Почти 40% американцев старше 20 лет страдают ожирением. Еще 32% имеют избыточный вес, согласно данным Национального центра статистики здравоохранения.
Форсколин - это растительная добавка, которая помогает людям бороться с лишним весом. Но насколько она эффективна и безопасна? Сегодня мы о пользе форсколина для здоровья и то, как он используется с целью потери веса.
Что такое форсколин?
Форсколин - это химическое соединение, полученное из корня растения Coleus forskohlii, члена семейства мятных. Растение можно найти в Таиланде, Шри-Ланке и Непале, а также в некоторых частях Индии. Его каплевидные листья зеленые с ярко-фиолетовым центром. Корень имеет золотисто-коричневый цвет. Он толстый и для него характерна волокнистая структура. Корни собирают осенью, когда форсколин наиболее концентрирован.
Тропическое растение использовалось с древних времен в аюрведической и индуистской медицине. Местные жители варили корень колеуса, в котором содержится форсколин. Затем корень измельчали в порошок и использовали в медицинских целях.
Форсколин также использовался для лечения ряда проблем с сердцем (высокое кровяное давление, боль в груди, застойная сердечная недостаточность и гипертония), а также помогает справиться с экземой, коликами, бессонницей, астмой и респираторными расстройствами. Совсем недавно его рекламировали как диетическую добавку для похудения.
Западные ученые обнаружили корень растения в 1974 году, и первоначально называли его колеонолом. Со временем название растения было изменено на форсколин.
Преимущества этой пищевой добавки
Форсколин помогает избавиться от лишнего веса, производя ферменты, называемые липазой и аденилатциклазой, которые выделяют свободные жирные кислоты для сжигания в качестве топлива. В дополнение к уменьшению жировой массы, он также может увеличить мышечную массу тела.
Исследование, которое проводилось в 1992-м году на крысах, показало, как форсколин стимулирует липолиз, расщепляет жиры и другие липиды с выделением жирных кислот в жировых клетках.
Однако исследования на людях дали смешанные результаты. В одном исследовании 23-м женщинам с избыточным весом давали 250 миллиграммов 10-процентного экстракта форсколина в форме капсул два раза в день. Через 12 недель у пациентов, принимавших форсколин, уже не наблюдалось различий в массе тела или расходе энергии по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
С другой стороны, исследователи пришли к выводу, что корень может помочь предотвратить увеличение веса у женщин (без ярко выраженных побочных эффектов).
Другое исследование на мужчинах показало, что форсколин действительно уменьшал жировые отложения. Но это мало повлияло на их вес. Тем не менее, форсколин повышал уровень тестостерона. Это положительно сказывается не только на увеличении полового влечения. Более высокий уровень тестостерона помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
Также исследования подтверждают, что форсколин полезен при заболеваниях сердца и дыхания. Как на животных, так и на людях была продемонстрирована способность форсколина значительно снижать артериальное давление путем расслабления мышц сосудов. Внутривенное введение форсколина значительно снижает диастолическое артериальное давление и улучшает функцию желудочков.
Когда дело доходит до лечения астмы, форсколин в форме порошка расслабляет бронхиальные мышцы, снимая симптомы астмы. В одном исследовании 16 пациентов с астмой получали либо одну ингаляционную дозу 10 мг сухого порошка форсколина и лекарства от астмы, либо плацебо. Как форсколин, так и лекарственные препараты приводили к эквивалентной бронходилатации. Но пациенты, принимающие лекарства, испытывали побочные эффекты, такие как снижение уровня калия в плазме.
Форсколин также помогает предотвратить метастазирование рака у мышей. Тем не менее, исследования на животных и на людях продемонстрировали способность форсколина снижать внутриглазное давление (ВГД) у пациентов с глаукомой. В одном исследовании кролики, обезьяны и люди получали местную суспензию форсколина (1% лекарства), которая значительно снижала ВГД в течение пяти часов после применения.
Форсколин заживляет раны и защищает клетки кожи от повреждений (например, от чрезмерного воздействия ультрафиолета).
Как использовать форсколин
Добавка выпускается в различных формах, включая чаи, капсулы, жидкие капли, порошок, которые можно смешать в смузи или с йогуртом, настойками.
Эксперты рекомендуют принимать по 250 мг один или два раза в день натощак. Форсколин лучше принимать до завтрака и обеда. Желательно избегать применения добавки в конце дня, потому что она может стимулировать бодрствование, из-за чего могут быть проблемы со сном.
Перед приемом форсколина, предварительно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо другие препараты.
Побочные эффекты добавки
Среди побочных эффектов форсколина можно обозначить учащенное сердцебиение и низкое кровяное давление. При вдыхании добавки наблюдались кашель, тремор и беспокойство.
Но побочные эффекты зачастую минимальны.
Беременные и кормящие женщины также должны избегать приема добавки. В настоящее время не опубликовано соответствующей информации о влиянии форсколина на здоровье и самочувствие беременных и кормящих женщин.
Кроме того, те, кто страдает сердечными заболеваниями или принимает какие-либо лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, не должны принимать форсколин, если это не предписано врачом, так как он может взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления, блокаторами кальциевых каналов, нитратами и антикоагулянтами.
