'язано з тим, що добавка покращує показники максимального поглинання кисню, що позитивно відображається на коефіцієнті дихального обміну і збільшенні інтенсивності тренувань. У цьому процес виснаження уповільнюється. Крім цього, ашваганда для чоловіків показала те, що здатна покращити показники аеробної витривалості. За рахунок своїх адаптивних якостей вона не тільки позитивно відбивається на збільшенні витривалості, а й значно знижує рівень молочної кислоти.
Ашваганда для жінок: репродуктивне здоров'я та лібідо
Ашваганда для жінок також показала позитивний вплив на репродуктивну систему та лібідо. При виникненні гормонального дисбалансу жінки стикаються з перепадами настрою, припливами, головними болями, спазмами живота та іншими проблемами. Через це відбувається погіршення обміну речовин, також збільшується активність гормонів стресу. Ашваганда для жінок допомагає зняти симптоми менопаузи та ПМС, а також сприяє збільшенню вироблення прогестерону.
Цікаво! Ашваганда для жінок позитивно позначається на збільшенні сексуального задоволення і сприяє швидкому зачаттю.
За результатами досліджень було встановлено, що у тих, хто вживав ашваганду в капсулах, суттєво збільшився рівень загального сексуального задоволення, вони частіше стали відчувати оргазм, і відбулося суттєве збільшення збудження.
Ашваганда для підвищення фертильності та нормалізації гормонального фону
За рахунок віку, різних хвороб та стресових ситуацій у жіночому організмі відбувається зниження вироблення такого гормону, як прогестерон. Його активне вироблення відбувається на перших етапах вагітності з метою кращого закріплення ембріона. Для синтезу прогестерону та його підтримки нормальному рівні можна використовувати ашваганду. Незважаючи на те, що ашваганда при застосуванні відображається на зниженні такого гормону, як кортизол, у свою чергу, вона стимулює синтез гормону прогестерону. Тому при вживанні такої рослини, як ашваганда, користь для жінок є незаперечною.
Ашваганда для полегшення симптомів ПМС та в період менопаузи
Ашваганда для жінок дуже корисна під час менопаузи, оскільки допомагає полегшити її основні симптоми. З появою менопаузи жіночий організм стикається з досить великою кількістю фізіологічних та фізичних змін. Якщо період менопаузи настав, ашваганда для жінок може прийматися на постійній основі, але після консультації з лікарем. Особливість цієї рослини полягає в тому, що вона націлена на ендокринну систему, тому допоможе надалі збалансувати секрецію різних гормонів.
Ашваганда для сексуальної активності та здорового лібідо
Ашваганда для жінок також виступає як досить потужний афродизіак, тому позитивним чином відбивається не тільки на сексуальній функції чоловіків, але і жінок. Деякі жінки відзначають, що при систематичному вживанні цього рослинного препарату отримати оргазм стало на порядок легше, а також перед статевим актом почала виділятися трохи більша кількість природного мастила. При цьому бажання займатися сексом стало трохи вищим, ніж було до вживання ашваганди.
Ашваганда: як приймати та дозування
Перед тим як приймати ашваганду в будь-якій формі, дуже важливо ознайомитися з інструкцією з її вживання. Тут дуже важливо пам'ятати, що усереднена норма на добу для людини у вигляді капсул або таблеток становить близько 600 мг. Дозування може змінюватись в залежності від того, для яких цілей використовується добавка.
Остаточних рекомендацій щодо дозування у плані вживання цього рослинного препарату немає, оскільки він не регулюється FDA. Тому, наважившись вживати таку добавку, до неї потрібно підходити з особливою обережністю та стежити за реакціями з боку організму. Найчастіше в інструкції пропонується вживати ашваганду як таблеток двічі на день по 200-300 мг. У продажу можуть бути представлені капсули та з більш високим дозуванням.
Стаття має лише рекомендаційний характер, тому, перш ніж приступати до вживання ашваганди, слід попередньо проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути побічних ефектів.
Порівняльна таблиця препаратів
| Препарат | Дозування | Порція | Форма випуску | |
 |
Ашваганда, Jarrow Formulas, 120 капсул | 300 мг | 1 капсула | Рослинна капсула |
 |
Оптимізований екстракт ашвагандха, Optimized Ashwagandha Extract, Life Extension, 60 капсул | 125 мг | 1 капсула | Рослинна капсула |
 |
Ашваганда екстракт кореня, Now Foods (Ashwagandha), 90 капсул | 450 мг | 1 капсула | Рослинна капсула |
 |
Ашваганда, OstroVit (Ashwagandha), 200 таблеток | 375 мг | 1 таблетка | Таблетка |
 |
Ашвагандха, Nature's Answer, 60 мл | 400 мг | 2 мл (близько 56 крапель) | Рідина |
Джерела
- https://www.forbes.com/health/body/ashwagandha-benefits/
- https://bebodywise.com/blog/ashwagandha-benefits-for-women/
- https://www.discovermagazine.com/lifestyle/10-ashwagandha-benefits-for-women
- https://foods-body.ua/articles/prirodnye-ekstrakty/ashvaganda-svoystva-i-kharakteristika/
- https://omniactives.com/ashwagandha-benefits-for-men-women/
- https://blog.decathlon.in/articles/benefits-of-ashwagandha-for-men-and-women
- https://teelixir.com/blogs/news/ashwagandha-benefits-for-men#cardio
- https://healthwire.pk/healthcare/ashwagandha-benefits-for-men-and-women/#2_enhances_sexual_pleasure
- https://www.tribe-organics.com/pages/ashwagandha-for-men-women
