Біологічно активні добавки до їжі (БАД) – це джерела речовин, які призначені для поповнення потенційного харчового дефіциту внаслідок різноманітних факторів. Сьогодні практично у кожної людини на полиці стоїть баночка з біодобавками, які можна сміливо називати альтернативою народним методам лікування. У цій статті ви дізнаєтесь, як вибрати відповідну вашому організму добавку, а також зможете замовити товар на сайті dobavki.ua за приємною ціною.

Що таке флавоноїди та де вони містяться

Флавоноїдами можна назвати групу рослинних метаболітів, які мають антиоксидантні ефекти. Також вони мають лікувальні властивості, включаючи протиракові, противірусні та протизапальні ефекти. Біологічна активність залежить від типу флавоноїду. Зазвичай вони зустрічаються у рослинах, фруктах, овочах, зернах, квітах, чаї, вині та ін. Являються класом поліфенольних сполук, структурною одиницею яких є 2-фенілхромон.

Саме завдяки антиоксидантним властивостям флавоноїди захищають організм від шкідливого впливу навколишнього середовища. Згідно з когортними дослідженнями, деякі продукти та напої з високим вмістом цих добавок запобігають появі таких хвороб, як коронарний інсульт, хвороба Паркінсона або Альцгеймера. До таких продуктів належать червоні фрукти, виноградні соки, червоне вино. А флавоноїд, званий Кверцетином, може допомогти полегшити алергію, екзему, синусит, астму та сінну лихоманку. Кверцетин можна замовити на сайті інтернет-магазину.

Цікаво! Деякі види чаю також багаті на флавоноїди, і вважається, що їх споживання знижує рівень тригліцеридів і холестерину в крові.

Соєві флавоноїди чи ізофлавони також знижують рівень холестерину, захищають від остеопорозу, полегшують симптоми менопаузи у жінок.

Існує декілька підтипів флавоноїдів, та їхні харчові джерела різняться:

  1. Флаваноли є найбільшими речовинами. До них відносяться Кверцетин, Полікозанол, Фізетин. У світі існує близько 6000 видів препаратів з флаванолами.
  2. Флавони, сполуки яких включають Апігенін, Лютеолін, Хризин – відмінні добавки для чоловіків.
  3. Флаванони містяться у всіх цитрусових, таких як апельсини та лимони, а також у винограді. До них відносяться Гесперидин, Діосмін та Вітамін С-1000.
  4. Ізофлавони містяться в основному в бобових. Деякі також були виявлені у мікробах. Вони здатні боротися з багатьма захворюваннями. До препаратів, що містять дані речовини, належать Геністеїн та Соєві ізофлавони.
  5. Антоціани – це пігменти рослин, квітів та фруктів. Найбільш поширені Олія чорної смородини або малини та сиропи, що містять екстракт пеларгонії.

Що роблять флавоноїди

Флавоноїди мають властивість пригнічувати окислення в судинах, зменшувати запалення, запобігати генним мутаціям і перешкоджати розвитку раку. Вони також допомагають у регуляції функції білків, що стимулюють хімічні реакції у клітинах.

Ці властивості дозволяють уникнути таких захворювань, як підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання та рак.

Смертність від серцево-судинних хвороб залишається великою, не зважаючи на прогрес у медицині. Як правило, їх починають лікувати вже після появи симптомів. Для профілактики рекомендується вживати флавоноїди, оскільки вони позитивно впливають на кров'яний тиск. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям флавоноїди можуть знижувати окиснення ліпопротеїнів низької щільності та покращувати ліпідний профіль. Це може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Іншим позитивним ефектом є їхня здатність розширювати кровоносні судини та регулювати природний процес загибелі клітин у внутрішній оболонці.

Крім позитивного впливу на судини, флавоноїди регулюють перетравлення вуглеводів, секрецію інсуліну та засвоєння глюкози. Речовини сприяють поліпшенню проліферації клітин підшлункової залози, яка виробляє інсулін, та секреції інсуліну, покращуючи гіперглікемію та регулюючи метаболізм глюкози в печінці. Дослідження за участю 200 000 осіб оцінило зв'язок між споживанням флавоноїдів та їх підкласів з їжею та діабетом 2 типу. Було підтверджено, що споживання біодобавок, що містять олію чорної смородини або малини, антоціанів з яблук, груш та чорниць знижує ризик розвитку діабету.

Також добавки є ефективними у профілактиці раку. Дослідження показують, що вони мають протиракову активність і полюють на вільні радикали, які можуть завдати шкоди великим молекулам, включаючи ДНК.

Хто потребує харчових добавок, а саме флаваноїдів?

Загалом приймання біодобавок не є необхідним для людей, які дотримуються збалансованого харчування та ведуть здоровий спосіб життя. Найчастіше препарати виписуються людям з особливостями організму, погіршенням самопочуття або вродженою схильністю до різноманітних захворювань. Зазвичай їх призначають вагітним та жінкам, що годують, дорослим та дітям з діагностованим дефіцитом мікроелементів, веганам та вегетаріанцям.

Як вибрати харчові добавки?

Перед тим, як перейти до вибору біодобавки, необхідно прислухатися до свого організму. Дуже часто він посилає сигнали у разі будь-яких порушень. На сайті представлено величезну кількість добавок із різним складом та способами застосування: від желатинових капсул до різних сиропів. Нижче ви дізнаєтесь, як і за якими критеріями необхідно вибирати препарат.

Симптоми захворювання

Перше, на що варто звернути увагу, це ознаки захворювань. Якщо людина відчуває дискомфорт у роботі якогось органу, їй необхідно пройти обстеження та здати аналізи на мікроелементи. Залежно від діагнозу лікар зможе порекомендувати вам ті чи інші добавки. Займатися безконтрольним самолікуванням не варто, тому що профіцит вітамінів та мінералів також може погано позначитися на стані здоров'я. При всмоктуванні великої кількості однієї речовини інша може засвоюватися гірше, як результат – перенасичення вітамінами.

БАДи не є лікарськими препаратами, тому вилікувати гострий гастрит чи серцеві захворювання не зможуть. Однак у вас є всі шанси запобігти цьому шляхом придбання таких препаратів, як Кверцетин або Полікосанол.

Для заспокоєння та нормалізації нервової системи лікарі радять приймати Фізетин, що випускається у формі капсул.

Красива шкіра – це запорука впевненості у собі, тому Лютеоліновий комплекс ідеально підійде для підтримки краси та молодості вашого обличчя та тіла.

Багато людей після певного віку страждають на варикоз. Щоб запобігти розширенню вен і тяжкості в ногах, рекомендується приймати Діосмін у формі капсул, опис та дозування якого можна прочитати на сайті магазину.

Класифікації за статтю

Найчастіше зустрічаються універсальні добавки, що підходять чоловікам та жінкам. Однак не всі симптоми схожі в обох статей, саме тому виробники іноді випускають вітаміни окремо чоловічі та окремо жіночі.

Акцент потрібно зробити на тому, що ці препарати не можуть прийматись не за інструкцією. Наприклад, геністеїн, соєвий комплекс у вигляді твердих таблеток, призначається жінкам для зниження частоти та тяжкості припливів під час менопаузи. Чоловіку такий препарат не підійде.

Натомість фірми пропонують відмінні добавки, що підтримують чоловіче здоров'я, мають протизапальну дію, що впливають на потенцію, а також капсули для нормальної роботи простати. До них відносяться Хризін и Апігенін.

Склад

Навіть якщо пацієнт вже визначився із діагнозом, необхідно вивчити склад, перш ніж перейти до покупки. Існують різні види БАДів, які можуть не підходити тій чи іншій категорії людей.

Зараз дуже поширена проблема засвоєння організмом такого елемента, як глютен. Якщо почати приймати вітаміни зі складом, який не засвоюється, то вони завдадуть більше шкоди, ніж користі. Тому в описі товару завжди пишеться склад, на який потрібно звернути увагу. Це ще стосується дріжджів і крохмалю.

Також добавки можуть ділитися на веганські та звичайні. Веганські капсули не містять молочних продуктів та яєць, що надає покупцю більш широкий асортимент. Наприклад, той же Геністеїн чудово підходить вегетаріанцям та веганам.

Дозування

Чимало важливий пункт при виборі біодобавки – кількість активної дієвої речовини в 1 таблетці або капсулі. Добова норма мікроелементу може бути однаковою у препаратів, але кількість таблеток може значно відрізнятись. Наприклад, якщо людина не має бажання й часу пити їх 5 разів на добу, або приймати 5 таблеток за раз, щоб виконати норму, можна придбати добавку з високим дозуванням, яка приймається лише раз на добу.

Висновок

Вживаючи БАДи, сучасна людина доповнює свій раціон корисними речовинами – вітамінами, мінералами, мікроелементами, клітковиною та іншими рослинними інгредієнтами. Купуючи вітаміни та інші препарати, необхідно шукати продукти, які були протестовані третьою стороною та містять безпечні рівні складових.

Ліки повинні бути схвалені, перш ніж почнуть їх продавати або випускати на ринок. Компанії, які виробляють БАДи, повинні відповідати за наявність доказів того, що їх препарати є безпечними, а ефективність виправдана.

Також слід уважно читати склад та прислухатися до свого організму.

Добавки не є лікарськими засобами, а стаття носить виключно рекомендаційний характер. Перед прийманням будь-якого препарату необхідно пройти консультацію у лікаря та здати аналізи.

Порівняльна таблиця препаратів

Препарат Порція Кількість порцій Форма випуску
Флавоноїдний комплекс Flavonoid Complex with Sytrinol Doctor's Best 60 капсул 2 капсулы 30 Гелева капсула
Естер-C і флавоноїди Pure Encapsulations (Ester-C & Flavonoids) 90 капсул 1 капсула 90 Капсула
Вітамін С з флавоноїдами Thorne Research (Vitamin C with Flavonoids) 90 капсул 1 капсула 90 Капсула
Кверцетин, комплекс флавоноїдів, порошок з цільних харчових продуктів Eclectic Institute 90 г 2 ч. ложки 30 Порошок

Джерела

  1. https://www.news-medical.net/health/What-are-Flavonoids.aspx
  2. https://www.verywellhealth.com/flavonoids-5209844
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Flavonoids&page=4