Хром – це мікроелемент, що відіграє значну роль у метаболізмі глюкози. У достатній кількості утримується в різних фруктах, овочах, м'ясі й продуктах із цільної пшениці.
Наш інтернет-магазин dobavki.ua пропонує вигідні ціни й відмінну якість вітамінних комплексів на основі хрому, зручні умови оплати й доставки, контакти для зв'язку з консультантами й акційні знижки на постійній основі.
Опис хрому і його походження
Хром – це біла тверда речовина, яка утворюється з 2-метилпиридина шляхом окислення, наприклад за допомогою перманганату калію. Цей елемент допомагає тримати в нормі рівень цукру й холестерину в крові, при цьому він сприяє розщепленню вуглеводів і жирів, прискорює процес метаболізму й обміну речовин.
На ринку спортивних препаратів цей елемент продається у вигляді добавки піколіната хрому – складна хімічна сполука хрому й піколінової кислоти. Така формула добре засвоюється й дає позитивний ефект для організму. У спортивному середовищі піколінат хрому рекомендований для приймання бодибілдерам для нарощування мускулатури, він також застосовується для схуднення при дієтах і знижує бажання вживати продукти зі змістом цукру, при нормалізації в крові інсуліну.
Позитивні якості хрому
За результатами проведених досліджень, саме хром знижує ступінь тригліцеридів, підвищуючи при цьому рівень холестерину. Якщо є необхідність поліпшити переносність до інсуліну у людей, що страждають цукровим діабетом, лікарі призначають цю добавку. Препарат поліпшує реакцію клітин на інсулін, який потрібний людині для нормалізації рівня цукру в крові.
Інші люди також можуть вживати вітамінні й мінеральні комплекси хрому. У харчових продуктах також є цей мінерал, але простіше й зручніше споживати його як харчову добавку. Його денна норма становить не менш 35 мкг. Найбільший зміст хрому, згідно з науковою статтею доктора медичних наук, бакалавра в області харчування й дієтології Аріан Ленг, було виявлено в таких продуктах, як:
- сік винограду (1 чашка 240 мл заповнює 7,5 мкг, а це 21% добової норми);
- борошно цілозернове, злаки (58 г хліба з такого борошна – це 10% щоденної норми);
- дріжджі пивні (вживаються шляхом додавання в салат, йогурт, молоко);
- сік з апельсина (1 склянка 240 мл апельсинового соку заповнює 2,2 мкг хрому або 6% необхідного хрому на добу);
- червоне м'ясо (яловичина) (85 грамів продукту = 2 мкг або 6% норми для людини);
- томатний сік (1 чашка 240 мл забезпечує 1,5 мкг або 4% добової норми хрому);
- яблука (1 одиниця продукту додає 1,4 мкг мінералу або 4% хрому);
- стручкова квасоля (у складі 1,1 мкг хрому або близько 3% добової норми).
Хром можна вживати в харчових продуктах, заповнивши в організмі весь необхідний запас мікроелемента, а також дотримуючи збалансовану дієту.
Біоактивні добавки із хромом: застосування й дозування
Не завжди є можливість вживати певні харчові продукти для заповнення організму необхідними мікроелементами, у тому числі хромом. У таких випадках найкращим варіантом буде приймання вітамінних і мінеральних комплексів на основі чистого хрому. На нашому сайті у наявності є весь необхідний асортимент препаратів.
Хром Піколінат Solgar (Chromium Picolinate)
Це препарат хрому в дозуванні 200 мкг, у складі якого 180 овочевих капсул. Призначений БАД для чоловіків і жінок, містить тільки натуральні компоненти. В основному приймають його по 1 капсулі в добу під час їжі для кращого засвоєння. Ця харчова добавка призначена для процесу швидкого метаболізму, схуднення, зняття стресу, для поповнення енергії, підтримки нормального рівня інсуліну в крові і містить біологічно активний хром. У лінійці аналогічних препаратів відрізняється високою якістю й відповідною ціною. Виготовляється в США відповідно до міжнародного стандарту GMP.
Піколінат хрому, 21st Century
Ця добавка має аналогічне дозування у 200 мкг, але в складі всього 100 капсул. Ціна більш прийнятна для покупки, виготовляється в США у вигляді таблеток. Склад уступає попередньому препарату, має більш вузьку специфіку, призначений для зняття стресу, приймається по 1 капсулі на добу.
Хром Now Foods (GTF Chromium)
Ще одна натуральна БАД з якісним складом. Головне її призначення – контролювати рівень цукру в крові; у флаконі 250 таблеток, вживається 1-2 таблетки щодня. Країна-виробник – США. Препарат має накопичувальну дію, перший ефект з'явиться через 10-14 днів після початку приймання.
Піколінат хрому Thorne Research
Капсули для стимулювання обміну речовин, без глютену. Дозування: 500 мкг, що становить 1429% щоденної норми препарату. У флаконі 60 капсул на рослинній основі, які можна приймати 1-2 рази в день. Засіб постачає організм хромом, сприяє зниженню апетиту, поліпшує обмін речовин, нормалізує рівень холестерину й артеріальний тиск.
В інтернет-магазині представлені й інші препарати в лінійці хрому, можна вибрати залежно від суми й побажань клієнтів.
Побічні ефекти для організму
Негативних ефектів від приймання хрому практично не спостерігається. Препарат не призначається вагітним, жінкам, які годують немовлят. Людям з низьким рівнем цукру в крові та тим, хто хворіє на цукровий діабет, потрібно проконсультуватися перед початком курсу з лікарем або фахівцем в області здоров'я. Можлива індивідуальна непереносність, особливо при захворюваннях печінки й нирок. Не заміняє збалансоване й різноманітне харчування. Важливо вести здоровий спосіб життя.
Ця стаття має рекомендаційний характер і не є медичною інструкцією до застосування препаратів.
Джерела
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30855110/
- https://www.rsc.org/periodic-table/element/24/chromium
- https://en.wikipedia.org/wiki/Picolinic_acid
- https://www.healthline.com/nutrition/chromium-foods#Benefits-of-chromium
- https://www.optigura.fr/product/chromium-picolinate
