Люди, которые заботятся о своем здоровье и хотят иметь красивое тело, выбирают вести здоровый образ жизни. Они занимаются спортом, употребляют большое количество витаминов, минералов и протеинов. Но мало кто задумывается, что организму требуется еще и такой элемент, как коэнзим q10. На самом деле это настоящий «фермент молодости», благодаря которому организм активно работает. Попробуем разобраться, что такое q10 коэнзим, и какая его польза и вред для организма.

Польза и вред коэнзима

Специалисты называют этот элемент убихинон. Его основное назначение – генерация энергии в клетках. Вещество природой заложено в самом организме.

Коэнзим q10, что это такое на самом деле? Это жирорастворимый кофермент. Он способствует выработке в митохондриях клеток аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), необходимой для обмена веществ.

В молодом возрасте организм производит достаточное количество соединения. Стресс, различные заболевания, внешние факторы негативно воздействуют на синтез коэнзима Q10. Недостаток кофермента активизирует процессы старения и способствует общему ухудшению здоровья.

Уровень Q10 свидетельствует о том, насколько быстро будет уставать человек. Если организм человека долгое время не будет получать убихинон, внутренние системы будут истощаться, вследствие чего начнется развитие хронических заболеваний.

Больше всего в этом веществе нуждаются такие органы человека, как:

  • сердце и сосуды;
  • печень;
  • мозг;
  • легкие.

Именно они получают большую нагрузку, соответственно выделяют большое количество энергии в процессе работы. Более подробно можно прочитать здесь.

Другая функция, которую выполняет коэнзим Q10 — антиоксидантная — защита клеток от окислительных реакций и разрушительного воздействия свободных радикалов. В процессе функционирования он восстанавливает клетки организма, чем замедляет процесс старения, а также противостоит развитию злокачественных опухолей. Больше информации смотрите здесь.

Польза коэнзим q10 заключается в следующем:

  1. Улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется употреблять вещество при таких заболеваниях, как ишемия, аритмия, атеросклероз и другие. С помощью элемента приостанавливаются процессы окисления в человеческом организме, улучшается состояние мышечной системы.
  2. Когда принимать коэнзим q10 людям, занимающимся спортом, можно избежать негативных изменений в мышцах, а именно: предотвратить дряблость, спазмы и судороги, снять болевые ощущения после занятий. Принимая в пищу убихинон, спортсмены восстанавливают волокна мышц, набираются сил и энергии. Кроме того, благодаря веществу, организм быстро усваивает витамины и минералы.
  3. Люди, принимающие коэнзим, могут улучшить память и укрепить нервную систему.
  4. Нормальный уровень вещества в организме препятствует развитию заболеваний в ротовой полости, таких как стоматит, пародонтит и гингивит.
  5. Убихинон положительно влияет на организм, нормализуя обмен веществ.
  6. Люди, заботящиеся о своем здоровье и принимающие убихинон, реже страдают заболеваниями легких.

Важно! Кроме того, коэнзим – отличное средство, помогающее бороться с депрессивным состоянием, болью в голове, нервными расстройствами.

Мужской организм, как и женский, нуждается в убихиноне. У мужчин вещество нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, снимает болевые ощущения после перенапряжения мышечной системы, благодаря чему увеличивается сила, выносливость и нормализуется тонус. Подробнее здесь.

Для женщин коэнзим – это отличное средство, чтобы сохранить красоту, укрепить организм и предотвратить старение. Кожный покров остается упругим и эластичным, разглаживаются морщины. Вещество способствует активной работе сальных желез, быстро заживляет раны. Также важно принимать убихинон для улучшения репродуктивной функции при планировании беременности.

купить коэнзим

Но, несмотря на все положительные качества, коэнзим может и навредить организму. Если не следовать рекомендациям специалистов и не выполнять правила инструкции, то возможны побочные эффекты:

  • рвотные позывы;
  • возникновение диареи;
  • острая боль в области живота;
  • головная боль;
  • сильная усталость и вялость тела;
  • нестабильность в настроении;
  • головокружение;
  • иногда может зудеть тело.

Не рекомендуется принимать вещество детям до 14 лет. Следует внимательно придерживаться норм в период беременности, при лактации и проследить за индивидуальной переносимостью организма. История исследования вещества американскими учеными описана здесь.

Как принимать коэнзим q10

Чтобы узнать, как долго принимать коэнзим q10, необходимо внимательно почитать инструкции, где прописаны рекомендации производителей. Обычно убихинон назначают людям с 25 лет сроком на 2 месяца.

В отдельных случаях врачи могут рекомендовать начинать прием препарата в более молодом возрасте:

  • людям, которые занимаются умственным трудом и получают большие нагрузки;
  • имеющим хронические заболевания сердца, легких и полости рта, тонкие и хрупкие стенки сосудов
  • больным, с угнетенной имунной системой;
  • при снижении тонуса мышечной системы;
  • при мучительных приступах мигрени;
  • страдающим ожирением.

Важно! В детском возрасте прием коэнзим q10 разрешен только после достижения 14 лет, сократив при этом дозировку вдвое.

Если интересует вопрос, как принимать коэнзим q10, то следует помнить, что прием не должен длиться дольше двух месяцев. При этом в сутки употребляют до 300 миллиграмм вещества. При этом норму должен определить врач, учитывая индивидуальность организма человека.

Q10 принимают дважды в день – в утренние и вечерние часы. Но ни в коем случае его нельзя пить перед сном, поскольку препарат способен активировать процесс вырабатывания энергии, которую человек должен потратить, получая небольшие физические нагрузки. При желании норму препарата можно не делить на два приема, а выпить за один раз.

Где содержится коэнзим q10

Природа позаботилась о том, чтобы организм самостоятельно вырабатывал фермент, но его с годами становится все меньше. Частые заболевания, при которых человек принимает огромное количество медицинских препаратов, тоже негативно влияют на его выработку.

Поэтому, чтобы получить вещество, рекомендуется употреблять в пищу такие продукты питания, как:

  • шпинат;
  • рыба морская;
  • говядина;
  • куриное филе;
  • яйца;
  • растительное масло;
  • некоторые сорта орехов;
  • брокколи;
  • цветная капуста.

Кроме того, в этих продуктах питания содержится много витаминов и минералов, необходимых для организма человека.

Где можно купить коэнзим q10

В магазине dobavki.ua можно купить качественный коэнзим q10 по доступной цене. Выпускается препарат в виде капсул или раствора, которые принимаются только оральным способом. Капсулы имеют масляную основу, что благоприятно влияет на усвоение препарата убихинон. Благодаря коэнзиму Q10 принимающий добавку замедлит процесс старения, сохранит силы и бодрость.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Дозировка Порция Форма выпуска
Коэнзим Q10, Healthy Origins (Kaneka Q10 CoQ10), 60 капсул 100 мг 1 капсула Гелевая капсула
Жидкий коэнзим, Q-10 Now Foods (Liquid CoQ10), 118 мл 100 мг 1 ч. ложка (5 мл) Жидкость
Коэнзим-Q10 Мегасорб, Solgar (Megasorb CoQ-10), 90 капсул 100 мг 1 капсула Гелевая капсула
Высокоусваиваемый коэнзим, Q10 Life Extension (Super Absorbable CoQ10),60 капсул 100 мг 1 капсула Гелевая капсула
Коэнзим, CoQ10 Jarrow Formulas ( CoQ10), 60 капсул 200 мг 1 капсула Растительная капсула

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27012265/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26648450/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551653/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25375075/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11771674/
  6. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/hp/coenzyme-q10-pdq
  7. https://www.pharmanord.com/history-coenzyme-Q10-research