Холестерин – это липид (жировое вещество), выполняющий множество функций в организме: оказание помощи в синтезе желчных кислот, выработку определенных гормонов и витаминов. Содержащийся в крови холестерин принято разделять на плохой и хороший. Жиры, белки и иные вещества в сочетании с холестерином образуют комплексы, носящие название липопротеинов. Состав таких комплексов и определяет, является липид плохим или хорошим. Так, в составе липопротеинов с низкой плотностью холестерин относят к плохому, а липид, присутствующий в липопротеинах высокой плотности, значится как хороший.
Приобрести добавки для снижения холестерина можно на нашем сайте. Мы предлагаем исключительно сертифицированные препараты высокого качества. Благодаря сотрудничеству напрямую с производителями мы можем установить наиболее лояльные цены.
Как снизить холестерин в крови?
Снижение холестерина без лекарств или же медикаментозно возможно для каждого человека. Предварительно стоит изучить причины проблемы, попытаться избавиться от них и только потом нужно приступать к подбору препаратов, народных средств.
Важный этап – это диета. Ее нужно комбинировать с умеренными физическими нагрузками, приемом трав и различных добавок для улучшения состояния здоровья.
Снижение холестерина медикаментозно
Помогают снизить показатель холестерина и медикаменты, но назначаться они должны строго специалистом. В этом случае назначаются обычно:
- статины (Флувастатин, Питавастин);
- фибраты (Ципрофибрат);
- секвестранты желчных кислот (Колестипол).
Помимо лекарственных средств возможно применение БАДов: рыбьего жира, витаминов. Снижение холестерина медикаментозно – быстро и результативно. Подробнее здесь.
Снижение холестерина в домашних условиях
Снижение холестерина в домашних условиях доступно каждому человеку без особых сложностей. Важным шагом к снижению показателя холестерина является диета. Наибольший вред для организма имеют трансжиры, а это значит, что из рациона убрать следует фастфуд, чипсы, газированные напитки, кондитерские изделия. Полезная информация на сайте.
Снижение холестерина диетой требует включения в рацион таких продуктов, как:
- морская рыба: карп, тунец, скумбрия, минтай;
- маслины;
- льняное, оливковое масло;
- фрукты и овощи: авокадо, сливы, абрикосы, зелень, чеснок, лук;
- семечки и орехи;
- овсяная крупа;
- специи: куркума и корица;
- свежевыжатые соки (морковный, сельдерейный, свекольный, апельсиновый) без сахара и соли.
Все блюда должны приготавливаться на пару, запекаться или отвариваться, жареная и копченая пища исключается. Также необходимо ограничить потребление сахара и соли, чтобы добиться эффективности в снижении холестерина продуктами.
Важно! Физическая активность также является важным шагом в борьбе с плохим холестерином.
Спортивные упражнения – тоже отличный способ профилактики стрессовых состояний. А снижение уровня стресса предотвратит возникновение спазма сосудов и накопление в них вредного липида. Особенно полезна йога для снижения холестерина, которая позволяет добиться результативности достаточно быстро.
Отказ от вредных привычек поможет привести в норму показатель холестерина. Никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает пагубное воздействие на сосуды, повреждает их. На поврежденных стенках сосудов возникают липопротеины низкой плотности, приводя к их сужению. То же самое касается и спиртных напитков. Если не отказаться от вредных привычек, ни медикаментозная терапия, ни народные средства не смогут помочь в снижении холестерина в крови.
Снижение холестерина травами без лекарств
Оказать помощь в уменьшении уровня вредного холестерина могут и народные рецепты. Очень эффективно снижение холестерина травами. Наиболее эффективными средствами профилактики проблемы считаются:
- корень одуванчика, принимать который необходимо в порошке 3 раза в сутки, а курс должен составлять не менее полугода;
- подсолнух, из корней которого делается отвар и употребляется ежедневно по 1 литру;
- смесь из лимона, чеснока и меда, употреблять которую необходимо перед приемами пищи по одной чайной ложке.
Также полезен имбирный чай. Он оказывает в целом положительное действие на организм.
Причины повышения холестерина
Для эффективного снижения холестерина причины проблемы нужно знать обязательно. Только так получится добиться результативности, а также качественно изменить образ жизни. Причины возникновения плохого холестерина выявлены исследователями. Это позволяет отладить работу организма, минимизируя негативные влияния и не допуская воздействия вредных факторов.
Повышение холестерина в крови может быть вызвано такими факторами, как:
- неправильное питание, заключающееся в чрезмерном употреблении фастфуда, жирной и жареной пищи;
- лишние килограммы;
- частое употребление алкогольной продукции;
- наследственность;
- стресс;
- прием некоторых медикаментов;
- хронические заболевания: проблемы с сосудами и сердцем, поджелудочной и щитовидной железой.
Все эти причины провоцируют проблемы. После этого возникает необходимость в снижении холестерина для поддержания нормального самочувствия и предотвращения проблем со здоровьем.
Омега-3 для снижения холестерина
Омега-3 жирные кислоты – важный и необходимый питательный элемент, требуемый для общей поддержки организма. Это вещество практически не синтезируется организмом самостоятельно, поэтому важно добиться сбалансированного рациона для возможности получения элементов с пищей. Это обеспечивает полноценный рост, функционирование и развитие. Самостоятельный синтез вещества организмом не превышает 1%, чего недостаточно для полноценного функционирования.
Омега-3 преимущественно содержится в продуктах питания морского происхождения, а также растительного (например, в семенах льна, листовых овощах, семенах чиа), но реже. Лучший выбор – морепродукты, рыба, рыбий жир. Из растений тоже усваивается Омега-3, но в меньшем объеме.
Для поддержки нормального количества Омега-3 в организме для борьбы с холестерином нужно съедать не менее 150 граммов жирной морской рыбы дважды в неделю или чаще. К такой рыбе относят:
- сардины;
- анчоусы;
- лосось;
- треску;
- палтус;
- скумбрию;
- форель.
Многие не любят рыбу или не включают ее в рацион по другим причинам. Решение проблемы – Омега-3 бад для снижения холестерина. Широкое разнообразие предлагаемых добавок дает возможность подбора наиболее подходящего варианта с учетом всех тонкостей.
Следует знать! Исследователи рекомендуют включать в рацион не менее 250-500 мг Омега-3 ежедневно.
Рыбий жир для снижения холестерина полезен также для:
- минимизации вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- полноценной работы мозга;
- поддержки клеточной мембраны;
- минимизации рисков появления кровяных сгустков;
- нормализации кровяного давления;
- поддержки здоровья сосудов;
- поддержки нормального зрения;
- получения достаточного количества «хороших» жиров.
И, конечно же, это отличный способ выполнять снижение холестерина не таблетками, а просто коррекцией рациона и вводом в него безопасных и полезных для организма добавок.
Добавки для снижения холестерина
Лучшие для снижения холестерина препараты и добавки:
- «Омега-3 поддержка сердца» от Now Foods (Omega-3 180 EPA/120 DHA);
- «Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, Без холестерина» от «Калифорния Голд Нутришион»;
- «Супер Омега двойная сила» от Now Foods (Super Omega EPA);
- «Аляскинский рыбий жир, поддержка уровня холестерина» от Wiley's Finest;
- «Рыбий жир Омега-3 Плюс Поддержка Холестерина» от Puritan's Pride (Omega-3 Fish Oil Plus Cholesterol Support);
- «Омега-3 рыбий жир» от «Калифорния Голд Нутришион» (Omega-3 Premium Fish Oil);
- «Омега-3» (Omega 3) от Solgar;
- «Продвинутые растворы холестерина» (Advanced Cholesterol Solutions) от Dr. Sinatra.
Сравнительная таблица препаратов
Препарат | Порция | Количество порций | Форма выпуска | |
Помощь при холестерине, Source Naturals (Cholesterol Rescue) | 1 таблетка | 60 | Таблетка | |
Формула от холестерина Vita Logic (Cholesterol Formula) | 1 капсула | 180 | Растительная капсула | |
Нормальный холестерин Now Foods (Cholesterol Support) | 3 капсулы | 30 | Растительная капсула | |
Комплекс для снижения веса и регуляции уровня холестерина, Ramvin, Erbenobili | 2-3 капли | 20-30 | Жидкость | |
Ситринол, контроль холестерина, Nature's Way | 1 капсула | 120 | Гелевая капсула |
Оформляйте покупку подходящих добавок на нашем сайте. Отправим в день заказа удобной транспортной компанией.
Источники
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26620375/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3315681/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27998881/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28858885/