Доказано, что огромную роль для здоровья и нормального развития, функционирования организма играет биотин. Он принимает активное участие во многих критических метаболических реакциях. Недостаток витамина отражается на состоянии волос, ногтей, здоровье органов зрения и пищеварения. Приобрести высококачественные добавки с биотином по приемлемой стоимости предлагает наш интернет-магазин. Что такое биотин и как его правильно принимать, предлагаем детально разобраться ниже.

Что такое биотин?

Биотин относится к категории водорастворимых витаминов группы В. Также можно встретить название В7 или витамин Н. Действие вещества направлено на поддержание здоровья кожных покровов, волос, нервной системы, многих органов. Он незаменим в период эмбрионального развития ребенка. Одна из важных ролей витамина – превращение еды в энергию.

Следует знать! Восполнение биотина происходит при употреблении большинства продуктов. Однако случаются дефицитные состояния. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют принимать до 100 мкг биотина ежедневно.

Витамин оказывает благотворное влияние на весь организм:

  • регулирует уровень глюкозы в крови;
  • сохраняет клетки мозга;
  • принимает участие в клеточном делении;
  • способствует нормальному функционированию надпочечников, щитовидки, сердца и сосудов.

В7 важен для регулирования абсолютно всех процессов, протекающих в нашем организме. Во время клинических испытаний было подтверждено, что при приеме биотина улучшается твердость и толщина ногтей. Есть несколько отчетов о случаях и серии исследований, демонстрирующих, что пероральный биотин может улучшить треугольный износ ногтей, трахионихию и привычную деформацию ногтей.

купить витамины

О недостатке В7 свидетельствуют такие признаки:

  • потускнение и выпадение волос;
  • проблемы с кожей (сухость, шелушение);
  • ломкость ногтей;
  • снижение аппетита;
  • тошнота;
  • мышечная слабость.

Часто назначают препарат во время лечения псориаза, облысения, экземы.

Как принимать?

Пополнение запасов биотина в организме возможно как при употреблении определенных продуктов, так с помощью витаминных диетических добавок. Нередко дефицит наблюдается у тех, кто имеет проблемы с кишечником. Поэтому перед началом курса важно проконсультироваться с врачом.

Принимать добавки удобно тем, что в одной таблетке содержится суточная норма витамина Н. Употреблять диетологи рекомендуют во время или после еды. Таблетку необходимо запить большим количеством воды. Что касается суточных норм, то они зависят от возраста:

  • взрослым в профилактических целях достаточно 50 мкг;
  • детям – от 10 мкг.

Важно! Биотин отличается накопительным эффектом, поэтому принимать его рекомендуется ежедневно, при этом улучшения станут заметными спустя 2-3 месяца.

Формы выпуска

Существует огромное разнообразие форм, в которых производители предлагают потребителям биотин. Существенной разницы, в какой из них принимать витамин, нет. Поэтому выбор основывают на удобстве и личных предпочтениях.

Жидкий биотин отличается лучшей биодоступностью, как и леденцы. При этом можно найти препараты с разными вкусами, что особенно понравится детям. Капсулированная и таблетированная формы больше подойдут взрослым. Какой биотин лучше – решать покупателю.

Где содержится

Если человек придерживается сбалансированной диеты и правильно питается, дефицит витамина отмечается крайне редко, потому что чаще всего В7 поступает в организм именно с продуктами питания. Необходимо знать, где содержится биотин. Им богаты злаки, яичный желток, печень, овощи (особенно шпинат и грибы), рис. Также биотин содержится в молочных продуктах и грудном молоке.

Кроме того, можно пополнять запасы витамина, принимая биологически активные добавки, которые можно приобрести в нашем интернет-магазине. В каталоге представлен широкий ассортимент БАДов на основе В7:

  1. Биотин, Biotin, Solgar. Состав таблеток полностью натуральный. В них не содержится глютена, молока, сахара, подсластителей, красителей и консервантов. Принимая БАД, вы вернете здоровье и силу своим волосам, сияние коже, поддержите нервную систему.
  2. Биотин, 21st Century. Витамин красоты поддержит организм, улучшит метаболические процессы, способствует снижению холестерина.
  3. Биотин Now Foods. Препарат от известного производителя пользуется повышенным спросом среди потребителей. Зарекомендовал себя с лучшей стороны, показывает отличные результаты. Широкий ассортимент добавки поможет выбрать максимально эффективную дозировку в каждом конкретном случае.
  4. Биотин, Earth's Blend, Biotin, Paradise Herbs. Веганские капсулы с премиальной суперпищевой формулой. В составе – экстракты родиолы, базилика, лимонника и т. д. Повышает стрессоустойчивость и улучшает общее самочувствие.
  5. Жевательные таблетки с биотином, натуральный клубничный ароматизатор, GummYum! Отлично подойдут для всей семьи, особенно оценят дети, ведь препарат отличается превосходным вкусом, прекрасным ароматом и напоминает не лекарство, а настоящие конфетки.
Препарат Дозировка Порция Форма выпуска
Биотин, Biotin, Solgar 300 мкг 1 таблетка Таблетка
Биотин, 21st Century 800 мкг 1 таблетка Таблетка
Биотин Now Foods (Biotin) 5000 мкг 1 капсула Растительная капсула
Биотин, Earth's Blend, Biotin, Paradise Herbs 10000 мкг 1 капсула Растительная капсула
Жевательные таблетки с биотином, натуральный клубничный ароматизатор, GummYum! 5000 мкг 2 таблетки Жевательная таблетка

С полным ассортиментом продукции можно ознакомиться в каталоге интернет-магазина dobavki.ua. На всю продукцию действуют приемлемые цены. Доставка осуществляется в любой город.

Статья носит рекомендательный характер. Перед началом приема любого препарата проконсультируйтесь с врачом.

Источники

  1. https://the-satori.net/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD-%D0%BB%D0%B8-%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22116691/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29057689/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29057689/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31638351/