Холестерин – це ліпід (жирова речовина), що виконує безліч функцій в організмі: надання допомоги в синтезі жовчних кислот, вироблення певних гормонів й вітамінів. Холестерин, що міститься в крові, прийнято розділяти на поганий й хороший. Жири, білки та інші речовини в поєднанні з холестерином утворюють комплекси, що носять назву ліпопротеїнів. Склад таких комплексів й визначає, чи є ліпід поганим або хорошим. Так у складі ліпопротеїнів з низькою щільністю холестерин відносять до поганого, а ліпід, присутній в ліпопротеїнах високої щільності, визначається як хороший.

Придбати добавки для зниження холестерину можна на нашому сайті. Ми пропонуємо виключно сертифіковані препарати високої якості. Завдяки співпраці безпосередньо з виробниками ми можемо встановити найбільш лояльні ціни.

Як знизити холестерин в крові?

Зниження холестерину без ліків або ж медикаментозно можливо для кожної людини. Попередньо варто визначити причини проблеми, спробувати позбутися від них, тільки потім потрібно приступати до підбору препаратів, народних засобів.

Важливий етап – це дієта. Її потрібно комбінувати з помірними фізичними навантаженнями, прийомом трав та різних добавок для поліпшення стану здоров'я.

Зниження холестерину медикаментозно

Допомагають знизити показник холестерину й медикаменти, але призначатися вони повинні строго фахівцем. В цьому випадку призначаються зазвичай:

  • статини (Флувастатин, Пітавастин);
  • фібрати (Ципрофибрат);
  • секвестранти жовчних кислот (Колестипол).

Крім лікарських засобів можливе застосування БАДів: риб'ячого жиру, вітамінів. Зниження холестерину медикаментозно – швидко й результативно. Детальніше тут.

Зниження холестерину в домашніх умовах

Зниження холестерину Зниження холестерину в домашніх умовах доступно кожній людині без особливих складнощів. Важливим кроком до зниження показника холестерину є дієта. Найбільшої шкоди для організму завдають трансжири, а це означає, що з раціону слід прибрати фастфуд, чіпси, газовані напої, кондитерські вироби. Корисна інформація на сайті.

Зниження холестерину за допомогою дієти вимагає включення в раціон таких продуктів, як:

  • морська риба: короп, тунець, скумбрія, минтай;
  • маслина;
  • олія з льону, оливкова олія;
  • фрукти й овочі: авокадо, сливи, абрикоси, зелень, часник, цибуля;
  • насіння й горіхи;
  • вівсяна крупа;
  • спеції: куркума й кориця;
  • свіжовичавлені соки (морквяний, селеровий, буряковий, апельсиновий) без цукру й солі.

Всі страви повинні готуватися на пару, запікатися або відварюватися, смажена й копчена їжа виключається. Так само необхідно обмежити споживання цукру й солі, щоб домогтися ефективності в зниженні холестерину продуктами.

Важливо! Фізична активність також є важливим кроком у боротьбі з поганим холестерином.

Спортивні вправи – так само відмінний спосіб профілактики стресових станів. А зниження рівня стресу запобігає виникненню спазму судин й накопиченню в них шкідливого ліпіду. Йога особливо корисна для зниження холестерину, вона дозволяє домогтися результативності досить швидко.

Відмова від шкідливих звичок допоможе привести в норму показник холестерину. Нікотин, що міститься в сигаретах, має згубний вплив на судини, пошкоджує їх. На пошкоджених стінках судин виникають ліпопротеїни низької щільності, приводячи до їх звуження. Теж саме стосується й спиртних напоїв. Якщо не відмовитися від шкідливих звичок, ні медикаментозна терапія, ані народні засоби не зможуть допомогти в зниженні холестерину в крові.

Зниження холестерину травами без ліків

Надати допомогу в зменшенні рівня шкідливого холестерину можуть й народні рецепти. Дуже ефективно зниження холестерину травами. Найбільш ефективними засобами профілактики проблеми вважаються:

  • корінь кульбаби, приймати який необхідно в порошку 3 рази на добу, курс має становити не менше півроку;
  • соняшник, з коренів якого робиться відвар та вживається щодня по 1 літру;
  • суміш з лимона, часнику й меду, вживати яку необхідно перед прийомами їжі по одній чайній ложці.

Також корисний імбирний чай. Він в цілому позитивно впливає на організм.

Причини підвищення холестерину

Для ефективного зниження холестерину потрібно обов'язково визначити причини проблеми. Тільки так вийде домогтися результативності, а також якісно змінити образ життя. Причини виникнення поганого холестерину виявляються дослідниками. Це дозволяє налагодити роботу організму, мінімізуючи негативні впливи й не допускаючи впливу шкідливих факторів.

Підвищення холестерину в крові може бути викликано такими факторами, як:

  1. неправильне харчування, що полягає в надмірному вживанні фастфуду, жирної або смаженої їжі;
  2. зайві кілограми;
  3. часте вживання алкогольної продукції;
  4. спадковість;
  5. стрес;
  6. прийом деяких медикаментів;
  7. хронічні захворювання: проблеми з судинами й серцем, підшлунковою й щитовидною залозою).

Всі ці причини провокують проблеми. Після цього виникає необхідність в зниженні холестерину для підтримки нормального самопочуття й запобігання проблем зі здоров'ям.

Омега-3 для зниження холестерину

Омега-3 жирні кислоти – важливий та необхідний поживний елемент для загальної підтримки організму. Ця речовина практично не синтезується організмом самостійно, тому важливо домогтися збалансованого раціону для можливості отримання елементів з їжею. Це забезпечує повноцінне зростання, функціонування й розвиток. Самостійний синтез речовини організмом не перевищує 1%, що є недостатнім для повноцінного функціонування.

Омега-3 переважно міститься в продуктах харчування морського походження, а також рослинного (наприклад, в насінні льону, листових овочах, насінні Чіа), але рідше. Кращий вибір – морепродукти, риба, риб'ячий жир. З рослин теж засвоюється Омега-3, але в меншому обсязі.

Для підтримки нормальної кількості Омега-3 в організмі для боротьби з холестерином потрібно з'їдати не менше 150 грамів жирної морської риби двічі на тиждень або частіше. До такої риби відносять:

  • сардину;
  • анчоуси;
  • лосось;
  • тріску;
  • палтус;
  • скумбрію;
  • форель.

Багато хто не любить рибу або не включає її в раціон з інших причин. Вирішення проблеми – Омега-3 бад для зниження холестерину. Широка різноманітність пропонованих добавок дає можливість підбору найбільш відповідного варіанту з урахуванням всіх тонкощів.

Варто знати! Дослідники рекомендують включати в раціон не менше 250-500 мг Омега-3 щодня.

Риб'ячий жир для зниження холестерину корисний також для:

  1. мінімізації ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань;
  2. повноцінної роботи мозку;
  3. підтримки клітинної мембрани;
  4. мінімізації ризиків появи кров'яних згустків;
  5. нормалізації кров'яного тиску;
  6. підтримки здоров'я судин;
  7. підтримки нормального зору;
  8. отримання достатньої кількості «хороших» жирів.

Звичайно ж, це відмінний спосіб домогтися зниження холестерину не таблетками, а просто корекцією раціону та введенням в нього безпечних й корисних для організму добавок.

Добавки для зниження холестерину

Найкращі препарати й добавки для зниження холестерину:

Порівняльна таблиця препаратів

Препарат Порція Кількість порцій Форма випуску
Допомога при холестерині, Source Naturals (Cholesterol Rescue) 1 таблетка 60 Таблетка
Формула від холестерину Vita Logic (Cholesterol Formula) 1 капсула 180 Рослинна капсула
Нормальний холестерин Now Foods (Cholesterol Support) 3 капсули 30 Рослинна капсула
Комплекс для зниження ваги і регуляції рівня холестерину, Ramvin, Erbenobili 2-3 крапли 20-30 Рідина
Ситринол, контроль холестерину, Nature's Way 1 капсула 120 Гелева капсула

Оформляйте покупку відповідних добавок на нашому сайті. Відправимо в день замовлення зручною транспортною компанією.

Джерела

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26620375/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3315681/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27998881/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28858885/