Хром – это микроэлемент, играющий большую роль в метаболизме глюкозы. В достаточном количестве содержится в различных фруктах, овощах, мясе и продуктах из цельной пшеницы.
Наш интернет-магазин dobavki.ua предлагает выгодные цены и отличное качество витаминных комплексов на основе хрома, удобные условия оплаты и доставки, контакты для связи с консультантами и акционные скидки на постоянной основе.
Описание хрома и его происхождение
Хром – это белое твердое вещество, которое образуется из 2-метилпиридина путем окисления, например с помощью перманганата калия. Этот элемент помогает держать в норме уровень сахара и холестерина в крови, при этом он способствует расщеплению углеводов и жиров, ускоряет процесс метаболизма и обмена веществ.
На рынке спортивных препаратов этот элемент продается в виде добавки пиколината хрома – сложное химическое соединение хрома и пиколиновой кислоты. Такая формула хорошо усваивается и дает положительный эффект для организма. В спортивной среде пиколинат хрома рекомендован для приема бодибилдерам для наращивания мускулатуры, он также применяется для похудения при диетах и снижает желание употреблять продукты с содержанием сахара, при нормализации в крови инсулина.
Положительные качества хрома
По результатам проведенных исследований, именно хром снижает степень триглицеридов, повышая при этом уровень холестерина. Если есть необходимость улучшить переносимость к инсулину у людей, страдающих сахарным диабетом, врачи назначают эту добавку. Препарат улучшает реакцию организма на инсулин, который нужен клеткам человека для нормализации уровня сахара в крови.
Другие люди также могут принимать витаминные и минеральные комплексы хрома. В пищевых продуктах содержится этот минерал, но проще и удобнее принимать его в качестве пищевой добавки. Его дневная норма составляет не менее 35 мкг. Наибольшее содержание хрома, согласно научной статье доктора медицинских наук, бакалавра в области питания и диетологии Ариан Лэнг, было выявлено в таких продуктах, как:
- сок винограда (1 чашка 240 мл заполняет 7,5 мкг, а это 21% суточной нормы);
- мука цельнозерновая, злаки (58 г хлеба из такой муки – это 10% ежедневной нормы);
- дрожжи пивные (употребляются путем добавления в салат, йогурт, молоко);
- сок из апельсина (1 стакан 240 мл апельсинового сока заполняет 2,2 мкг хрома или 6% необходимого хрома в сутки);
- красное мясо (говядина) (85 грамм продукта = 2 мкг или 6% нормы для человека);
- томатный сок (1 чашка 240 мл обеспечивает 1,5 мкг или 4% суточной нормы хрома);
- яблоки (1 единица продукта добавляет 1,4 мкг минерала или 4% хрома);
- стручковая фасоль (в составе 1,1 мкг хрома или около 3% суточной нормы).
Хром можно употреблять в пищевых продуктах, заполнив в организме весь необходимый запас микроэлемента, а также соблюдая сбалансированную диету.
Биоактивные добавки с хромом: применение и дозировка
Не всегда есть возможность принимать определенные продукты питания для восполнения организма необходимыми микроэлементами, в том числе хромом. В таких случаях самым лучшим решением будет прием витаминных и минеральных комплексов на основе чистого хрома. На нашем сайте в наличии есть весь необходимый ассортимент препаратов.
Хром Пиколинат Solgar (Chromium Picolinate)
Это препарат хрома в дозировке 200 мкг, в составе которого 180 овощных капсул. Предназначен БАД для мужчин и женщин, содержит только натуральные компоненты. В основном принимают его по 1 капсуле в сутки во время еды для лучшего усвоения. Эта пищевая добавка предназначена для процесса быстрого метаболизма, похудения, снятия стресса, для пополнения энергии, поддержки нормального уровня инсулина в крови и содержит биологически активный хром. В линейке аналогичных препаратов отличается высоким качеством и соответствующей ценой. Производится в США в соответствии с международным стандартом GMP.
Пиколинат хрома, 21st Century
Эта добавка имеет аналогичную дозировку в 200 мкг, но в составе всего 100 капсул. Цена более приемлемая для покупки, производится в США в виде таблеток. Состав немного уступает предыдущему препарату, имеет более узкую специфику, предназначен для снятия стресса, принимается по 1 капсуле в сутки.
Хром Now Foods (GTF Chromium)
Еще один натуральный БАД с качественным составом. Главное его назначение – контролировать уровень сахара в крови; во флаконе 250 таблеток, прием 1-2 таблетки каждый день. Страна-производитель – США. Препарат действует накопительно, первый эффект появится через 10-14 дней после начала приема.
Пиколинат хрома Thorne Research
Капсулы для стимулирования обмена веществ, без глютена. Дозировка: 500 мкг, что составляет 1429% ежедневной нормы препарата. Во флаконе 60 капсул на растительной основе, которые можно принимать 1-2 раза в день. Средство снабжает организм хромом, способствует снижению аппетита, улучшает обмен веществ, нормализует уровень холестерина и артериальное давление.
В интернет-магазине представлены и другие препараты в линейке хрома, выбрать можно в зависимости от суммы и пожеланий клиентов.
Побочные эффекты для организма
Негативных эффектов от приема хрома практически не наблюдается. Препарат не назначается беременным и кормящим женщинам. Людям с низким уровнем сахара в крови и болеющим сахарным диабетом нужно проконсультироваться перед началом курса с врачом или специалистом в области здоровья. Возможна индивидуальная непереносимость, особенно при заболеваниях печени и почек. Не заменяет сбалансированное и разнообразное питание. Важно вести здоровый образ жизни.
Эта статья носит рекомендательный характер и не является медицинской инструкцией к применению препаратов.
Источники
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30855110/
- https://www.rsc.org/periodic-table/element/24/chromium
- https://en.wikipedia.org/wiki/Picolinic_acid
- https://www.healthline.com/nutrition/chromium-foods#Benefits-of-chromium
- https://www.optigura.fr/product/chromium-picolinate
