Холестерин – это липид (жировое вещество), выполняющий множество функций в организме: оказание помощи в синтезе желчных кислот, выработку определенных гормонов и витаминов. Содержащийся в крови холестерин принято разделять на плохой и хороший. Жиры, белки и иные вещества в сочетании с холестерином образуют комплексы, носящие название липопротеинов. Состав таких комплексов и определяет, является липид плохим или хорошим. Так, в составе липопротеинов с низкой плотностью холестерин относят к плохому, а липид, присутствующий в липопротеинах высокой плотности, значится как хороший.

Приобрести добавки для снижения холестерина можно на нашем сайте. Мы предлагаем исключительно сертифицированные препараты высокого качества. Благодаря сотрудничеству напрямую с производителями мы можем установить наиболее лояльные цены.

Как снизить холестерин в крови?

Снижение холестерина без лекарств или же медикаментозно возможно для каждого человека. Предварительно стоит изучить причины проблемы, попытаться избавиться от них и только потом нужно приступать к подбору препаратов, народных средств.

Важный этап – это диета. Ее нужно комбинировать с умеренными физическими нагрузками, приемом трав и различных добавок для улучшения состояния здоровья.

Снижение холестерина медикаментозно

Помогают снизить показатель холестерина и медикаменты, но назначаться они должны строго специалистом. В этом случае назначаются обычно:

  • статины (Флувастатин, Питавастин);
  • фибраты (Ципрофибрат);
  • секвестранты желчных кислот (Колестипол).

Помимо лекарственных средств возможно применение БАДов: рыбьего жира, витаминов. Снижение холестерина медикаментозно – быстро и результативно. Подробнее здесь.

Снижение холестерина в домашних условиях

Снижение холестерина в домашних условиях доступно каждому человеку без особых сложностей. Важным шагом к снижению показателя холестерина является диета. Наибольший вред для организма имеют трансжиры, а это значит, что из рациона убрать следует фастфуд, чипсы, газированные напитки, кондитерские изделия. Полезная информация на сайте.

Снижение холестерина диетой требует включения в рацион таких продуктов, как:

  • морская рыба: карп, тунец, скумбрия, минтай;
  • маслины;
  • льняное, оливковое масло;
  • фрукты и овощи: авокадо, сливы, абрикосы, зелень, чеснок, лук;
  • семечки и орехи;
  • овсяная крупа;
  • специи: куркума и корица;
  • свежевыжатые соки (морковный, сельдерейный, свекольный, апельсиновый) без сахара и соли.

Все блюда должны приготавливаться на пару, запекаться или отвариваться, жареная и копченая пища исключается. Также необходимо ограничить потребление сахара и соли, чтобы добиться эффективности в снижении холестерина продуктами.

Важно! Физическая активность также является важным шагом в борьбе с плохим холестерином.

Спортивные упражнения – тоже отличный способ профилактики стрессовых состояний. А снижение уровня стресса предотвратит возникновение спазма сосудов и накопление в них вредного липида. Особенно полезна йога для снижения холестерина, которая позволяет добиться результативности достаточно быстро.

Отказ от вредных привычек поможет привести в норму показатель холестерина. Никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает пагубное воздействие на сосуды, повреждает их. На поврежденных стенках сосудов возникают липопротеины низкой плотности, приводя к их сужению. То же самое касается и спиртных напитков. Если не отказаться от вредных привычек, ни медикаментозная терапия, ни народные средства не смогут помочь в снижении холестерина в крови.

Снижение холестерина травами без лекарств

Оказать помощь в уменьшении уровня вредного холестерина могут и народные рецепты. Очень эффективно снижение холестерина травами. Наиболее эффективными средствами профилактики проблемы считаются:

  • корень одуванчика, принимать который необходимо в порошке 3 раза в сутки, а курс должен составлять не менее полугода;
  • подсолнух, из корней которого делается отвар и употребляется ежедневно по 1 литру;
  • смесь из лимона, чеснока и меда, употреблять которую необходимо перед приемами пищи по одной чайной ложке.

Также полезен имбирный чай. Он оказывает в целом положительное действие на организм.

Причины повышения холестерина

Для эффективного снижения холестерина причины проблемы нужно знать обязательно. Только так получится добиться результативности, а также качественно изменить образ жизни. Причины возникновения плохого холестерина выявлены исследователями. Это позволяет отладить работу организма, минимизируя негативные влияния и не допуская воздействия вредных факторов.

Повышение холестерина в крови может быть вызвано такими факторами, как:

  1. неправильное питание, заключающееся в чрезмерном употреблении фастфуда, жирной и жареной пищи;
  2. лишние килограммы;
  3. частое употребление алкогольной продукции;
  4. наследственность;
  5. стресс;
  6. прием некоторых медикаментов;
  7. хронические заболевания: проблемы с сосудами и сердцем, поджелудочной и щитовидной железой.

Все эти причины провоцируют проблемы. После этого возникает необходимость в снижении холестерина для поддержания нормального самочувствия и предотвращения проблем со здоровьем.

Омега-3 для снижения холестерина

Омега-3 жирные кислоты – важный и необходимый питательный элемент, требуемый для общей поддержки организма. Это вещество практически не синтезируется организмом самостоятельно, поэтому важно добиться сбалансированного рациона для возможности получения элементов с пищей. Это обеспечивает полноценный рост, функционирование и развитие. Самостоятельный синтез вещества организмом не превышает 1%, чего недостаточно для полноценного функционирования.

Омега-3 преимущественно содержится в продуктах питания морского происхождения, а также растительного (например, в семенах льна, листовых овощах, семенах чиа), но реже. Лучший выбор – морепродукты, рыба, рыбий жир. Из растений тоже усваивается Омега-3, но в меньшем объеме.

Для поддержки нормального количества Омега-3 в организме для борьбы с холестерином нужно съедать не менее 150 граммов жирной морской рыбы дважды в неделю или чаще. К такой рыбе относят:

  • сардины;
  • анчоусы;
  • лосось;
  • треску;
  • палтус;
  • скумбрию;
  • форель.

Многие не любят рыбу или не включают ее в рацион по другим причинам. Решение проблемы – Омега-3 бад для снижения холестерина. Широкое разнообразие предлагаемых добавок дает возможность подбора наиболее подходящего варианта с учетом всех тонкостей.

Следует знать! Исследователи рекомендуют включать в рацион не менее 250-500 мг Омега-3 ежедневно.

Рыбий жир для снижения холестерина полезен также для:

  1. минимизации вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  2. полноценной работы мозга;
  3. поддержки клеточной мембраны;
  4. минимизации рисков появления кровяных сгустков;
  5. нормализации кровяного давления;
  6. поддержки здоровья сосудов;
  7. поддержки нормального зрения;
  8. получения достаточного количества «хороших» жиров.

И, конечно же, это отличный способ выполнять снижение холестерина не таблетками, а просто коррекцией рациона и вводом в него безопасных и полезных для организма добавок.

Добавки для снижения холестерина

Лучшие для снижения холестерина препараты и добавки:

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Порция Количество порций Форма выпуска
Помощь при холестерине, Source Naturals (Cholesterol Rescue) 1 таблетка 60 Таблетка
Формула от холестерина Vita Logic (Cholesterol Formula) 1 капсула 180 Растительная капсула
Нормальный холестерин Now Foods (Cholesterol Support) 3 капсулы 30 Растительная капсула
Комплекс для снижения веса и регуляции уровня холестерина, Ramvin, Erbenobili 2-3 капли 20-30 Жидкость
Ситринол, контроль холестерина, Nature's Way 1 капсула 120 Гелевая капсула

Оформляйте покупку подходящих добавок на нашем сайте. Отправим в день заказа удобной транспортной компанией.

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26620375/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3315681/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27998881/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28858885/