Майже 40% американців старше 20 років страждають ожирінням. Ще 32% мають надлишкову вагу, згідно з даними Національного центру статистики охорони здоров'я.
Форсколін - це рослинна добавка, яка допомагає людям боротися із зайвою вагою. Але наскільки вона ефективна і безпечна? Сьогодні ми про користь форсколіну для здоров'я і те, як він використовується з метою втрати ваги.
Що таке форсколін?
Форсколін - це хімічна сполука, отримана з кореня рослини Coleus forskohlii, члена сімейства м'ятних. Рослину можна знайти в Таїланді, Шрі-Ланці та Непалі, а також в деяких частинах Індії. Її каплевидні листки зелені з яскраво-фіолетовим центром. Корінь має золотисто-коричневий колір. Він товстий і для нього характерна волокниста структура. Коріння збирають восени, коли форсколін найбільш концентрований.
Тропічна рослина використовувалася з давніх часів в аюрведичній та індуїстській медицині. Місцеві жителі варили корінь колеуса, в якому міститься форсколін. Потім корінь подрібнювали в порошок і використовували в медичних цілях.
Форсколін також використовувався для лікування ряду проблем з серцем (високий кров'яний тиск, біль у грудях, застійна серцева недостатність і гіпертонія), а також допомагає впоратися з екземою, коліками, безсонням, астмою і респіраторними розладами. Зовсім недавно його рекламували як дієтичну добавку для схуднення.
Західні вчені виявили корінь рослини в 1974 році, і спочатку називали його колеонолом. Згодом назва рослини була змінена на форсколін.
Переваги цієї харчової добавки
Форсколін допомагає позбавитися зайвої ваги, виробляючи ферменти, звані ліпазою і аденілатциклазою, які виділяють вільні жирні кислоти для спалювання в якості палива. На додаток до зменшення жирової маси, він також може збільшити м’язову масу тіла.
Дослідження, яке проводилося в 1992-му році на щурах, показало, як форсколін стимулює ліполіз, розщеплює жири і інші ліпіди з виділенням жирних кислот в жирових клітинах.
Однак дослідження на людях дали змішані результати. В одному дослідженні 23-м жінкам з надмірною вагою давали 250 міліграмів 10-процентного екстракту форсколіну в формі капсул два рази на день. Через 12 тижнів у пацієнтів, що приймали форсколін, вже не спостерігалося відмінностей в масі тіла або витраті енергії в порівнянні з тими, хто приймав плацебо.
З іншого боку, дослідники прийшли до висновку, що корінь може допомогти запобігти збільшенню ваги у жінок (без яскраво виражених побічних ефектів).
Інше дослідження на чоловіках показало, що форсколін дійсно зменшував жирові відкладення. Але це мало вплинуло на їх вагу. Проте, форсколін підвищував рівень тестостерону. Це позитивно позначається не тільки на збільшенні статевого потягу. Більш високий рівень тестостерону допомагає швидше позбавитися від зайвої ваги.
Також дослідження підтверджують, що форсколін корисний при захворюваннях серця і дихання. Як на тваринах, так і на людях була продемонстрована здатність форсколіну значно знижувати артеріальний тиск шляхом розслаблення м'язів судин. Внутрішньовенне введення форсколіну значно знижує діастолічний артеріальний тиск і покращує функцію шлуночків.
Коли справа доходить до лікування астми, форсколін в формі порошку розслабляє бронхіальні м'язи, знімаючи симптоми астми. В одному дослідженні 16 пацієнтів з астмою отримували або одну інгаляційну дозу 10 мг сухого порошку форсколіну і ліки від астми, або плацебо. Як форсколін, так і лікарські препарати приводили до еквівалентної бронходилатації. Але пацієнти, що приймають ліки, відчували побічні ефекти, такі як зниження рівня калію в плазмі.
Форсколін також допомагає запобігти метастазуванню раку у мишей. Проте, дослідження на тваринах і на людях продемонстрували здатність форсколіну знижувати внутрішньоочний тиск (ВОТ) у пацієнтів з глаукомою. В одному дослідженні кролики, мавпи і люди отримували місцеву суспензію форсколіну (1% ліків), яка значно знижувала ВОТ протягом п'яти годин після застосування.
Форсколін загоює рани і захищає клітини шкіри від пошкоджень (наприклад, від надмірного впливу ультрафіолету).
Як використовувати форсколін
Добавка випускається в різних формах, включаючи чаї, капсули, рідкі краплі, порошок, які можна змішати в смузі або з йогуртом, настоянками.
Експерти рекомендують приймати по 250 мг один або два рази на день натщесерце. Форсколін краще приймати до сніданку і обіду. Бажано уникати застосування добавки в кінці дня, тому що вона може стимулювати неспання, через що можуть бути проблеми зі сном.
Перед прийомом форсколіну, попередньо проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте будь-які інші препарати.
Побічні ефекти добавки
Серед побічних ефектів форсколіну можна позначити прискорене серцебиття і низький кров'яний тиск. При вдиханні добавки спостерігалися кашель, тремор і занепокоєння.
Але побічні ефекти часто мінімальні.
Вагітні та жінки, що годують, також повинні уникати прийому добавки. В даний час не опубліковано відповідної інформації про вплив форсколіну на здоров'я і самопочуття вагітних і годуючих жінок.
Крім того, ті, хто страждає серцевими захворюваннями або приймає будь-які ліки від серцево-судинних захворювань, не повинні приймати форсколін, якщо це не призначено лікарем, так як він може взаємодіяти з ліками від кров'яного тиску, блокаторами кальцієвих каналів, нітратами і антикоагулянтами.
