Почему важен прием глицина, в чем заключается польза аминокислоты?

Глицин – это стандартная аминокислота, которую возможно заменить схожими элементами, однако все же, ее потребность в организме в сутки – 3 г.

В интернет-магазине Dobavki.ua по приемлемым ценам можно купить качественные препараты, содержащие глицин: снотворные, аминокислоты и витамины для суставов и костей.

Аминокислота

Глицин поставляет весомую дозу энергии в организм, оказывая непосредственное влияние на протекание всех процессов цикла Кребса. Специалисты редко обнаруживают недостаточное содержание этого компонента, однако нехватка глицина чревата многими проблемами.

В моменты стресса дополнительная выработка глицина не будет лишней, так как данный компонент улучшает работу нейронов, активирует клеточное дыхание и включает реакции защитной остановки.

Глицин принимает участие в синтезе глутатиона (поэтому он нередко используется при риске повреждения клеток свободными радикалами) и ряда прочих соединений.

Доказательная медицина и глицин

Польза глицина в медицинской области достаточно велика. Существует масса биодобавок, включающих в свой состав глицин, которые имеют массу эффективных свойств.

В Америке и Европе глицин является обыкновенной пищевой добавкой, которую добавляют, как правило, в крепкие алкогольные напитки, чтобы сделать их более сладкими и приятными.

А вот в странах СНГ данная аминокислота включена в список медицинских препаратов и лекарственных средств.

Плюсы

Таблетки глицин имеют, разумеется, как положительные стороны, так и неблагоприятные. Первоначально следует обратить внимание на преимущества препарата.

Аминокислота препятствует сильным воспалительным процессам и атрофии мышц, положительно влияет на синтез главных ферментов, осуществляет регуляцию функционирования жизненно важных органов и систем (головной, костный мозг, селезенка, вилочковая железа), с ее помощью активно образуются клетки крови.

Глицин в правильной дозировке препятствует отмиранию клеток мозга, что бывает после инсульта и некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Данный препарат способен избавить от сильной тяги к алкоголю, снять синдром похмелья и поспособствовать выведению токсичных веществ из организма, что благоприятно воздействует на клетки головного мозга.

Аминокислота способствует росту мышечной ткани, поэтому данный компонент нашел свое место в спорте: используют после спортивной нагрузки, чтобы вещество впиталось в мышцы максимально эффективно.

Есть ряд исследований, в ходе которых специалисты смогли доказать, что глицин (инструкция в данном случае обязательна к ознакомлению) способен замедлять развитие рака, так как он препятствует росту кровеносных сосудов, за счет которых образуются опухоли.

Глицин отлично регулирует АД и помогает предотвратить инсульт. Врачи нередко назначают препарат людям, страдающим гипертонией (повышенным давлением).

Минусы

Несмотря на то, что глицин, согласно показаниям, имеет огромное число плюсов, препарат предполагает несколько минусов, с которыми все же стоит ознакомиться перед началом применения глицина. В любом случае, перед тем, как принимать глицин, важно проконсультироваться с врачом.

1. У человека есть к применению глицина противопоказания.
2. Глицин вызывает побочные действия при передозировке: аллергию, сонливость, тошноту, рвоту, нарушение процессов ЖКТ.
3. Несовместимость с определенными лекарственными средствами.
4. Длительный прием препарата неблагоприятно влияет на функционирование почек.
5. Медицинские специалисты не советуют принимать препарат людям с низким АД.

Если во время приема аминокислоты появляются побочные эффекты, то следует моментально прекратить и проконсультироваться со специалистом.

Глицин в еде

Немногие знают, но свое наименование аминокислота получила за вкус, ведь именно в переводе с греческого глицин означает «сладкий». Природные элементы, содержащиеся в ней, вызывают у человека чувство спокойствия и удовлетворения, снимая сильный стресс и раздражительность.

Это вещество крайне важно для человеческого организма, однако его можно получать не только посредством медицинских препаратов, но и через обыкновенные продукты.

Особенно богаты глицином перепелиные яйца, семечки тыквы, имбирь, арахис, грецкие и кедровые орехи, кунжут, мармелад, фисташки, базилик и соевые бобы.

Глицин: побочные действия

Ранее были написаны некоторые советы о том, как правильно принимать глицин, чтобы избежать неблагоприятных для здоровья ситуаций, однако только специалист может грамотно оценить ситуацию и назначить прием данного препарата, несмотря на то, что побочные действия аминокислоты стандартны: аллергическая реакция, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, общее недомогание.

Глицин: инструкция

Аминокислоту глицин используют, чтобы избавляться от заболеваний ЦНС и оказывать помощь при ишемическом инсульте. Нередко глицин прописывают для нормализации поведения детей и подростков (регулярный сильный стресс, сниженная умственная активность, абстинентный синдром).

В процессе применения суточная и разовая доза препарата не должна быть выше 1 г. Дозу глицина ребенку, не достигшему 3-х лет, объем и частоту использования определяет только врач.

Детям старше 3-х лет и взрослым разрешено принимать глицин по 100-200 мг три раза в день независимо от еды.

При ишемическом инсульте необходимо принимать по 1 г препарата одновременно с 1 ч.л. воды, а после – по стандартной дозировке для взрослых в течение 30 дней.

Как правильно принимать глицин?

Специалисты рекомендуют принимать таблетки сублингвально: поместить под язык и оставить до полного растворения. Если человек страдает бессонницей, то глицин на ночь принимают за полчаса до сна.

Таблетки нельзя принимать за рулем, так как они могут повлиять на способность управлять транспортом.

Аминокислота не совместима с кофе и подобными напитками, так как имеет противоположный эффект.

Данная статья создана исключительно для ознакомительных целей и не служит прямым показанием к применению препарата.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат		Дозировка	Порция	Форма выпуска
	Глицин в стиках, Metabolic Maintenance, 30 стиков	3000 мг	1 стик (3 г)	Порошок
	Глицин Thorne Research (Glycine), 250 капсул	1000 мг	2 капсулы	Капсула
	Глицин, Glycine, Solgar, 100 капсул	500 мг	1 капсула	Растительная капсула
	Глицин, Glycine, Pure Encapsulations, 180 капсул	1500 мг	3 капсулы	Капсула
	Глицин, Glycine, Life Extension, 100 капсул	1000 мг	1 капсула	Растительная капсула

Источники

1. https://www.apteka24.ua/blog/zdorove-semi/polza-glitsina-5-prichin-chtoby-poverit-chto-eto-lekarstvo-ot-starosti-bessonnitsy-i-dlya-spokoynykh-nervov/
2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1072/glycine
3. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/glycine-uses-and-risks
4. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Glycine