Тестостерон, як прийнято вважати, є чоловічим статевим гормоном, але мало хто знає, що тестостерон у жінок також присутній і виконує при цьому одну з найважливіших функцій. Завдяки тестостерону у розвиваються фолікули в яєчниках, відбувається розвиток скелета, сальні залози і кістковий мозок приходять в норму, а також спостерігається поліпшення настрою. Якщо ж цей гормон виходить за рамки норми, можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Рекомендується своєчасно включати в раціон добавки, які запропоновані на цьому сайті. Всі товари якісні, сертифіковані, за доступною ціною.

Підвищений тестостерон у жінок

Базові функції тестостерону в жіночому організмі:

  • надання м'язам пружності;
  • дозрівання яйцеклітини;
  • формування жовтого тіла;
  • запобігання розвитку остеопорозу;
  • формування жіночої фігури;
  • поліпшення настрою;
  • збереження вагітності;
  • забезпечення нормального формування молочних залоз;
  • підтримка лібідо;
  • регуляція білкового і жирового обмінів;
  • розвиток кісткової тканини;
  • поліпшення працездатності;
  • підвищення концентрації уваги;
  • можливість позбутися депресивного настрою.

Тестостерон у жінок в організмі знаходиться на рівні приблизно в 10 разів меншому, ніж у чоловіків. Більш низька концентрація дозволяє жіночому організму розвиватися з урахуванням особливостей гормонального розвитку і підтримки дітородних функцій. У той же час надлишок цього гормону вельми небезпечний і може привести до небажаних наслідків. Детальніше на сайті.

В першу чергу, починає збоїти вся гормональна система, і у жінки виникають то одні, то інші проблеми зі здоров'ям. Порушуються менструальний цикл і овуляція. Як наслідок, у жінки в дітородному віці з'являються проблеми з вагітністю і виношуванням дитини.

Інша проблема при підвищеному рівні тестостерону – розвиток у жінок чоловічих рис, викликаних порушенням функцій яєчників. До видимих ознак підвищення тестостерону можна віднести посилений ріст волосся в місцях, не характерних для жінок. Як правило, це вуса і волосся на грудях.

Про те, що у жінки підвищений тестостерон, свідчать такі симптоми:

  • випідання волосся;
  • схильність до агресії;
  • часто виникає депресивний стан;
  • відсутність менструацій або їх мінливість;
  • проблеми зі сном;
  • наявність ниючого болю в нижній частині живота;
  • надмірно активний ріст волосся над верхньою губою, а також на всіх інших частинах тіла;
  • поява акне, вугрової висипки;
  • зміна тембру голосу;
  • поява себореї;
  • розлад лібідо – небажання інтимної близькості, холодність.

Навіть декілька з вищеописаних симптомів говорять про те, що пора знизити тестостерон. Інакше це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Тестостерон у жінок: норма

Рівень тестостерону визначається по його концентрації в крові. Якщо тестостерон у жінки знаходиться в діапазоні 0.2 – 2.7 нмоль/л, то приводів для занепокоєння бути не повинно. Це нормальний показник.

Якщо тестостерон нормальний у жінок, то ніякі особливі дії не потрібні. У разі відхилення від цих цифр, особливо в бік збільшення, необхідно отримати консультацію лікаря. Як правило, з такою проблемою звертаються до ендокринолога, а жінкам додатково потрібна консультація гінеколога. При цьому призначається курс медикаментозного лікування, після якого рівень гормону стабілізується.

Як знизити тестостерон у жінок?

Є різні способи зниження тестостерону у жінок. Один з найефективніших – використання спеціальних добавок. Можна задіяти вітаміни, що знижують тестостерон.

Є також інші, не менш дієві, способи, які в комплексі теж посприяють зменшенню рівня чоловічих гормонів в жіночому організмі. Основні з них:

  1. використання народних засобів;
  2. корекція фізичних навантажень;
  3. корекція раціону харчування, нормалізація кількості білкової їжі;
  4. застосування лікарських препаратів в найважчих випадках;
  5. повноцінний відпочинок і сон не менше 8-10 годин на день.

Якщо ввести в раціон певні продукти, що містять вітаміни, які знижують тестостерон, то може вдасться обійтися і без лікарських препаратів. Доведеться відмовитися від спиртних напоїв, жирних і гострих страв, промислових солодощів (особливо тортів і цукерок), горіхів. У зниженні допоможуть наступні продукти:

  • соєві продукти;
  • свіжі овочі;
  • молоко;
  • свіжі фрукти;
  • натуральні соки, особливо свіжовичавлені;
  • мед;
  • свіжа зелень;
  • кава (1 чашка в день).

З'ясовуючи, як знизити тестостерон у жінок, потрібно пам'ятати про частоту прийомів їжі. Занадто часто харчування – не найкраще рішення. Потрібно знижувати чоловічий гормон поступово, харчуючись потроху. Бажано, щоб між прийомами їжі було до 4 годин і не більше.

Якщо говорити про фізичні навантаження, то варто віддавати перевагу більш розміреним і спокійним комплексам. Дуже добре підходять аеробіка, йога, колланетика, пілатес. Силові вправи, кардіотренування, заняття зі штангою повинні бути виключені, так як вони, навпаки, сприяють підвищенню тестостерону.

З народних засобів підходять солодка, перцева м'ята, цимимифуга, вечірня примула. Вони здатні пригнічувати вироблення чоловічого гормону.

Важливо! Враховуйте, що підібрати вітаміни, що знижують тестостерон, або спеціальні добавки повинен лікар. Необхідно скорегувати дозу, щоб домогтися бажаних показників. Процес корекції тестостерону у жінок не швидкий – результатів варто чекати через 6-9 місяців і пізніше.

Аналізна тестостерон у жінок

Для того, щоб дізнатися про рівень тестостерону, необхідно здати спеціальний аналіз на тестостерон у жінок. Для цього жінка здає кров, і в ній лабораторним способом визначається присутність і концентрація цього гормону.

Аналіз крові на тестостерон необхідно проводити в ув'язці з менструальним циклом. Якщо провести забір крові в перші 6 днів після його початку, результати будуть неякісними. Якщо аналіз проводився відповідно до встановлених правил, то отриманий результат необхідно порівняти з нормою. Робити аналіз необхідно при перших підозрах на високий тестостерон, а також при необхідності контролю за його рівнем після проходження чергового курсу лікування.

Продукти, щопідвищують тестостерон у жінок: чого побоюватися

Є конкретні продукти, що підвищують тестостерон у жінок. До основних з них відносяться:

  • морепродукти;
  • горіхи;
  • промислові солодощі, включаючи торти, цукерки тощо.;
  • жирні страви;
  • страви з гострими спеціями в складі;
  • спиртні напої.

При надмірному споживанні цих продуктів і страв, навіть нарівні з компетентним лікуванням, не вдасться домогтися дієвого результату. Вітаміни, що знижують тестостерон, не допоможуть у вирішенні проблеми, якщо не коригувати харчування. Особливо небезпечні жирні і гострі страви, алкоголь, надлишок солодощів. Зловживання цими продуктами і стравами призводить також до набору зайвих кілограмів, загального погіршення стану.

Акуратне зниження тестостерону у жінок – кращий спосіб привести здоров'я в норму, позбутися проблем, поліпшити якість життя./span>

Джерела

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24076484/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31687883/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30521462/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30010735/