Тестостерон, как принято считать, является мужским половым гормоном, но немногие знают, что тестостерон у женщин также присутствует и выполняет при этом одну из важнейших функций. Благодаря тестостерону у женщин получают развитие фолликулы в яичниках, происходит развитие скелета, сальные железы и костный мозг приходят в норму, а также наблюдается улучшение настроения. Если же этот гормон выходит за пределы нормы, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Рекомендуется своевременно включать в рацион добавки, которые предложены на этом сайте. Все товары качественные, сертифицированные, по доступной цене.

Повышенный тестостерон у женщин

Базовые функции тестостерона в женском организме:

  • придание мышцам упругости;
  • созревание яйцеклетки;
  • формирование желтого тела;
  • предотвращение развития остеопороза;
  • формирование женской фигуры;
  • улучшение настроения;
  • сохранение беременности;
  • обеспечение нормального формирования молочных желез;
  • поддержка либидо;
  • регуляция белкового и жирового обменов;
  • развитие костной ткани;
  • улучшение работоспособности;
  • повышение концентрации внимания;
  • возможность избавиться от депрессивного настроения.

Тестостерон у женщин в организме находится на уровне примерно в 10 раз меньшем, чем у мужчины. Более низкая концентрация позволяет женскому организму развиваться с учетом особенностей гормонального развития и поддержки детородных функций. В то же время избыток этого гормона весьма опасен и может привести к нежелательным последствиям. Подробнее на сайте.

В первую очередь, начинает сбоить вся гормональная система, и у женщины возникают то одни, то другие проблемы со здоровьем. Нарушается менструальный цикл и овуляция. Как следствие, у женщины в детородном возрасте появляются проблемы с беременностью и вынашиванием ребенка.

Другая проблема при повышенном уровне тестостерона – развитие у женщин мужских черт, вызванное нарушением функций яичников. К видимым признакам повышения тестостерона можно отнести усиленный рост волос в местах, не характерных для женщин. Как правило, это усы и волосы на груди.

О том, что у женщины повышен тестостерон, свидетельствуют такие симптомы:

  • выпадение волос;
  • развитие склонности к агрессии;
  • часто депрессивное состояние;
  • отсутствие менструаций или их непостоянство;
  • проблемы со сном;
  • наличие ноющей боли в нижней части живота;
  • чрезмерно активный рост волос над верхней губой, а также на всех остальных частях тела;
  • появление акне, угревой сыпи;
  • изменение тембра голоса;
  • появление себореи;
  • расстройство либидо – нежелание интимной близости, холодность.

Даже наличие нескольких симптомов из вышеописанных говорит о том, что пора снизить тестостерон. Иначе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Тестостерон у женщин: норма

Определить уровень тестостерона можно по его концентрации в крови. Если тестостерон у женщины находится в диапазоне 0.2 – 2.7 нмоль/л, то поводов для беспокойства быть не должно. Это нормальный показатель.

Если тестостерон свободный норма у женщин, то никакие особенные действия не нужны. В случае отклонения от этих цифр, особенно в сторону увеличения, необходимо получить консультацию врача. Как правило, с такой проблемой обращаются к эндокринологу, а женщинам дополнительно нужна и консультация гинеколога. При этом назначается курс медикаментозного лечения, после которого уровень гормона стабилизируется.

Как понизить тестостерон у женщин?

Есть разные способы понижения тестостерона у женщин. Один из самых эффективных – использование специальных добавок. Можно задействовать витамины, снижающие тестостерон.

Есть и другие, не менее действенные способы, которые в комплексе тоже поспособствуют уменьшению уровня мужских гормонов в женском организме. Основные из них:

  1. использование народных средств;
  2. коррекция физических нагрузок;
  3. коррекция рациона питания, нормализация количества белковой пищи;
  4. применение лекарственных препаратов в самых тяжелых случаях;
  5. полноценный отдых и сон не менее 8-10 часов в день.

Если ввести в рацион определенные продукты, содержащие витамины, снижающие тестостерон, то, может быть, удастся обойтись и без лекарственных препаратов. Придется отказаться от спиртных напитков, жирных и острых блюд, промышленных сладостей (особенно тортов и конфет), орехов. В снижении помогут следующие продукты:

  • соевые продукты;
  • свежие овощи;
  • молоко;
  • свежие фрукты;
  • натуральные соки, особенно свежевыжатые;
  • мед;
  • свежая зелень;
  • кофе (1 чашка в день).

Выясняя, как понизить тестостерон у женщин, нужно помнить о частоте приемов пищи. Слишком частое питание – не лучшее решение. Нужно снижать мужской гормон постепенно, питаясь понемногу. Желательно, чтобы между приемами пищи было до 4 часов и не больше.

Если говорить о физических нагрузках, то стоит отдавать предпочтение более размеренным и спокойным комплексам. Отлично подходят аэробика, йога, колланетика, пилатес. Силовые упражнения, кардиотренировки, занятия со штангой должны быть исключены, так как они, наоборот, способствуют повышению тестостерона.

Из народных средств подходят солодка, перечная мята, цимимифуга, вечерняя примула. Они способны угнетать выработку мужского гормона.

Важно! Учитывайте, что подобрать витамины, снижающие тестостерон, или специальные добавки должен лечащий врач. Необходимо скорректировать дозу, чтобы добиться желаемых показателей. Процесс коррекции тестостерона у женщин не быстрый – результатов стоит ждать через 6-9 месяцев и позже.

Анализ на тестостерон у женщин

Для того, чтобы узнать уровень тестостерона, необходимо сдать специальный анализ на тестостерон у женщин. Для этого сдается кровь, и в ней лабораторным способом определяется присутствие и концентрация этого гормона.

Анализ крови на тестостерон необходимо проводить в увязке с менструальным циклом. Если провести забор крови в первые 6 дней после его начала, результаты будут некачественными. Если анализ проводился в соответствии с установленными правилами, то полученный результат необходимо сравнить с нормой. Делать анализ необходимо при первых подозрениях на высокий тестостерон, а также при необходимости контроля его уровня после прохождения очередного курса лечения.

Продукты, повышающие тестостерон у женщин: чего опасаться

Есть конкретные продукты, повышающие тестостерон у женщин. К основным из них относятся:

  • морепродукты;
  • орехи;
  • промышленные сладости, включая торты, конфеты и т. д.;
  • жирные блюда;
  • блюда с острыми специями в составе;
  • спиртные напитки.

При чрезмерном потреблении этих продуктов и кушаний, даже наравне с компетентным лечением, не удастся добиться действенного результата. Витамины, снижающие тестостерон, не помогут в решении проблемы, если не корректировать питание. Особенно опасны жирные и острые блюда, алкоголь, избыток сладостей. Злоупотребление этими продуктами и кушаньями приводит также к набору лишних килограммов, общему ухудшению состояния.

Аккуратное понижение тестостерона у женщин – лучший способ привести здоровье в норму, избавиться от проблем, улучшить качество жизни.

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24076484/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31687883/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30521462/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30010735/